煩惱，我已經長期失眠了。誰能救救我呀。

纨钤

我怎樣睡不着都好，數綿羊很有效
1，2，3，4 大概到200基本都睡得着了
這期間你不能動，控制自己不能動
如果什麽地方癢的話，除非真的很癢難耐
否則都不可以去抓
去想其它東西分散注意力
想你看過的書，漫畫，戯也可以

想的時候也要數 1-200
數到一半你忘記數到哪裏了也無所謂
大概大概從哪裏數回去
跟著秒數  比秒數慢不可以比秒數快


簡單來説就是讓自己 200秒内不可意動
就可以睡了


給自己三次機會可以動罷了
包括吞口水，換姿勢，抓癢，拉伸筋骨

逃亡者

mikosin92 发表于 2013-7-22 11:56 PM
我可以帮你XD

版主有点小暴力
Make Love~ No war~

逃亡者

mikosin92 发表于 2013-7-23 04:06 PM
必要的时候还是需要一点点的暴力

不能用英文吗？
俺不清楚勒
抱歉啦~

逃亡者

我明白了

ivan_1214

找一些有意义的事做。。
认识多一些朋友心情会好一些！

ilovemj

我也是一直睡不着 常常要早上5/6点才睡得下去

逃亡者

mikosin92 发表于 2013-7-23 04:16 PM
不要只顾着看美女拉

怎么...被你发现了