怎样才能锻炼 腹肌:(

风魔小太郎

各位  小弟我有点肥 但肥就是在肚子


我有中当兵 3个月 现在出来了 我每天在kem里 每天多多少少都有一下千仰卧起坐   一个礼拜休息2天


我有跑步 还有做很多运动  小腿结实  手臂结实 胸肌也有了 就是肚子不争气==


看到只有4 pax ！ 肚子还是有赘肉 有点想放弃了  越练越没劲！！练到4pax就看不到成果了==


怎样练都练不到6pax！ 有什么办法吗？ 教教我

wky2009

肚子的赘肉多数是体内脂肪和内脏脂肪过高而引起的。
要消除肚子赘肉就要先把内脏脂肪减下来。
要增加肌肉量就要多摄取优质蛋白粉和均衡的营养，
这样可以达到减重和增加肌肉的效果。

风魔小太郎

内脏脂肪是什么来的？

wky2009

内脏脂肪是在我们肚子范围里面的脂肪。

风魔小太郎

内脏脂肪要怎样去除？？

wky2009

内脏脂肪要怎样去除？？
风魔小太郎 发表于 2011-8-17 03:12 AM

    内脏脂肪需要一点时间去降低到健康水平。
少吃肉、油腻油炸、高脂肪、高热量、高盐和卡路里高的食物。
多吃蔬菜、水果、植物蛋白质之类的食物，可以帮助内脏脂肪减少。

tianyou

多吃木瓜。。可以把内脏脂肪排出来

要长期坚持。。每天吃木瓜。。。

相信我。。。

wryan1990

建议买罐 fat burner, 在跑步前服用， 1个月时间就能看到了， 哈哈， Nutex 的 Lipo 6X 很不错， 我也吃吃这个的。。有一个kl人卖得不错，价钱合理而且服务也一流，我的货也是那边买的，FaceBook page: G-Mac Nutrition
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