请问，美眉们有听过NU SKIN 的减肥产品吗？

wen1221

ismooi1128 发表于 2013-8-13 12:07 PM
我有个顾客是有买ｔｒａ来吃,　效果是有的.那时候看见他真的有瘦很多．
但是现在已经没有再吃后,　有胖回来 ...

哦哦，我的效果不是很好哦...现在在试试看饮食方面的调理...要很有恒心哦~

ismooi1128

wen1221 发表于 2013-8-13 12:20 PM
哦哦，我的效果不是很好哦...现在在试试看饮食方面的调理...要很有恒心哦~

我觉得如果可以控制饮食应该会比较好,
因为很多靠药物是可以快速见效，　但是一没有就是回来．
而且有时候我们也不知道里面的成分是什么,　
也是满冒险．

wen1221

ismooi1128 发表于 2013-8-13 12:28 PM
我觉得如果可以控制饮食应该会比较好,
因为很多靠药物是可以快速见效，　但是一没有就是回来．
而且有时 ...

可是昨晚听了讲座，他们的药物是新加坡都可以公民都可以服用，奥运的运动手也是被证实安心服用的


可是我也是不知道，只是听听罢了~

Ching'er

嘴巴要控制，高热量的尽量在12点之前吃。
要配合做肌肉训练，figure robic在家也能做。
每天还要做有氧运动，30分钟（如散步，分10～15分钟，也是有效的）
如果你这3个都有做，你一个星期放自己1天的假，吃喜欢的食物。

wen1221

Ching'er 发表于 2013-8-13 05:06 PM
嘴巴要控制，高热量的尽量在12点之前吃。
要配合做肌肉训练，figure robic在家也能做。
每天还要做有氧运 ...

其实我有去做GYM的哦...一个星期去3天-4天...偶尔就去户外公园...

我现在午餐都是吃小饭，一些青菜，有时候是面汤的...可是肚子还是会饿...

Ching'er

wen1221 发表于 2013-8-13 05:17 PM
其实我有去做GYM的哦...一个星期去3天-4天...偶尔就去户外公园...

我现在午餐都是吃小饭，一些青菜，有 ...

那就分6餐吃，晚餐最迟7点一定要吃。
不用吃到饱的。
你要分开肌肉训练和有氧运动。
肌肉训练-- 是增加肌肉，有肌肉才会减脂肪，也可以维持不复胖。
有氧运动 -- 专门减脂肪，可是因为肌肉不会增加，想要不复胖，有点难。

wen1221

Ching'er 发表于 2013-8-13 06:00 PM
那就分6餐吃，晚餐最迟7点一定要吃。
不用吃到饱的。
你要分开肌肉训练和有氧运动。

我都是三餐罢了...早餐通常是面包，咖啡...午餐有时候饭或者面...不喝汤，因为油腻...晚餐都是喝代餐...

星期六日的晚餐有时候吃一点点啦...代餐就下午喝...运动很累的...但是还是坚持运动了~！

Ching'er

wen1221 发表于 2013-8-14 10:38 AM
我都是三餐罢了...早餐通常是面包，咖啡...午餐有时候饭或者面...不喝汤，因为油腻...晚餐都是喝代餐...
...

如果是纯粹运动，没有区分有氧或肌肉训练，到了一个时期体重就会下不去。

建议你去看看 《郑多燕》这个人怎么瘦身，她的健身操，很有效

海鸥飞

Nuskin facial product 应该不错

wen1221

海鸥飞 发表于 2013-8-14 05:18 PM
Nuskin facial product 应该不错

洗脸的很好...可是不舍得买哦~