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[分享] 抵抗力下降

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泥菩萨过江自身难保

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发表于 2012-4-16 08:27 PM |只看该作者 |倒序浏览

抵抗力下降有哪些表現

人們經常說到“抵抗力”這個詞，也常說要加強體育鍛煉增加抵抗力。
可是，如何才能知道自己的抵抗力在下降呢？

人體的免疫力一般情況下也可以叫抵抗力。

通常說的人體免疫力就是身體在受到外來的侵害時，比如細菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。

人體免疫力來自免疫系統，而免疫系統是由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。

免疫細胞、免疫因子分佈全身，川流不息，形成一個相互制約的網絡，抵抗細菌、病毒的入侵，清除體內損傷及衰老的細胞，維持機體內環境的穩定。

♥♥怎樣知道免疫力是否下降或者較低呢？

♥經常感到疲勞

工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。

怎樣知道免疫力是否下降或者較低呢？

♥感冒不斷

如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然後的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

♥傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

♥嬌氣的腸胃

如果你的腸胃像個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

♥易受傳染病的攻擊

如果你的同事不論誰有得感冒的，不幾天就會傳染上你，如此形成“規律”的話，說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。

♥提升免疫力小提醒

在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣會沒有效果或免疫力不升反降。

不要把免疫球蛋白之類的免疫增強劑作為護身的法寶，健康的人是沒有必要經常去打免疫提高劑的。

免疫力是與多方面的因素有聯繫的，包括人的情緒。
因此要保持健康的心理狀態。
人只有在一種健康平衡的狀態下免疫力才是最好的，而胡亂進補以及不健康的心理狀態都會破壞各生理系統功能的長期穩定，這時即使吃得再多、再好，人體也不會處在最健康的狀態。