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楼主: thomascyew

各位练成功了的大哥请给我点教导，谢谢…

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Gino.wee

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黄金长老

孤独先生

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11^#

发表于 2013-12-8 09:05 PM |只看该作者

哥练的是左手。。。。

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Toooooofast 该用户已被禁止	12^# 发表于 2013-12-8 09:54 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Lolypop95

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13^#

发表于 2013-12-8 10:15 PM |只看该作者

介绍你到这位https://www.facebook.com/jordanyeohfitness?fref=ts看看，他也很欢迎别人向他询问。。试试吧

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Lolypop95

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14^#

发表于 2013-12-8 10:15 PM |只看该作者

介绍你到这位https://www.facebook.com/jordanyeohfitness?fref=ts看看，他也很欢迎别人向他询问。。试试吧

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exsoul 该用户已被禁止	15^# 发表于 2013-12-8 11:02 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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Mask76

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白金长老

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16^#

发表于 2013-12-9 06:20 AM |只看该作者

你可以试试这样：
Push up 30下，
休息30秒，
Push up 26下，
休息30秒，
Push up 22下，
休息30秒。。。
如此慢慢减到剩2下就完成。
记得别休息超过30秒！
食物不用先。

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qinghong1992

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青铜长老

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17^#

发表于 2013-12-9 10:29 AM |只看该作者

thomascyew 发表于 2013-12-8 05:01 PM
嗨嗨，你自己本身有在练吗？哈哈？

三天捕鱼两天晒网~算么？？啊哈哈

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thomascyew 该用户已被禁止	18^# 发表于 2013-12-10 08:43 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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