选择您要替换的背景颜色：

【农历新年】背景图片：

个性化设定

快捷导航

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 求在家也能练成腹肌练成法

12 / 2 页

发新帖

楼主: 黑色胡子

上一主题

下一主题

[询问] 求在家也能练成腹肌练成法

71 主题	8 好友	1724 积分

kpop

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

发消息

11^#

发表于 2015-6-6 02:23 PM |只看该作者

仰卧起坐，但是要配合呼吸去练，
重点在于第一天坚持多久，第二次第三次就一定要更突破，才能速成

回复

使用道具举报

5 主题	3 好友	980 积分

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

发消息

12^#

发表于 2015-6-6 03:30 PM |只看该作者

仰卧起坐的姿势，左脚膝盖碰右手，右脚膝盖碰左手，循环

回复

使用道具举报

1 主题	18 好友	2635 积分

Rank: 10

发消息

13^#

发表于 2015-6-6 05:44 PM |只看该作者

我也是在家练腹肌。。一个礼拜上健身房两次练胸肌,背肌和脚

回复

使用道具举报

12 / 2 页

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-1-27 05:29 AM , Processed in 0.107449 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

Ultra High-performance Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.
Domain Registration | Web Hosting | Email Hosting | Forum Hosting | ECShop Hosting | Dedicated Server | Colocation Services

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部