瘦子 怎样 长肉啊？

高音男H

youtube我看過好多教法啊，都不懂要練哪個，隨便一個都能嗎？

^kok^

喝weight gain后最好要吃平日1.5陪的分量，还要去gym，还要早睡早起，这样的3个月才有用
如果做不到 ...
DeViL-MaTTheW 发表于 2012-10-13 03:56 AM

胃口是不错，不懂有1.5倍吗？我没去gym噢！因为那人说要健身才喝gym的奶粉，没gym就喝weight gain ,所以我喝了没去健，所以也没什么大只
我现在46kg, 如果要长肉要喝什么奶粉，多少钱，因为要有肉才练的起是吗？我在家偶尔也有练，只是没肉

高音男H

胃口是不错，不懂有1.5倍吗？我没去gym噢！因为那人说要健身才喝gym的奶粉，没gym就喝weight gain ,所 ...
^kok^ 发表于 2012-10-14 09:24 PM

    我情况差不多和你一样= =还有那个weight gain不便宜耶~

^kok^

我情况差不多和你一样= =还有那个weight gain不便宜耶~
高音男H 发表于 2012-10-15 07:44 AM

是咯！差不多一个月喝两罐，粗水噢！我喝了三个多月，都没看到效果就不喝了，如果当初喝健身的奶粉加健身，我看现在都有一点成绩咯！你现在有gym吗？

高音男H

是咯！差不多一个月喝两罐，粗水噢！我喝了三个多月，都没看到效果就不喝了，如果当初喝健身的奶粉加 ...
^kok^ 发表于 2012-10-15 09:39 AM

    沒有哦~去gym也不便宜吧~我也沒要像健身錶演那種，想大隻點多肉就好~所以沒去gym

^kok^

回复 15# 高音男H


酱你现在还有喝weight gain吗？还是喝别的，有肉了吗？你几kg

weilun91

weight gain 哪里有卖阿？

kitty5151

高音男H 发表于 2012-10-15 01:52 PM
沒有哦~去gym也不便宜吧~我也沒要像健身錶演那種，想大隻點多肉就好~所以沒去gym

没有去gym有运动吗？没有运动的话加到的都是脂肪也是不好看的。全部大到肚子哪里去囤积了。
其实不是吃weight gain就一定会大只的。还要看你有没有达到每天的卡路里量。如果你吃了weight gain，没有足够的卡路里还是没有用。

彩色的蓝云

女生要长肉也能吃WEIGHT GAIN吗? 还是PROTEIN也可以?

kitty5151

protein也可以的，主要是卡路里够。weight gain也是一样的，只是给你更多卡路里而已。
protein 1 serving 大概120-150卡路里，weight gain per serving 1000卡路里这样。
主要是卡路里增加就会增重。