水果的最佳食用時段是上午十點

TheLittleNyonya

早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收，胃腸經一夜的休息後，功能尚在啟動中，消化不強，此時吃易於消化吸收的水果，可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

上午十點左右，碳水化合物已消耗殆盡，此時吃水果其葡萄糖可快速被機體吸收，以補充大腦和身體所需的能量。因上午十點陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果可選擇鳳梨、橘子。晚餐後吃水果既不利於消化，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。

建議：水果的最佳食用時段是上午十點，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。祝您早日康復～

chuanoh

谢谢分享，水果是我的最爱

connonn

水果水果  最爱   

TheLittleNyonya

谢谢分享，水果是我的最爱
chuanoh 发表于 2012-4-17 09:11 AM

    吃多点~~ 水果含有高纤维，促进消化系统，免疫力也能增加

vin12cent

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