Facebook Sharer
选择您要替换的背景颜色:
【农历新年】背景图片:
个性化设定
 注册  找回密码
楼主: 蒜米
打印 上一主题 下一主题

【瘦了帖】运动很开心喂

[复制链接]

9

主题

2

好友

531

积分

青铜长老

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

41#
发表于 2016-3-18 02:58 PM |只看该作者
蒜米哥是去哪一间gym的啊?
话说控制饮食+运动大概也有10个月了 加加埋埋也减去大概12kgs了~
减肥药那些真的是之后会反弹的~


回复

使用道具 举报

蒜米 该用户已被禁止
42#
发表于 2016-3-18 03:03 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

25

主题

5

好友

1978

积分

白银长老

Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9Rank: 9

43#
发表于 2016-3-18 03:07 PM |只看该作者
蒜米 发表于 2016-3-18 02:53 PM
这里的球场要租的,算时间的

篮球场也要租?


回复

使用道具 举报

66

主题

28

好友

8959

积分

金鼎名嘴

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

44#
发表于 2016-3-18 03:08 PM |只看该作者
蒜米 发表于 2016-3-18 02:52 PM
100米一分钟,大概就是6km/h,也不慢啊~
by the way,快走100m + 慢走 500m = 才600m叻,会不会太少? ...

那个是要回家之前 1个小时不停跑走,大概6km多吧。流汗很爽

你在国外也应该每天3餐外面啊,分享下你吃什么


回复

使用道具 举报

蒜米 该用户已被禁止
45#
发表于 2016-3-18 03:11 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

蒜米 该用户已被禁止
46#
发表于 2016-3-18 03:13 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

66

主题

28

好友

8959

积分

金鼎名嘴

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

47#
发表于 2016-3-18 03:19 PM |只看该作者
蒜米 发表于 2016-3-18 03:13 PM
6km的确很远,单单走路都会瘦很多吧~

3餐。。。

有瘦是真的,坚持2星期了,看到体重计下了1kg多,在怀疑是不是坏了

中国饭就是杂菜饭的意思吗?晚餐是吃水果而已噢?那如果要运动的话不是很饿?

我打算10点吃早餐,米粉面之类的,然后4点吃晚餐,1天2餐,不懂会好点吗


回复

使用道具 举报

蒜米 该用户已被禁止
48#
发表于 2016-3-18 03:24 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

66

主题

28

好友

8959

积分

金鼎名嘴

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

49#
发表于 2016-3-18 03:30 PM |只看该作者
蒜米 发表于 2016-3-18 03:24 PM
中国饭就是.....那种打包的饭,例如青椒牛肉饭,冬菇焖鸡饭,萝卜牛腩饭之类的
又油又不好吃,所以我只吃 ...

我是上网看到先吃少,把胃缩小,然后你就不会一直想吃东西 不懂有没有用,就试看看咯

水煮鸡胸肉?是完全用水烫过而已吗?因为你有gym练肌肉的关系,所以吃鸡胸肉会好点吗?我现在才知道减肥瘦身真的是一门学问。。。等我把体内练好,5月去gym看看有什么好办法


回复

使用道具 举报

蒜米 该用户已被禁止
50#
发表于 2016-3-18 03:37 PM |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2024-11-17 06:46 PM , Processed in 0.096956 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services
本论坛言论纯属发表者个人意见,与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved
合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.
回顶部