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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 伏地挺身每天100下

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楼主: HoLy_ShIt

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伏地挺身每天100下

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41^#

发表于 2013-2-17 07:36 PM |只看该作者

真的很有效。。。就每做20下，就休息一下子，做到100下咯，胸肌是有变大啦，只是我还是很瘦

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一个人

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42^#

发表于 2013-2-17 08:19 PM |只看该作者

我极限最多到50下真是佩服你

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43^#

发表于 2013-2-17 08:59 PM |只看该作者

@res 发表于 2013-2-17 07:36 PM
真的很有效。。。就每做20下，就休息一下子，做到100下咯，胸肌是有变大啦，只是我还是很瘦

胸肌变大，不好买衣服

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44^#

发表于 2013-2-17 09:05 PM |只看该作者

大家加油哦！！！！！！

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45^#

发表于 2013-2-17 09:16 PM |只看该作者

julians 发表于 2013-2-17 08:59 PM
胸肌变大，不好买衣服

买大一号咯
可是，太瘦，衣服也难找

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宽频买卖者

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46^#

发表于 2013-3-16 09:01 PM |只看该作者

我想应该至少要300下一天才能有六块腹肌..

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47^#

发表于 2013-3-23 10:23 PM |只看该作者

怎么我好像没什么效果

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48^#

发表于 2013-4-4 03:34 PM |只看该作者

如果超出负荷是越练越硬和越小的,
所以只要做到酸,而不是累哦。就有效了。

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49^#

发表于 2013-4-4 03:46 PM |只看该作者

如果是的话 gym 就倒了咯~每天 same routine 开始的时候见效，久了你的胸肌只是一般的普通

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50^#

发表于 2013-4-4 03:49 PM |只看该作者

宽频买卖者发表于 2013-3-16 09:01 PM
我想应该至少要300下一天才能有六块腹肌..

把你的300下收起来吧，要腹肌去跑步把你的 body fats 减到 8-10 % 先吧~才练

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