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怎样让肚腩消失？？？

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1^#

发表于 2012-8-11 02:16 PM |只看该作者 |倒序浏览

现在本身有肚腩，有什么运动可以有效的让肚腩消失，让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的

消失 , 最好

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2^#

发表于 2012-8-11 10:48 PM |只看该作者

亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全消除差不多要至少三个月。。

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3^#

发表于 2012-8-12 11:22 AM |只看该作者

亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM

跳绳的话要跳至少几下才够？

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4^#

发表于 2012-8-12 08:03 PM |只看该作者

亲身经历，如果只是想瘦下来，可以跳绳，跑步，仰卧起坐，都是可以消除肚腩的好方法...
但要有恒心，完全 ...
Jackyap006382 发表于 2012-8-11 10:48 PM

恒心是有，只是怕做错方法浪费时间。最近收到很大打击。。。要来个够够力的

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5^#

发表于 2012-9-20 01:40 AM |只看该作者

现在本身有肚腩，有什么运动可以有效的让肚腩消失，让肚子平坦一点。最好是可以很快见效的
JHong1994 发表于 2012-8-11 02:16 PM

看看这个可以帮到你吗？
http://www.jbtalks.cc/thread-1273299-1-1.html#.UFoBwrIgfxQ

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6^#

发表于 2012-10-2 01:49 AM |只看该作者

做仰卧起坐吧~有效！

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发表于 2012-10-16 07:24 PM |只看该作者

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8^#

发表于 2012-10-27 03:18 PM |只看该作者

sit up吧
每天都练就行了嫑偷懒噢

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9^#

发表于 2012-11-1 01:52 AM |只看该作者

sit up...每天做，很快的...

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10^#

发表于 2012-12-11 01:31 PM |只看该作者

一定要有氧跑步来燃烧脂肪～我都是跑完30分钟，再做sit-up~

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