喝水瘦身

建平612

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

　　清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

　　午饭前：暖开水

　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

　　下午茶时段：花草茶

　　一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：蔬菜汁

　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

TheLittleNyonya

不错的分享~~其实喝水有讲究是对的。只是现在的社会太忙，很少人对自己的健康有讲究。只有老人家喝家庭主妇才会维持家里人的健康。

建平612

回复 2# TheLittleNyonya
说的太好了。小娘惹 你好哦

TheLittleNyonya

回复 3# 建平612


    说得好，但是我自己喝水也喝很少啊~ 彼此学习啦

建平612

水是人类的生命本源。不要懒惰喝水

京晶公主

喝太多水，经常要跑厕所叻~~~~
老板会以为我懒人多屎尿

TheLittleNyonya

回复 6# 京晶公主


    这个又是哦~ 我们东方人的想法永远就是这样。

TheLittleNyonya

miaochen

谢谢分享，感恩