[十月怀胎] 怀孕每日必读，了解280天全过程！（转）

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怀孕每日一读－－怀孕第222天第32周

　　宝宝发育
　　宝宝的头发开始长长。

　　每日胎教
　　后期的孕妇面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉。由于体重的增加，孕妇会感觉身体的笨重、劳累。为此，这时期播放的音乐，音色要柔和一些，欢快一些，这样对孕妇是一种安慰，可以增强孕妇战胜困难的信心，由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感。并把这种愉快的感觉传给胎儿。
胎儿也喜欢音乐，母亲优美动听的摇篮曲。催眠曲不仅能使婴儿安睡，同样也能使胎儿安静下来。胎儿喜欢柔和的音乐，摇摆舞曲、热烈、悲怆、愤怒的交响乐，格调较低的通俗歌曲，胎儿是难以承受的，有些可使胎儿烦躁。

　　孕期生理
　　专家们研究发现，孕妇在分娩时子宫肌肉的收缩力与其血清中锌的含量密切相关。如果孕妇在分娩时血清锌含量较低，就会大大降低子宫肌肉的收缩力。由于宫缩弛缓无力，会增加产妇的痛苦及出血量，同时极易导致分娩时的并发症和危险性。如果产妇血清锌含量正常，则可使产程缩短，出血量降低，并发症减少，有利于胎儿顺利娩出和立妇的健康。
　　第八月末：子宫底在脐与剑突之间，高约25~27厘米。

　　你知道吗
　　在妊娠32周以后，由于胎儿生长快，羊水相对减少，胎儿的位置相对恒定。在产前检查时，医生已查清胎儿的位置，对胎儿异常者，进行纠正。什么是正常胎位呢？产道是一个纵行，长而且弯的管道，如果胎儿身体的纵轴和母体的长轴互相平行，叫纵产式。最先进入骨盆入口的胎儿部分，叫先露。如果纵式的胎儿头在下方，臀在上方，就是头为先露，这样的胎位叫头位，胎儿背朝前胸向后，两手交叉于胸前，两腿盘曲，头府曲，枕部最低，医学上称为枕位。这是正常胎位。

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怀孕每日一读－－怀孕第223天第32周

　　宝宝发育
　　宝宝的脚趾甲完全长成。

　　每日胎教
　　音乐对于孕妇来说，可以放松紧张情绪，使心情舒畅。对于能欣赏音乐的人来说，可以得到美的体验，艺术的享受。有些孕妇认为自己没有“音乐细胞”音乐对自己无益。其实，所谓的欣赏音乐并不光指贝多芬、莫扎特的乐曲，也包括孕妇喜欢听的轻音乐、民歌等歌曲和地方戏曲，甚至包括孕妇童年时所喜爱的歌。

　　准爸爸必读
　　胎儿生长发育需要适宜的环境，丈夫要让妻子经常欣赏艺术、看看表演、听听音乐、阅读一些画报和著作，让妻子有丰富的感情和情绪。丈夫在参与胎教中要培养、激发妻子的和自己的爱子女之情。设想美满的小家庭中，即将有一位小生命降临，给家庭带来温馨与幸福。

　　迎接宝宝
　　分娩时的松弛未能：松弛法的练习首先从身体的一部分开始。
　　*握紧拳头
　　*拳头张开，整个手放松下垂，反复进行；
　　*做掰手腕动作，力气要均匀，往回掰再放松。脚、腹肌、头等身体的主要部位一松一弛反复进行。
　　松弛法与分娩时的用力方法完全相反。在开口期的子宫收缩时，放松得当，可收到较好的效果。分娩辅助动作，应当坚持每天抽一点时间练习。但是如果已被医生认为有早产可能的孕妇，就绝对不练习分娩辅助动作。

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怀孕每日一读－－怀孕第224天第32周

　　宝宝发育
　　宝宝头围增长很快。8个月末胎儿长约40厘米，体重1500~1700克。

　　每日胎教
　　古人说，妊娠八个月孕妇应“和心静气，无使气极，是谓密腠理，光泽颜色”，“无食燥物，无辄失食，无忍大起”。八个月的胎儿的主要器官已初步发育完毕，胎儿开始“为自己美容”，以变得丰满、漂亮一些。这时孕妇不要多吃辛辣食物，肥腻食物。孕妇因腹部膨隆，多不注意修饰，这样做对身心不利。应在头发、衣着方面多下些功夫，胎儿可以体会到母亲积极的生活态度。

　　胎教趣闻
　　千百年来，生儿育女似乎是女人的“专利”，男人活动的大地是社会这一大舞台，家庭这一小天地才是女人世袭的领地。但现在国外有父亲请假育婴趋向。在美国，至少有40%的大公司，允许父亲可以请假育婴。美国参、丛两院分别举行听证会，讨论要求雇住对所属人员给予初为人父、母者4个月带薪产假的法案，这项新法案的重点是强调应当同样给予父亲“产假”。

　　心理医生
　　情绪是出自本能的（如物击之则鸣），是遇事立即触发的反应。如果顺其自然发展，则必蒙蔽了理智，而进入钻牛角尖的状况（如越想越气）。情绪譬如船，而理智却是舵手。如果会用理智，一切必会导入合情合理的平安港湾。

　　试一试
　　赤小豆煲鲤鱼：可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。赤小豆具有健脾去湿，消肿解毒的作用。鲤鱼能利小便，去水气。又能“安胎，治怀孕后身肿”。每次用赤小豆约90克，鲤鱼300~500克，用沙锅煲烂后食用。

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怀孕每日一读－－怀孕第225天第33周

　　宝宝发育
　　胎体丰满，毳毛脱落。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠十月，五脏俱备，六脏齐通，纳大地气于丹田，故使关节入神皆备，但俟时而生。
　　妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胞，四月形体成，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷气入胃，十月诸神备。日满即产矣。
　　胎教中的美育是通过母亲对美的感受来实现的。具体地说，对胎儿的美育就是音美，色美和形美的信号输入。轻快柔美的抒情音乐能转化为胎儿身心感受，促进脑细胞的发育，好处是很多的。大自然对促进胎儿大脑细胞和神经的发育也是十分重要的。另外，孕妇可欣赏一些绘画、书法、雕塑以及戏剧、影视文艺等作品，接受美的艺术熏陶，孕妇可把内心的感受描述给腹中的胎儿。

　　孕期生理
　　9个月的时候，宫底已升至心窝正下方，子宫高约28~30厘米，胃和心脏受压迫感更为明显有时感到气喘、呼吸困难，胃饱感。由于子宫压迫膀胱，排尿次数增加，尿频明显。有的人会感到有时有轻度子宫收缩。这些都是正常的生理过程。

妊娠期铁的需要量
妊娠期         铁需要量（毫克/日）
胎儿             400~500
胎盘               60~110
子宫               40~50
母体血红蛋白含量增多   400~500
分娩失血           100~200
总计             1000~1360

　　准妈妈保健
　　怀孕9个月时，妊高征的危险系数加大，应注意控制体重的快速增长。同时还要注意，如出现突然出血，羊水流出的情况应立即上医院。

　　饮食营养
　　8~10个月，胎儿生长特别快，需要储存的营养也特别多，此期是胎儿骨骼发育的重要时期，胎儿体重的一半是在这个阶段增加的。因此，此期要常吃营养价值高的动物性蛋白食品。尤其要补充足够的钙、磷、铁等。

　　准爸爸必读
　　女人体内的生理结构与男人不同。一般来说，她们体内的脂肪较多，肌肉较少，因此在活动中，她们的耐久性较多男性要大得多。比如：一男一女两位长跑者，他们的年龄、身体素质等方面基本相同，在大多数情况下，女人虽然不比男人跑的快，但却比男人跑的时间长。这是因为，在跑的过程中，男女运动员都要靠体内的糖原物质提供“燃料”。据美国加州大学戴维斯分校做的一系列考察表明，女人体重中有25%是脂肪，而男人体重中仅有15%是脂肪。因此在糖原物质的“燃料”用完后，女人可以以较长时间的、有效地利用脂肪提供“燃料”，保证体力的旺盛，而男人则筋疲力尽了。

　　迎接宝宝
　　婴儿的衣服不用准备得太多，因为孩子很快会胖起来。婴儿在出生以后的几个月内很怕冷，因此无论是在夏天出生还是冬天出生，都应该准备毛织品。给孩子用的毛织品应选购质量好的毛线，在多次洗涤后不会发硬，失去弹性。婴儿的衣服应该肥大，料子要纯棉的，颜色要浅，应该非常柔软。孩子的内衣接触皮肤的一面不要缝针脚，不要用带子或纽扣，可选用尼龙搭扣。

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怀孕每日一读－－怀孕第226天第33周

　　宝宝发育
　　9个月的胎儿每个肾已达100万个肾单位。

　　每日胎教
　　和谐乐观的家庭氛围，可使胎儿在这种快乐轻松的胎教环境中获得良好的心灵感受，从而健康地成长。准父亲要创造良好的家庭氛围，丰富家庭业余生活。业余假日，夫妻可以共赏音乐，畅谈感受，或者是一起垂钓河边，郊外踏青，散步谈心，欣赏摄影作品，使孕期生活充满高尚情趣，富有活力。此外还要为孕妇创造一个适宜修养的家居环境。家庭内的环境要整洁，空气新鲜，家具的布置，装饰品的陈设都应符合胎教环境。

　　准妈妈保健
　　在日常生活中要继续注意外生殖器卫生，此期分泌物多，容易污染，每日清洗后，要注意勤换内衣裤。

　　心理医生
　　到了妊娠中期，孕妇开始积极准备孩子的东西，为孩子编织毛衣毛裤，购买鞋帽衣衫，缝制童被等，杂乱的事很多，孕妇总希望尽可能多地为孩子准备，准备得齐全一些，其实这样做大可不必。亲朋好友也会以为孩子赠送一些必需品。所以用不着在这方面太劳神。

　　准爸爸必读
　　妊娠晚期，做妻子的从精神上，体力上更需要丈夫的支持和关心。这也是做丈夫的义不容辞的责任。
妻子面临分娩，可能有些思想压力，有些烦躁不安的情绪，丈夫除了给予宽容、理解外，还要给予关心和照顾。
　　帮助妻子学习有关分娩的知识，了解分娩也是一个自然生理的过程不必过分担忧。

　　迎接宝宝
　　虽然有纸尿布，但也要准备布尿布大约20~30块，要柔软、吸水性强。可以用浅色的旧棉布床单，被里、棉毛衫等制作尿布，但一定要清洁卫生。

　　你知道吗
　　孕妇不要随便服用利尿药，如双氢克尿塞，可促进肾脏钠、钾、氯的排泄，易造成电解质紊乱。对于妊娠高血压综合征孕妇来说，其体内有效血容量不是多而是少，利尿过多会更减少血容量，使肾及子宫胎盘更为缺血。所以除非出现脑水肿、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，一般不宜大量长期使用利尿药。

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怀孕每日一读－－怀孕第227天第33周

　　宝宝发育
　　宝宝皮下脂肪较前丰满，周身呈圆形，皮肤的皱纹、毳毛均减少许多，皮肤颜色为淡红色，指甲长至指尖部位。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百节，莫不毕备。饮醴食甘缓带自持而待之。是谓养毛发，致才力。
　　妊娠九月，足少阴脉养，不可针灸其经，足少阴内属于肾，肾主续缕。九月之时，儿脉续缕皆成。无处湿冷，元著灸衣。

　　准妈妈保健
　　家务劳动量力而行，不要做重体力劳动，不要长时间洗澡淋浴，按计划进行各项产前检查。以防早产。

　　心理医生
　　随着妊娠天数的一天天增加，尤其是到了妊娠后期，孕妇开始盼望孩子早日降生。越往后孕妇的这种心理越是强烈，临到预产期，有的孕妇会变得急不可待人。要知道，新生儿所具有的一切功能，产前的胎儿已完全具备。一条脐带，连接了母子两颗心，无论是在感情上，还是在品性上，母亲都会无可辩驳地影响着胎儿心智的发育。母亲着急，心境不好，也会影响到胎儿，在最后一段时间里生活不宁，这实在要不得。

　　准爸爸必读
　　为妻子分娩、为小宝贝的到来做好经济上、物质上、环境上的准备。可以和妻子共同学点哺育抚养婴儿的知识，检查宝宝出生后用具是否准备齐全，主动操心补充齐全。

　　迎接宝宝
　　给孩子准备尿裤2~3条，尿裤内层是塑料的，给孩子垫上尿布再穿上尿裤，就不会尿湿被褥。当孩子活动时，也不会把尿布踢掉。如果没有尿裤，可用三角尿布。

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怀孕每日一读－－怀孕第228天第33周

　　宝宝发育
　　男孩的睾 丸已降至阴囊中，女孩的大阴 唇已隆起，左右紧贴在一起，性器官、内脏已发育齐全。

　　准妈妈保健
　　孕妇的心脏和胃肠道受膨大子宫压迫，因此心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状尤为明显，尿频、尿不尽感时常有之。

　　准爸爸必读
　　从生活上多关心妻子，保证妻子的营养和休息，让妻子为分娩积蓄能量。注意保护好妻子的安全。做好家庭自我监护，以防早产。

　　迎接宝宝
　　给宝宝做两双小袜子或毛绒鞋，刚出生的孩子可不裤子，穿上袜子即可保暖，又可防止孩子踢蹬时把脚擦伤。

　　每日胎教
　　美，能陶冶性情，净化环境，开拓眼界，具有奇妙的魅力。生活中处处都充满了美，把美的信息传递的过程就叫美育。美育是母亲与胎儿交流的重要内容，也是净化胎教氛围的必要手段。

糖尿病患者妊娠期每日膳食参考表
食物     净重（g）   蛋白质（克）   脂肪（克）   碳水化合物 (克）     热量（千卡）
牛奶     250       7．8         8．8       11．5
鸡蛋     45（个）     6．7         52．0   
瘦猪肉     150       15．6         26．7         0．9
其他肉类及内脏 150     18．6         3．6         2．7
豆腐       150       8．6         1．1         5．6
蔬菜       700       12．5                   18．0
米       350       16．1         1．4       171．5
植物油     33                 33．0   
总计               85．9       79．8       210．2           1904
注：每千卡等于4.168千焦。

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怀孕每日一读－－怀孕第229天第33周

　　宝宝发育
　　宝宝大脑发育良好。听觉发育已健全，对外界的声音已有反应。而且能够表现出喜欢或厌烦的表情。

　　每日胎教
　　孕妇还应具有高尚的人生理想和良好的修养，爽朗大方，举止文雅，具有内在美。选择色调淡雅、舒适得体的孕期装束。孕妇应以舒适为美，利索的短发，明快的服装都使自己能感到精神大振，充分享受着孕育美，使腹内的生命也深受感染，获得无比愉快的审美情趣。

　　孕妈妈保健
　　有的孕妇可感到很轻的，不时出现的子宫收缩，但不必紧张。在思想上有种即将解脱的轻松感，有时梦见与幻想着小宝宝，故更为兴奋；但也更为焦虑，尤其在别人老是问“还没生啊”时。

　　迎接宝宝
　　婴儿床要便于清洗，易于搬动，非常稳固；要有较高的床栏，即可使孩子看到床外的事情，又不能轻易爬出来。床上最好有一个帐子，既可做蚊帐，又可避免强风直吹，及强光刺眼。孩子的床垫可以用棉花的，不要用泡沫塑料的。

　　你知道吗
　　妊娠高血压综合征，是孕产妇特有的疾病，一般发生在妊娠20周以后。这种疾病的主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。妊娠高血压综合征的发病原因至今尚未完全阐明。

　　试一试
　　芹菜粥：有去伏热，利大小肠的功效，用于口干喜饮，小便不利，大便干燥。鲜芹菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，临熟下芹菜，再煮片刻，任意食用

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怀孕每日一读－－怀孕第230天第33周

　　宝宝发育
　　此期的早产儿较易存活，因为各系统发育较完善，生存能力较强。

　　每日胎教
　　在心理方面，胎教音乐能使孕妇心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并通过某种途径把这信息传递给腹中的胎儿使其深受感染。安静悠闲的胎教音乐还可以安定孕妇的心率和呼吸频率，使之与子宫相邻的大动脉的血流声和横膈膜的活动相适应，给胎儿创造一个平静的环境。同时，优美动听的胎教乐曲能够给躁动于腹中的胎儿留下美好的印象，使他朦胧地意识到这个世界是多么和谐。

　　胎教趣闻
　　坚持给胎儿做操的孕妇还有利于顺利分娩，在某一妇产医院有一位产妇分娩时发生难产，经医生检查后发现胎儿心跳减慢，心律不齐，当即决定产妇要进行剖宫手术，这位产妇突然想起已经到“做操”时间了。于是她立即抚摸胎儿为胎儿做操后，奇迹发生了，胎儿很快安定下来了，而且自然分娩，胎儿平安出生。

　　迎接宝宝
　　孩子不能用松软的枕头，过于松软的枕头可将孩子的脸进去造成窒息。

　　心理医生
　　静则养神，宁静养胎。《黄帝内经》里说：“静则神藏，躁则消亡。”《素问·病机气宜保命集》里也说：“神大用则劳，其藏在心，静以养之。”概括起来是说，静神不思，养而不用，即使用神，要防止用神太过。原因是静则百虑不思，神不过用，身心的清静有助于神气的潜藏内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤，会使心理健康受到影响。故神极易耗伤而受损。有鉴于此，《黄帝内经》里指出：“精神内守，病安从来。”

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怀孕每日一读－－怀孕第231天第33周

　　宝宝发育
　　随着胎儿生长，羊水越来越少，因此你会感觉到体内的明显运动。羊水是清澈的，是淡黄色。到胎儿出生时，有500~1500毫升的液体充斥着羊膜囊。随着胎儿皮下脂肪的累积，皮肤的颜色从暗红变成透明、半透明的粉红色。胎儿继续以令人惊讶的速度生长。现在，他约有280毫米长，约1615克重。

　　每日胎教
　　在生理作用方面，胎教音乐通过悦耳怡人的音响效果对孕妇和胎儿听觉神经器官的刺激促使母体分泌出一些有益于健康的物质。同时还能较好地加强人的大脑皮层及神经系统的功能。而且，胎教音乐中的节奏还能与母体和胎体的生理节奏产生共鸣，进而影响到胎儿全身各器官的活动。

　　准妈妈保健
　　妊娠后的头两个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，不宜做跳跃、旋转和突然转动等剧烈的大运动量的锻练，以免引起流产。妊娠最后两个月也不宜参加剧烈运动，以免早产，尤其是那些有过流产史的妇女更应注意。这一时期，可以散散步，打打太极拳，做做广播操。

　　胎教趣闻
　　子宫对话是目前最流行的胎教法之一，某女演员在怀她女儿时，朋友教她胎教法，她就如法炮制一番，从怀孕五个月开始，就每天和肚子中的妮妮述说自己当天发生的事，并且和她玩游戏、唱歌，现在妮妮四岁了，她发现妮妮的语言表达能力很强，在三岁时就会说很长的句子了，不仅喜欢也很会唱歌。

　　迎接宝宝
　　为婴儿准备衣服，要选对婴儿皮肤没有刺激性、易洗涤、不褪色、能经常保持清洁结实、穿脱方便的、样式宽松的，婴儿能自由地活动，在后背和腋下不要有钮扣，暗扣的衣服。