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2015新年年货市场
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下胸肌跟上胸肌能在家练吗？

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★TsuKiShiRo★

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1#
发表于 2013-4-3 10:55 AM |只看该作者 |倒序浏览
如题，

我现在在家都会做伏地挺身，
但是发现伏地挺身只是让我的胸部中间部分比较结实，
但是不会高，
而且下部分显得很软，

是我伏地挺身做得不够多？
还是伏地挺身练不到效果呢？
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daichokai

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2#
发表于 2013-4-4 12:28 PM |只看该作者
或許你可以去

http://www.bodybuilding.com/exer ... e/id/1/muscle/chest
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★TsuKiShiRo★

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无敌名嘴

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3#
发表于 2013-4-4 01:42 PM |只看该作者
好像都要到健身房才行耶。。。
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sadkang93

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4#
发表于 2013-4-4 02:36 PM |只看该作者
只单单作push-up 不会什么见效的~
还是要靠 bench press, incline and decline 这是最基本的
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★TsuKiShiRo★

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发表于 2013-4-4 04:27 PM |只看该作者
sadkang93 发表于 2013-4-4 02:36 PM
只单单作push-up 不会什么见效的~
还是要靠 bench press, incline and decline 这是最基本的

  就是一定要去健身房就是了
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C.YYang

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白金长老

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6#
发表于 2013-4-4 05:18 PM |只看该作者
Pushup罢了可以变明星身材的话gym全部都倒闭了
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★TsuKiShiRo★

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发表于 2013-4-4 05:19 PM |只看该作者
C.YYang 发表于 2013-4-4 05:18 PM
Pushup罢了可以变明星身材的话gym全部都倒闭了

我是指一些比较可以在家做的动作！


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real.gigaleon

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电脑狂人

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8#
发表于 2013-4-18 10:57 PM |只看该作者
做incline push up
还有dips
都可以在家里/公园做
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★TsuKiShiRo★

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发表于 2013-4-19 12:53 AM |只看该作者
real.gigaleon 发表于 2013-4-18 10:57 PM
做incline push up
还有dips
都可以在家里/公园做

  有图可以看吗??
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孤独寂寞人

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发表于 2013-4-19 02:04 AM |只看该作者
★TsuKiShiRo★ 发表于 2013-4-4 01:42 PM
好像都要到健身房才行耶。。。

不必啦，去健身房还要花很多钱，又要浪费时间塞车，看看那面那个吧，希望可以帮到你啦。

http://www.facebook.com/media/se ... 83416949&type=3
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