（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

qianivy1222

我的经历和你的差不多~
我从中学时代就一直减肥。
我不是不会瘦~
我是控制不了我的嘴巴，每次瘦了就开始大吃大喝~
所以我是瘦了肥，瘦了又肥~
总共减了至少4次，都是瘦了肥~

血腥黑猫

随随便便 发表于 2015-3-5 01:46 PM
你能分享什么方法么？
先要进行新一轮减肥~

花了一些时间整理哈哈~~终于完成了

我是先寻找正确的知识~~就上网找，其实FB有些会分享一些运动或饮食的方法，都能参考~

灌输多多健身的正确观念~

然后去youtube 那里找些视频~  他们也会叫怎么吃怎么做更有效的燃烧脂肪，也能增强自己运动体能~~

视频也能燃烧你心中的热火，会让你更有mood就进行~~~


这是我收藏的一些文章~

这个能参考他的运动流程
http://www.life.com.tw/?app=view&no=152002


这个是健康观念~~
http://www.teepr.com/7858/%E5%8D ... %E5%B8%8C%E6%9C%9B/

http://www.teepr.com/95598/16%E5 ... %E8%AA%A4%E7%9A%84/


这是视频是教你如何更有效的燃烧脂肪
https://www.youtube.com/watch?v= ... ONQEZA&index=81
这个还蛮不错的~因为是中文



这个是说明一些人的错误观念~ 不过英文的
http://6weeksixpack.com/wm/



这是在家也能做的运动
http://cynthialai1111.pixnet.net/blog/post/247735633



这个是饮食的guide
http://www.life.com.tw/?app=view&no=235232



其实女生也去gym做重量训练， 不需要害怕会变壮壮的，只会变苗条而已哦


这就是我在做的一些功课~~

其实还有很多，但要整理下，视频也一大堆~~哈哈~


你在哪个贴看到的话，能收藏起来，也能一起互相交流交流我们找到资讯~

zueres

蒜米 发表于 2015-3-5 02:47 PM
你這樣講，等下人家誤會叻

誤會些神马捏？

随随便便

血腥黑猫 发表于 2015-3-5 02:34 PM
我是先寻找正确的知识~~就上网找，其实FB有些会分享一些运动或饮食的方法，都能参考~

灌输多多健身的正 ...

谢谢你哦~我也要再加倍努力研究~

随随便便

VaMpIrENITE 发表于 2015-3-5 02:38 PM
減肥真的需要很大毅力～
樓主給力！！！

谢谢你哦~~

随随便便

zueres 发表于 2015-3-5 02:44 PM
这….我与蒜米兄算是萍水相逢.....
所谓君子之交淡如水....
这种灭顶之灾怎好意思要他分担捏….

萍水相逢的他也愿意的啦~~

随随便便

蒜米 发表于 2015-3-5 02:47 PM
你這樣講，等下人家誤會叻

你们。。竟然离题了

随随便便

蒜米 发表于 2015-3-5 02:50 PM
依你的說法...又office，又production，又洗廁所的...
你應該是老闆

你怎么知道我姓李？
话说。。我是最卑微的清洁工人