身型问题，健身计划

zzpiong

本人现在中四，高166，重65，体型上算中等，很难吃的肥。
我之所以会与肌肉结下缘分是因为当初练球，慢慢的爱上了肌肉线条美。

我的问题是：
(a)我的肌肉很难再有所“突破”，意指我的肩膀（不怎么宽大），胸肌，手臂上似乎很难在变得壮一点。我朋友说是我的身型不适合。天生的身型真的有关系吗？能够“改变”吗？就把身型弄得大只一点~？

(b)由于中四了，学业，课外活动，补习全把我的时间偷走了。
根据健身理论来说，健身最好是定时，一个礼拜最好有3-4次。而且不能有着一种“嗯，我今天很得空，我来健身吧”的心态，因为这样肯定练不到东西。
那我该怎么办呢？我该怎样安排？还是说先放下这爱好？

(c)我大多只注重手臂跟胸肌，因为打球都需要腕力&力量。
腹肌最近遇到颈瓶了，不知道是什么原因，做sit-up的时候力不从心。
总感觉腰卡着的感觉，完全上不来。
以前做的时候还蛮顺利的，肚子完全感受得到疼涨感，更喜欢之后练出来的效果。
不知道其背后正正的原因是什么，有谁有过这样的经验吗？是姿势不对（这个几率较小）？还是腰伤到了（本人之前试过蛮多中的练腹肌方法，难道自己拉伤了也不懂？）？
*有时候打完球腰会痛，睡觉起来腰会没有力，有点酸酸将

(d)请问下，我这样的情况还适合买哑铃/上gym吗？（先别说时间上）
买哑铃时又该注意什么？市场上又分两种，一种可组装，另一种是不可组装的（有颜色的），这两种还有什么差别？大概多少钱呢？
我记得terbau jusco有两间卖这类东西的，ok的吗？