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你們聽過清明梦Lucid Dreaming嗎？

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黄金长老

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发表于 2013-12-11 09:00 PM |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 dark22211 于 2013-12-13 01:33 PM 编辑

清明梦Lucid Dreaming就是在夢裡知道自己正在做夢，並且可以自主活動，見你想見的人，做你想做的事。

據說百分之十的人天生擁有這種能力，並且這種能力能夠通過後天學習。

目录（请按"更多")
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只要你有睡觉，你就会做梦，只是你是记得还是不记得而已，只是你做了梦，醒来后忘了，心思细腻的人较易记得梦

人人有梦，夜夜必梦

“每个人每天至少要做2—6个梦。”苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告诉记者，“人人有梦，夜夜必梦”是现代心理生理学得出的科学结论。也就是说，尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实际上，梦已经悄悄地来过，又悄悄地走了，没有在你的意识中留下痕迹。

为什么我们有时知道自己做了梦，有时却不知道？陈锡林说，这和你醒来的时间有关。按照对脑电波的分析，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两种。刚刚入睡时，处在慢波睡眠中，然后慢慢进入快波睡眠。慢波睡眠也叫无梦睡眠，是对肌肉和身体各个系统疲劳的调整，对于增高和生长有很大意义。而快波睡眠才是真正让大脑休息的睡眠，也叫有梦睡眠。这时，负责逻辑思维、白天最辛苦的左脑几乎不工作了，负责情感思维的右脑接了左脑的班。梦，就在右脑中产生了。

在漫长的一夜中，慢波和快波睡眠循环往复地交替。先是80—120分钟的慢波，接着是20—30分钟的快波，然后再是慢波、快波……循环4—5个周期，大约是6—12小时，恰好一夜，所以人的梦也是反复出现的。如果你醒来时正好处于快波有梦睡眠中，就会依稀记得自己做了梦；但如果醒在慢波无梦睡眠中，就会认为自己一夜无梦。

做梦是健康的标志。研究发现，人在做梦时脑血流量和葡萄糖代谢水平都比不做梦时高，这是脑功能更强的标志。如果一个人完全不做梦，那说明他的右脑肯定出了问题。苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣说，只有植物人和痴呆症患者是不做梦的。英国研究发现，当一些病人头昏头痛，并称好久没做梦时，他们都有轻度脑出血或长有脑肿瘤。此外，美国研究指出，人在做梦时，会产生一种来自骨髓和淋巴结的物质，它有预防疾病的功效。日本研究表明，梦多的人，体内会产生大量有梦催眠肽，它能让人延年益寿。

清明梦
有两种方法

一种是梦中知梦（注重记梦。慢慢累积经验，到一种程度便成为永久性能力，直到你不会做梦为止）
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另一种是主动入梦/所谓的出体（不太注重记梦，不过记梦还是有些补助作用。能够很快地体验，速成。“主动”顾名思义就是你不主动去做，那就会是正常的睡眠，正常的梦）
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可以专练一种，也可以两种都练，没有冲突，甚至有互补作用，相补相成，看自己适合哪一个

清明梦介绍
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