跪求最轻松减肥方法

smallbell

任何事没有捷径的，尤其是减肥。。

Y.jh

smilingbaby86 发表于 2015-4-12 06:57 PM
我也是很懒的 所以游泳最好

我不会游泳 玩水可以吗

Y.jh

Huzzah 发表于 2015-4-12 10:39 PM
吃多一點蔬菜，少油脂的肉（雞胸肉，魚肉，海鮮）（三文魚屬於多油脂的肉哦）

吃多一點麥片、番薯之類的 ...

感觉好像很容易
可是做起来好像很难-。-

PoPpiN_DaNcEr

Y.jh 发表于 2015-4-12 12:16 PM
那想请教下下
运动的话我可不可以不要控制饮食
因为牺牲吃对我来说太难了-。-

應該不是說控制飲食，換個說法應該是吃對的東西

第一個月定時吃飯，如果你宵夜常在十一點吃，那麼你九點晚餐后，十一點你的胃自然就會餓
所以第一個月要定時，讓你的胃習慣

第二月，胃習慣后自然不會叫，但會餓，餓的時候你可以選擇少熱量少油的東西，如果你可以的話
就吃點谷糧，雞胸肉，果汁，水果 ， YOGURT ， 麵包，你也可以吃高熱量多油的，但是運動量一定要高過吃的

兩個月后時候有效果，再決定第三個月要如何






對於 “瘦身” 這兩個字每個人的方法都不一樣

你可以選擇運動，不吃東西，減肥藥，瘦身膏，一堆傳銷產品，抽脂 BLA BLA BLA

Y.jh

PoPpiN_DaNcEr 发表于 2015-4-15 12:39 AM
應該不是說控制飲食，換個說法應該是吃對的東西

第一個月定時吃飯，如果你宵夜常在十一點吃，那麼你九 ...

原来瘦身吃东西也那么深奥-.-
以为少量不吃就可以减肥 囧

PoPpiN_DaNcEr

Y.jh 发表于 2015-4-15 09:58 PM
原来瘦身吃东西也那么深奥-.-
以为少量不吃就可以减肥 囧

不吃也是会瘦啊，不健康的瘦下来，会影响到器官的

应该是要多餐少量才对

aloneby

Y.jh 发表于 2015-4-15 09:58 PM
原来瘦身吃东西也那么深奥-.-
以为少量不吃就可以减肥 囧

要吃营养的食物，而不是垃圾食物，也可以靠一些产品帮助~~

Y.jh

PoPpiN_DaNcEr 发表于 2015-4-16 07:01 AM
不吃也是会瘦啊，不健康的瘦下来，会影响到器官的

应该是要多餐少量才对

如果我晚餐改成水果的话会不健康吗

PoPpiN_DaNcEr

Y.jh 发表于 2015-4-16 06:27 PM
如果我晚餐改成水果的话会不健康吗

晚餐的话你可以喝 MILK SHAKE 或水果都可以啊

比如西瓜，你吃太多的话对身体也不好啊，因为太甜了

香蕉是不错，耐饱



首先你要知道一件事情就是

简单的事情每天做，就会造就不一样的你

比如睡觉前你平躺在床上然后做双脚空中脚踏车，三十秒到一分钟，类似这样的其实都不错