女生健身该怎样开始✔✔？最近对人鱼线有兴趣（☆_☆）

啊彭0207

MichyBABE 发表于 2014-4-29 03:42 PM
LZ,你怎么忍住诱惑啊？瘦这么多

要美就是要付出咯〒_〒这是我对自己每天说的

啊彭0207

love986 发表于 2014-4-29 03:47 PM
最讨厌跑步 T.T

我最喜欢跑步的 哈哈哈哈〒_〒

啊彭0207

angel545 发表于 2014-4-29 07:40 PM
去gym浪费钱叻，而且女孩子去一定很多人看！ 哈哈，新加坡gym一次2sgd
我也是在新加坡，不过在读书！ 哈 ...

哈哈哈，两块半一次 我觉得还好诶
你在哪里读书的哦？
不会有人看我的，我那么丑〒_〒

啊彭0207

玲lin 发表于 2014-4-29 07:41 PM
妹子是练马甲的吧
LZ好厉害 竟然能下那么多体重

我还觉得我好没用〒_〒一直反弹〒_〒

啊彭0207

angel545 发表于 2014-4-29 07:42 PM
去gym也是要毅力的。。我觉得你需要找个朋友陪你去做。我刚开始是被拉去做的，现在就自己自动自发

我个人是喜欢一个人做gym的哦 哈哈哈-_-只要给我看到瘦我就很有毅力

啊彭0207

蔓蒂 发表于 2014-4-29 07:43 PM
不客气，好东西就是要分享啊~

这个专业的宗旨很棒！

所以你也在练咯？？嘻嘻

啊彭0207

freak123 发表于 2014-4-29 08:15 PM
你这样子瘦身的饮食方法非常不正确。你老了肯定会得很多病。。。。

那我该怎样-_-||我就是不知道才问啊-_-||

angel545

啊彭0207 发表于 2014-4-29 08:23 PM
哈哈哈，两块半一次 我觉得还好诶
你在哪里读书的哦？
不会有人看我的，我那么丑〒_〒

我不是很确定价钱，一路来学校都有免费的！
我在南大读书。。半死不活了！ 哈哈
不要贬低自己啦！要有毅力才会瘦下来，其实我觉得60八仙靠饮食习惯还有饮水量跟睡眠 ！
多看一些youtube,女孩子不要练太重，拿轻的就可以了，多reps

蔓蒂

啊彭0207 发表于 2014-4-29 08:24 PM
所以你也在练咯？？嘻嘻

可怜的是我家附近没有Gym....
一三五去跳Areobic，跑步然后在家做一些仰卧起坐，伏地挺身深蹲跟着视频做之类的
二四就去跳郑多燕操，然后快走跑步，回家也是坐仰卧起坐啊深蹲
拜六礼拜就去草场跑步，回家后也一样，有时就摇呼啦圈啊~

我早餐午餐都照吃，只是晚上运动回来肚子饿就喝一两口lowfat牛奶

才开始一个月，还没有明显的效果啦  

但是真的，要练肌肉蛋白质需要补充的，
我饭也照吃，不过是一小碗，咀嚼久一些就很快饱了~

而且体重我自己也没有很在意，最重要是有线条！！