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标题: 各位高手请进来啦喂。。本人想请问要减肚腩和减小腿应该要做什么开始呢？ [打印本页]

作者: D.W.O 时间: 2014-9-24 12:27 AM
标题: 各位高手请进来啦喂。。本人想请问要减肚腩和减小腿应该要做什么开始呢？
各位高手好，本人刚刚签了做 gym 的配套，但不知该怎么开始

想请问各位大大，要减肚腩和减小腿应该要做什么呢？
听说跑步会让腿变粗？因为我的小腿很粗了，有没有什么机器能减肚腩又能瘦小腿的？

作者: rainie1989 时间: 2014-9-24 02:08 AM
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作者: KYuNyUn 时间: 2014-9-24 02:52 AM
郑多燕减肥操真的有效

作者: 小燕子 时间: 2014-9-24 09:18 AM
签了陪套应该能问那里的健身教练吧？

作者: 小狼儿 时间: 2014-9-24 09:51 AM
没有局部瘦这回事

作者: MichyBABE 时间: 2014-9-24 10:43 AM
没有局部瘦这回事

首先该做的应该是减脂肪(fat%) ,然后再来built muscle

作者: jane88happy 时间: 2014-9-24 11:57 AM
最重要坚持

作者: alexteo 时间: 2014-9-24 12:24 PM
这个产品可以帮到你，针对部分来瘦身，要瘦那里就涂那里。我用到非常满意，是跟这里的卖家买的。

作者: renee901213 时间: 2014-9-24 12:55 PM
只要有毅力持续坚持
就会看到效果了

作者: YuminXM 时间: 2014-9-24 07:03 PM
肚腩勤力点做sit up

作者: 燕子不会飞 时间: 2014-9-24 08:57 PM
每个人情况不一样的，你需要问那种有文凭的教练，要去fitness center。

(好像taman molek 的 green fitness，cs 楼上的那间fitness)

fitness center 里面的教练都是有 2张文凭；一张是教你怎养吃到健康，一张是gym的

作者: ykshuen 时间: 2014-9-25 12:09 AM
从健康饮食生活开始

作者: seventeo1313 时间: 2014-12-17 04:14 PM
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作者: TheSkinShop 时间: 2014-12-31 02:02 PM
跑步就可以帮小腿瘦下来了但是肚腩是最难瘦的部位哦！可以先涂抹一些减肥膏后去运动，有事半功倍的效果。其实 fitness里就有人可以问了啊！认识不同的人，他们就会教你了。最重要是坚持啦！加油！

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