请问我的胸肌现在需要注重上，中下那个部分？

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发表于 2013-8-24 07:13 PM |只看该作者

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发表于 2013-8-24 07:22 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-24 07:13 PM
可以。那个不是增肌粉，是增重粉。

这样我要长肌肉~可是要瘦肚子应该喝那种啊？很烦咯~

吃增重粉又怕肚子又开始肥~
吃蛋白粉又怕肌肉不够碳水化合物

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发表于 2013-8-24 07:57 PM |只看该作者

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发表于 2013-8-25 05:19 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-24 07:57 PM
没有长肌肉瘦肚子的粉~~如果有的话大家都买了~~要靠自己的饮食和运动。没有捷径的~~~

做么你不做邮寄生意的？

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发表于 2013-8-25 06:50 PM |只看该作者

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发表于 2013-8-25 08:33 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-25 06:50 PM
没有这个必要。主要是为新山人服务

现在多数都有邮寄服务哦~
我的蛋白粉全部都是在网上买的~
自己去有店面的~太贵了~

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发表于 2013-8-25 08:46 PM |只看该作者

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发表于 2013-8-25 09:09 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-25 08:46 PM
我知道。可是我做新山的生意就够了。邮寄服务有时货会损坏或迟到，顾客会吵，那就麻烦了。我们也快要有店 ...

大大~器械夹胸~
手到顶峰时~就是拳头在我的胸前的时候~
手臂是直直的还是有微弯？

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发表于 2013-8-25 09:19 PM |只看该作者

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发表于 2013-8-26 10:32 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-8-25 09:19 PM
微弯......

刚刚健身

卧推~3组10下 12kg 15kg 15kg
上斜卧推~3组10下  12kg 15kg 15kg
双杆臂屈伸~3组10下
下斜卧推~3组10下 10kg 12kg 10kg  (这组时开始软车了）
哑铃飞鸟~3组10下  7.5kg 7.5kg 7.5kg

平时我飞鸟可以最少10kg~过后应该是没什么力了~
这样正常的？