[十月怀胎] 怀孕每日必读，了解280天全过程！（转）

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怀孕每日一读－－怀孕第192天第28周

　　宝宝发育
　　28周时，胎儿的传音系统已充分发育完成并可以发生听觉反应。胎儿的眼睛完全长成。吮吸和吞咽的技能有所提高。

　　每日胎教
　　给胎儿讲故事就是一项不可缺少的胎教内容。母亲把腹中的胎儿当成一个大孩子，用亲切的语言将信息传递给胎儿，使胎儿接受客观环境的影响，在文化氛围中发育成长。喜欢听故事是孩子的天性，讲故事的方式一是由母亲任意发挥，另一种是找来图文并茂的儿童读物讲。内容宜短，轻快平和。不要讲那么容易引起恐惧的和伤感，压抑感情的故事。讲故事时母亲应取一个自己感到舒服的姿势，精力集中，吐字清楚，声音要和缓，即要避免高声尖叫，又要防止平淡乏味的读书。此外，还可以给胎儿朗读一些轻快活泼的儿歌、诗歌、散文以及顺口溜等等。

　　胎教小歌谣：
　　营养歌
　　绿菠菜，红番茄，
　　白豆腐，黄鸡蛋，
　　还有鸡鸭鱼肉和水果。
　　妈妈吃的乐，
　　宝宝多喜欢。

　　饮食营养
　　为了妻子产后吃得好，准爸爸现在应该学两手鸡蛋菜：
　　黄埔炒滑蛋：鲜鸡蛋250克。香菜30克，盐、味精、猪油适量。鸡蛋加盐、味精、猪油打匀。油烧热，把鸡蛋放入，炒熟出锅，撒香菜即可。

　　准爸爸必读
　　妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中期，要想胎儿美丽与聪明、活泼、想像胎儿在阳光下健康成长。妊娠后期，常想胎儿是那么可爱与逗人，他在眨着眼睛和你嬉戏。聪颖的胎儿需要在美好的愿望中逐渐长大。


　　准妈妈保健
　　乳头内陷自我矫治的方法是，用大拇指和食指轻轻的捏住乳头；使其在大拇指和食指中间来回转动，同时将乳头向外轻轻地牵引。这种方法在妊娠晚期每日两到三次，即可使乳头上皮增厚，又可治疗乳头内陷。也可用乳头负压吸引器等辅助工具矫治乳头内陷。

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怀孕每日一读－－怀孕第193天第28周

　　宝宝发育
　　美国佛罗里达大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院妇产科进行了外界声音刺激下胎动的实验。60名妊娠7~9个月的正常孕妇，下腹部中线位置放置声波仪产生声音刺激，用超声波系统连续观察胎儿。60名孕妇分为三组，第一组25人，作为对照观察组，不向孕妇发声音刺激。第二组10人，在1分钟内接受 500HZ的声音刺激声压为110分贝。第三组25人在1分钟内接受2000HZ的声波刺激，声压110分贝。在各组中记录胎儿的运动。结果是对照组胎动次数5分钟平均为13次。第三组5分钟胎动次数为23次，第二组胎动次数也明显增高。美国科学家在胎儿对声音刺激的反应的研究中发现，舒缓轻柔的音乐和强节奏的迪斯科对胎动的胎心率变化有不同的影响。如给胎儿以强节奏的迪斯科刺激时，胎动次数明显增加，胎动幅度也增大。严重时伴有心率增快和抽泣样呼吸。当给轻柔舒缓的音乐时，胎动次数明显减少，心率减慢，胎儿甚至处于安静睡眠状态。

　　每日胎教
　　给胎儿讲故事、猜迷语。通过讲画册，可以提高胎儿的想像力、创造力。母亲可以将画册的精彩画面加以展示，想象并用嘴说出来。这对胎儿大脑健康发育是一个促进过程。
父母与腹中的胎儿对话，是一种极有益的胎教手段，虽然胎儿听不懂话的内容，但胎儿能够通过听觉听到父母的声音和语调，感受到来自己父母爱的呼唤。对话内容不能复杂，应简单明了，多次反复对话，用语言刺激胎儿听觉神经系统及其大脑。

　　准妈妈保健
　　为预防小腿抽筋，在日常生活中，孕妇要注意不穿高跟鞋，选择穿着宽松舒适的平底布鞋。睡觉时，腿不要伸得太直，“卧如弓”最好。侧卧时可在两膝间夹一软枕，仰卧时在膝盖下垫一软枕，坐时可将脚抬高，以利于血液回流。发生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡觉时，可采取仰卧姿势，用手拉住脚趾，尽力把小腿抬高，一次不行，可再做一次，一般可很快缓解。如在站立时小腿抽筋，可把小腿伸直，活动脚掌，也很有效。发生抽筋以后，可服用钙片和鱼肝油丸。

　　饮食营养
　　香椿炒蛋：鸡蛋250克，香椿芽25克。盐、油，湿淀粉适量。蛋打散，香椿切末。蛋内加盐、香椿、水淀粉搅匀。油热后将蛋倒入，微火烘10分钟即可。

　　准爸爸必读
　　情绪的相对平淡通常出现在妊娠的中后期，是一种自我保护性的心理机制。此时的她会表现得对周围事物相对迟钝，常较少关心他人的活动。同时她还可能表现得比以往更温柔与顺从。然而更多的是回避与注意力减退，动作上也迟疑、缓慢或懒惰了。心理学与行为医学的观点认为此种状态的孕妇是处于一种本能的自我防护心理机制。她经常性地将主要精力集中于留心周围可能存在的“潜在危险”，并感到“最好是独自安静相处，尽量不让外界干扰我，”或“我现在最主要的事情是保护胎儿的健康成长。”

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怀孕每日一读－－怀孕第194天第28周

　　宝宝发育
　　皮下脂肪增多，皮肤皱纹消失，皮脂形成。重要的神经中枢，如呼吸、吞咽、体温调节等中枢已发育完备。
　　肺表面活性物质开始分泌，可进行呼吸，如此时出生可存活，但死亡率极高。

　　每日胎教
　　子宫内的小生命具有出色的学习能力，他将利用一切可能的机会学习，他学习吞咽、学习吮吸、学习运动、学习呼吸……当然，他还是一个小小的“心理学家”，通过母亲传递过来的一切信息揣摩着母亲的心绪，学习心理感应。鉴于胎儿这种潜在的学习能力，母亲在妊娠期间，尤其是后半期应强化与胎儿的交流。
　　体形美学胎教要求首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，广博的学识，文雅的举止，具有内在美。其次是颜色明快，舒适得体的孕妇服装，一头干净，利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更显得精神焕发。有研究发现，孕妇化妆打扮可使胎儿在母体内受到美的感染。

　　孕妈妈保健
　　妊娠后期，就是怀孕的最后3个月。这段时间如果性交，带来的危害更为明显，除可能造成早产外，主要是可导致孕妇感染，增加胎儿和新生儿死亡的机会。

　　饮食营养
　　叉烧炒蛋：叉烧肉75克，鸡蛋3个。大葱50克，盐、料酒，胡椒粉，油。叉烧肉切了，葱切碎。鸡蛋打散加盐、胡椒粉。油烧热，爆炒叉烧肉，倒入鸡蛋内，加葱花。再烧热油，将鸡蛋一齐倒入，用微火煎炒两面金黄，熟透出锅撒香菜等即可。

　　心理医生
　　在孕期不但要制怒，遇到十分高兴的事，也不要失态，头脑始终要冷静，要谦虚谨慎。始终保持清醒，避免给自己和胎儿的身体和心理造成的损伤。

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怀孕每日一读－－怀孕第195天第28周

　　宝宝发育
　　胎儿肌肉的紧张度逐渐提高。他的手现在可以有力地抓握。随着宝宝越来越活跃，你的睡眠有时会被他的不安静打断。胎儿的体内有2%~3%的脂肪。宝宝的肺能够呼吸空气了。既然宝宝能够呼吸，你就可以大大松一口气。如果宝宝提前出生，很快就能自己呼吸，适应外面的世界。

　　每日胎教
　　语言训练：对胎儿进行语言训练是一种行之有效的胎教方法。法国学者曾经对一些婴儿进行过法语和俄语的选择试验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过“胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9周居然能对录像机放映的节目说“哈罗”。

　　孕妈妈保健
　　重症及活动期肺结核妇女是绝对不能妊娠的，如已发生妊娠，应在孕3个月内做人工流产。妊娠期对肺结核病的治疗与孕前相同，除了加强营养，注意休息外，对活动期患者，需要用药物治疗。抗结核药物如利福平、链霉素等可影响胎儿发育，因此要在专科医生指导下使用。活动性肺结核或切除过肺叶的孕妇，要提前住院待产，应采取自然分娩，避免剖宫产，特别不能使用吸入性麻醉。产后应立即给婴儿接种卡介苗，并与母亲隔离6~8周。不要母乳喂养，这样可减少感染，同时有利于产妇恢复。当然，对于病灶已愈合的母亲，则不必隔离。

　　饮食营养
　　要切忌饮6种水：
　　久沸的开水；
　　不开的自来水；
　　保温瓶中贮存24小时的开水；
　　保温杯中久放的茶水；
　　蒸饭、蒸肉后的蒸锅水。

　　试一试
　　蒸蛋羹：鸡蛋四个。高汤、盐、料酒。鸡蛋打散，高汤加盐打入蛋内，再加料酒，盛入大碗上屉蒸熟。

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怀孕每日一读－－怀孕第196天第28周

　　宝宝发育
　　宝宝身长约300~350毫米，体重约1000克。

　　每日胎教
　　有的孕妇对胎教期望过高，心情急切，结果物极必反，收不到好的效果。比如有的孕妇在进行音乐胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生后，变得十分神经质，以至于对音乐有一种反感和敌视态度。没完没了地听音乐听诗歌，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。

　　准妈妈保健
　　发生早产时，孕妇感觉到有比较频繁的子宫收缩，开始10分钟左右1次，以后逐渐变频繁。往往有少量阴 道流出血。有些孕妇没有明显子宫收缩，但往往阴 道流水。在合并胎膜早破以后，常不能继续保胎。妊娠不能继续，是不可避免的早产。

　　饮食营养
　　孕妇要不偏食，适当补充维生素A和维生素D，注意体内钙、磷平衡，强调营养的多样化、合理性，还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾贝类、糖类等食物属于酸性食物。蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性食物。如果孕期不食或少食蔬菜、水果等碱性食物，偏食鱼肉等酸性食物，就可使血液酸度增高，这除了对胎儿身体的发育不利外，对胎儿牙齿的生长和钙化也有影响。日本学者指出，糖与牙胚的发育有着密切关系，如妊娠期间食用过量的糖，会大量消耗母体内钙质，使胎儿缺钙。

　　你知道吗
　　第七月末：子宫底在脐上三指，高约22~23厘米。

　　专家提示
　　当你笑、咳嗽或用力提起东西时，你骨盆肌肉也许不能防止小便失禁渗漏。要时常排空膀胱。

　　胎教趣闻
　　专家将8~10个月的孕妇组织起来在灯光较暗的房间里听音乐，选择的曲目以古典音乐为多，如莫扎特的小号奏鸣曲1号第一乐章、门德尔松的“仲夏夜之梦”、贝多芬的“欢乐颂”等。这些乐曲对胎儿的智力发育产生了良好的效果，婴儿出生后对音乐都具有特殊的敏感。另外还通过话筒教数字、读字母单词，刺激胎儿大脑，促进智力的萌发。



过量食用使人发胖的食物（单位：千卡）
食物   每100克所含热量   食物   每100克所含热量
粟子       200       点心       410
鲜奶油     250       巧克力       600
果酱       285     动物脂肪     890
蜂蜜       300       黄油       750
瘦猪肉     330       植物油     900
大米       350       花生       550
富强粉     350       葵花籽       628
食糖       400       核桃       670

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怀孕每日一读－－怀孕第197天第29周

　　宝宝发育
　　8个月：胎儿有冷热感、会觉察明暗变化。孕妇可多讲水果、花草的名字。胎儿对光线、声音、味道和气味更敏感。胎儿皮肤的触觉已发育完全。因为体内皮下脂肪的积聚，胎儿皮肤表面光滑洁白。

　　每日胎教
　　徐之才逐月养胎方：妊娠八月，始受土精，以成肤革。和心静息，无使气极，是谓密腠理而光泽颜色。
妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。手阳明内属于大肠，主九窍。八月之时，儿九窍皆成。无食燥物，无辄夫食，无忍大起。
　　不要错误的认为对话是教胎儿说话。对话胎教法，一般在妊娠26周开始进行，当孕妇觉出有胎动或胎动较活跃时，可以向胎儿讲话，时间不宜长，每次1~2分钟，应保持室内安静。对话内容应该是妈妈想和胎儿说的话。每次都要反反复复的重复一些相同的简单用语，不断强化。

　　孕期生理
　　怀孕8个月的母亲，腹部已经相当大了，行动起来也不太方便。子宫底上升到肚脐与心口的中间，高达约25~27厘米。随着子宫的增大，腹部、肠、胃、膀胱，受到轻度压迫，孕妇常感到胃口不适，有尿歇的感觉。

　　准妈妈保健
　　高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流量明显减少，一般孕妇可以进行的运动对她们来说就可能给胎儿带来危险，因此这类孕妇不宜进行身体锻炼。

　　胎教趣闻
　　法国科学家曾对一些婴进行过法语和俄语训练的选择实验，结果发现他们对法语的发音反应更为强烈。美国“胎儿大学”的一个“小学生”在妈妈肚子里经过 “胎儿大学”的语言学习后，出生仅仅9个月居然能对录象机放映的节目说“哈罗”。胎儿就已经具备了语言学习的能力。根据胎儿的这种潜在能务，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力将会大大超过于未经语言训练的孩子。

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怀孕每日一读－－怀孕第198天第29周

　　宝宝发育
　　1988年我国科学家研究胎儿对声音的反应，证实声音可以透过体表，进入体内，形成声波，如果孕妇腹壁不太厚，7个月的胎儿完全可以听到从母体透入子宫内的声音。外界的突发声响会引起胎儿的突然运动，这是由于外界突发音响而引起的胎儿惊吓反射。在实验中不让孕妇听到突发的声音，只让胎儿听到声音，结果也引起了胎儿的惊吓反射。

　　孕期生理
　　孕妇感到身体沉重，经常腰背及下肢酸痛，乳晕、脐部及外阴 色素加深，在仰卧时感到不舒服。此时宫底高度在脐与剑突之间。

　　准妈妈保健
　　在饮食上除了营养要丰富外，口味上不要吃的太咸。要定期到医院接受产前的检查。偶有孕妇出现阴 道血性分泌物，要预防早产及胎盘前置的可能。

　　饮食营养
　　三色蛋：鸡蛋2个，咸鸭蛋1个，松花蛋1个。姜末少许。将咸鸭蛋、松花蛋切碎，鸡蛋打散，加入姜末、咸蛋、松花蛋、搅匀。油锅烧热，炒熟即可。

　　每日胎教
　　小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的孩子。

　　准爸爸必读
　　妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。

　　心理医生
　　感情融洽是家庭的一个重要条件，也是优生的重要因素，在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的情况下，受精卵就会“安然舒坦”地在子宫内发育成长，生下的孩子就聪明、健康。感情也直接影响着“胎儿”。

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怀孕每日一读－－怀孕第199天第29周

　　宝宝发育
　　胎儿在外界声音的刺激下会做出不同的反应，胎儿心率和胎动都有相应的变化。研究发现，胎儿对声音具有分辨能力，对不同的声音产生不同的反应。外界声音刺激下可引起胎儿心率的变化。

　　孕期生理
　　孕妇感到身体沉重，经常腰背及下肢酸痛，乳晕、脐部及外阴色素加深，在仰卧时感到不舒服。此时宫底高度在脐与剑突之间。

　　准妈妈保健
　　在饮食上除了营养要丰富外，口味上不要吃的太咸。要定期到医院接受产前的检查。偶有孕妇出现阴 道血性分泌物，要预防早产及胎盘前置的可能。

　　每日胎教
　　小生命在胎儿期就已经具备了语言学习的能力，根据胎儿这种潜在的能力，只要母亲不失时机地对胎儿进行认真、耐心的语言训练，那么等到胎儿出生后在听力、记忆力、观察力、思维能力和语言表达能力上将会大大超过未经语言训练的孩子。

　　准爸爸必读
　　妻子通过对美的追求，对艺术的欣赏，可以陶冶自己和胎儿的情趣。音乐是情趣转化的产物，音乐胎教不仅可促进胎儿的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据国外听力学家调查发现，胎儿喜欢听轻松活泼、舒缓抒情的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，使胎儿的心率趋于稳定；反之，听激昂火暴，震撼人心，动感十足的摇滚、迪斯科等劲曲，会使胎儿躁动不安。

　　心理医生
　　感情融洽是家庭的一个重要条件，也是优生的重要因素，在夫妻恩爱，家庭气氛和谐的情况下，受精卵就会“安然舒坦”地在子宫内发育成长，生下的孩子就聪明、健康。感情也直接影响着“胎儿”。

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怀孕每日一读－－怀孕第200天第29周

　　宝宝发育
　　胎儿在外界声音的刺激下会做出不同的反应，胎儿心率和胎动都有相应的变化。研究发现，胎儿对声音具有分辨能力，对不同的声音产生不同的反应。外界声音刺激下可引起胎儿心率的变化。

　　每日胎教
　　现在欧美都盛行用音乐疗法作为减轻压力、舒缓神经的功效；孕妇在生产过程中，借听音乐，可减轻生产的痛苦；早产儿听古典音乐，可以睡得较久，并增进哺乳量。

　　孕期生理
　　当羊水量达到2000毫升时，就是羊水过多了。羊水过多大都发生在妊娠7~10个月，发生得愈早愈严重。胎儿先天畸形往往伴有羊水过多，约占羊水过多总数的40%；在妊娠高血压综合症、妊娠合并糖书法病及双胎时，可发生羊水过多。

　　准妈妈保健
　　孕妇要适当的运动，轻度劳动也是不可缺少的。这对胎儿的身心发育是促进作用。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用姜桂茯苓饼。本方适用于肾虚妊娠水肿。干姜、肉桂各3克，茯苓30克，面粉、白糖适量。干姜、肉桂、茯苓碾为未，加白糖、面粉和匀，加水揉面团做饼，上茏蒸熟。每服15~20克。

　　心理医生
　　老子在《道德经》中指出：“静为躁君”，意思是说，在动与静这一对矛盾中，静是矛盾的主要方面安静是躁动的主宰。他主张“致虚极，守静笃”。即要尽量地排除杂念，使心灵空虚而不杂，始终如一地坚守清静，使神气而不躁。并认为“淡然无为，精气自满，以此为不死之药”。孕妇必须做到“见素抱朴，少私寡欲”。

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怀孕每日一读－－怀孕第201天第29周

　 宝宝发育
　　胎儿体脂较多，皮肤由暗红色转变为浅红色，且皱纹渐变平滑。胎毛开始退化。睾丸降入阴囊。每过一天，就更接近胎儿出生的日子，也更接近胎儿发育期阶段的完成。

　　孕期生理
　　羊水过多对母体及胎儿都能产生不良影响。由于子宫增得过大，使膈肌上升，压迫胸腔，引起孕妇呼吸急促，难以平卧，心率加快，消化不良，并可出现呕吐、便秘等症状。腹压增高，可造成腿部静脉曲张，下肢及外阴水肿。在分娩时，容易引起宫缩乏力和产后出血。如果羊水流出太急，使膨大过甚的子宫腔内压力骤然降低，可引起休克及胎盘早期剥离。羊水过多，使胎儿在宫腔内过于浮动，容易发生胎位不正。破水时，有发生脐带脱垂的危险。轻度的羊水过多，不需特殊治疗，大多数在短时间内可自动调节。如果羊水急剧增加，孕妇应请医生诊治，同时减少食盐的摄入。

　　准妈妈保健
　　正常胎儿胎龄为38~42周，出生时体重为3000~4000克。一般来说，胎龄越短，体重越轻。早产儿多为出生体重不足2500克的低体重儿。早产儿在宫内生长发育正常，因娩出过早，器官尚未成熟，生活能力差，抵抗力低下，易感染。因此要预防孕妇发生早产，加强孕期检查，搞好孕期的劳动保护，使孕妇在妊娠32周以后适当减轻劳动强度，保证足够的睡眠，避免性生活。引起早产的原因有孕妇患有急慢性疾病，子宫畸形、妊娠并发症、胎膜早破、多胎妊娠、胎盘功能不全等。发生这些情况，应及时治疗，加强监护，避免早产的发生。

　　准爸爸必读
　　丈夫要引导妻子去爱护腹中孕育着的胎儿，切不可因妊娠反应或因肚子大起来影响了外貌、体型，面部出现色素沉着，损害了自己的容颜等，就怨恨腹中的胎儿。另外，孩子无论男女都是自己心头肉，要劝妻子不必因为孩子的性别而烦恼。

　　你知道吗
　　血型的遗传规律是这样的：父母一方为O型，一方为AB型，子女血型是A型或B型，不会出现O型或AB型。父母一方为O型，子女不会是AB型。父母一方为AB型，子女不会是O型。另外，如果父母血型为A型或B型，因为这两种血型可以是OA、AA、OB、BB，所以可出现三种情况：如果父母是OA和OB，子女可出现OO（O）型OA（A）型、OB（B）型及AB型。由上可见，子女血型不一定与父母相同。