选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 去GYM要怎样瘦大小腿/手臂

12 3 4 5 / 5 页下一页

发新帖

查看: 6684|回复: 44

上一主题

下一主题

去GYM要怎样瘦大小腿/手臂

59 主题	8 好友	5108 积分

❤

Rank: 12

发消息

电梯直达

跳转到指定楼层

1^#

发表于 2013-5-15 09:47 PM |只看该作者 |倒序浏览

朋友老是带我去GYM
带我去跑跑步机
腿越来越结实我不要肥肥的
手臂也是之前软软的变得有肌肉了我不喜欢

收藏1

回复

使用道具举报

44 主题	3 好友	1069 积分

Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8 Rank: 8

发消息

2^#

发表于 2013-5-15 09:55 PM |只看该作者

做yoga啦,去gym多数都是练结实的

回复

使用道具举报

巧克力上的大便

33 主题	7 好友	2749 积分

Rank: 10

发消息

3^#

发表于 2013-5-15 10:00 PM |只看该作者

做完后要按摩还有肌肉没那么容易就练出来的

回复

使用道具举报

3 主题	1 好友	136 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

4^#

发表于 2013-6-20 06:40 PM |只看该作者

多set，少下！

回复

使用道具举报

3 主题	1 好友	136 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

5^#

发表于 2013-6-20 06:42 PM |只看该作者

不要太多下拉的太紧

回复

使用道具举报

13 主题	31 好友	1万积分

Rank: 15

发消息

6^#

发表于 2013-6-21 03:41 PM |只看该作者

Lz你练到muscle了吗？

回复

使用道具举报

1 主题	0 好友	2026 积分

严重生病中

Rank: 10

发消息

7^#

发表于 2013-7-28 10:00 PM |只看该作者

我反而喜欢肌肉结实一点不然松垮垮也不好看

回复

使用道具举报

24 主题	0 好友	189 积分

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

发消息

8^#

发表于 2013-7-29 11:26 PM |只看该作者

楼主我本身要结实都没有啊哈哈很少去gym

回复

使用道具举报

3 主题	12 好友	2333 积分

Rank: 10

发消息

9^#

发表于 2013-7-31 05:01 PM |只看该作者

我有去 fitness 但是我去cycling，我想去跑步机但是我怕我的大腿越跑越粗。
有什么办法可以在fitness 把大腿瘦下来

回复

使用道具举报

6 主题	3 好友	2017 积分

Rank: 10

发消息

10^#

发表于 2013-8-2 11:46 AM |只看该作者

鬆鬆軟軟的看起來根本就像是贅肉吧xDDD

瘦大小腿可以用那些machine，重量放到最低，一次做15～20下然後重覆3～5組，

瘦手臂可以拿那種最細的啞鈴，應該是0.75～1.25的，雙手各拿一隻，

然後站著雙手伸展開來畫圈圈，可以瘦掰掰肉（就是你跟人揮手Byebye的話你手臂會搖晃的那片肉）。

其實你可以每次去的時候每個機器都用最輕的重量做15～20下，重覆3～5組，

這樣可以鍛煉肌耐力和線條，可以讓你的肌肉結實而不是變大～

回复

使用道具举报

12 3 4 5 / 5 页下一页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-1-28 12:55 AM , Processed in 0.102556 second(s), 22 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部