请各位有经验的大大帮帮忙~

nbliong

phc24 发表于 2013-8-19 11:57 PM
健身界的名言, 6 months of hard work, gone in 30 minutes....

其实一个人练的时候是很闷的，我朋友去一个月就不去了，我一个人练一练也不想去了

iphone1200

playboy93 发表于 2013-8-18 11:12 PM
sit up 只会让你肚子结实， 并不会瘦。
如果想要瘦只有做cardio 也就有氧运动。
例如跑步 骑脚搭车。

HL不属于低脂奶哦？
good day milk很少看到哦~

那dutch lady ok吗？

iphone1200

天義 发表于 2013-8-19 10:38 PM
你回复错人啦...==。。。那个是楼主...我喝farm fresh的。。。哈哈

你去哪里买的？

iphone1200

phc24 发表于 2013-8-20 08:22 PM
要有毅志力。

你签名档左边是蛋白粉？多少钱~
右边是什么粉？又多少钱。。。

sly0210

除了跑步踏脚车,还有什么方法可以瘦的？

sly0210

还有就是如果练哑铃，一组差不多12下。通常一天需要做几组？

kent05

nbliong 发表于 2013-8-20 08:15 PM
其实一个人练的时候是很闷的，我朋友去一个月就不去了，我一个人练一练也不想去了{:4_377: ...

这样就放弃好可惜吧？ 我不能忍受别人说我比女孩还瘦， 所以下定决心去练gym.  我也是一个人去练。 其实你可以主动去那边认识的人，然后做你的spotter.

playboy93

iphone1200 发表于 2013-8-20 08:45 PM
HL不属于低脂奶哦？
good day milk很少看到哦~

dutch lady 也是用代糖的 不ok
shopping mall里面就会看到了 goodday milk 不难找