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标题: ★ 为你们解答：为什么你们怎样都不能增重/ 增肌/ 变壮 [打印本页]

作者: phccc24 时间: 2013-11-13 12:34 AM
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作者: +静娴+ 时间: 2013-11-13 05:57 AM
嗯..不好意思，问你一下不关于健身的东西
我是女生,22岁,体重34kg
我一直想增肥,能不能喝你说的MASS GAINER？
但我不是想健身到一粒一粒的那种

作者: 振和 时间: 2013-11-13 08:55 AM
肯定增加1-2公斤的肌肉???
lz你夸张了吧？？
一个最健康的人，就算饮食吸取也很足够。一个月最多也是多那么200g的肌肉罢了不是吗？注意是肌肉。
如果那么容易增肌的话，那么健身房里个个炼个半年一年全部都是大只老了。

作者: dynamics电讯 时间: 2013-11-13 01:46 PM
求搂主，你快点写减肥的贴出来吧~~

作者: 霹雳97 时间: 2013-11-13 04:04 PM
一天3500卡

脂肪不会增加太多吗？

作者: coolcat123 时间: 2013-11-13 04:18 PM
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作者: 秋枫叶 时间: 2013-11-13 05:45 PM
期待你的减肥篇～

作者: ●仰望幸福● 时间: 2013-11-13 06:26 PM
期待你减重的帖子

作者: coolcat123 时间: 2013-11-13 06:54 PM
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作者: Lkevin0622 时间: 2013-11-13 09:02 PM
若均衡的练法,效果就会明显看到变化的,我也花了3个月多在GYM方面了,从瘦体变壮体,到现在照片的我

只差人鱼线了...

尽量-----少油,少甜,少淀分..

.加油咯....各位

作者: 宋森动 时间: 2013-11-13 10:11 PM
和过多也不太好吧？
喝太多身体很热，好像徘不完

作者: coolcat123 时间: 2013-11-13 10:48 PM
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作者: 小果22 时间: 2013-11-13 11:54 PM

phccc24 发表于 2013-11-13 04:53 PM
没错，但是你吃的是干净的食物，而不是油炸垃圾食物．一盘ｎａｓｉ　ｌｅｍａｋ　加炸鸡就２千卡了。如果 ...

我查過了一碟才1000卡左右 = =

作者: +静娴+ 时间: 2013-11-14 12:56 AM

phccc24 发表于 2013-11-13 11:43 AM
女生不能。女生要靠天然食物比较好。每天吃多点我以上说的食物就行了。

哦..啊～
那好吧！谢谢你～><

作者: MFgary88 时间: 2013-11-14 02:41 PM

phccc24 发表于 2013-11-13 11:00 PM
疯狂喝奶粉的意思是—— 疯狂地喝。一包奶粉16 serving，一天6餐，除了睡前，每餐后1 serving，三天就完了 ...

根本就不可能三天一包mass mass gainer. 请不要误导新手。就是因为有你这种自己不做gym只会用嘴巴讲的商人才会害到那么多人。三天一包mass gainer只会让你进医院,不信的话我可以sponsor protein和gym的费用。你三天吞完一包再猛做运动维持一个月我看你是壯了还是瘦了!艺人增肌根本不需要 mass gainer。mass gainer只是让我们方便而已。正常人的消耗量和吸收量都是有限的,一旦过量是很危险的事情。你不会看到有人为了增肌从早练到晚。我不说这些大家上网就能得到的讯息。我是自己从瘦练起的人,一开始也有很多这样的商人根我说要这样那样结果还是从一些有实际经验的人那里才得到正确的资讯。我只是分享我自己的经验,信不信是大家的自由。我自己以前天真被骗过,所以真的不希望有人跟我经历一样的事情。

作者: kent05 时间: 2013-11-14 03:38 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 03:03 PM
我没说你们3天一包mass gainer。3天是给有专人指导下才可以。对于平常人，我是说2个星期。你也是开店的 ...

请问你的病人是受到什么伤? 我看过youtube, ON serious mass的scoop好像洗衣粉的那么大, 2-3 scoop per serving要怎样喝呀? one scoop已经是半个shaker的容量了.

作者: kent05 时间: 2013-11-14 04:32 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 03:59 PM
Rotary cuff tear, Rotator cuff impingement.。主要祸根，bench press, over head press, tricep dips。很 ...

Mass gainer是用家用电 blender来blend 的 <<不明白. 难道没有其他人伤到背或其他部分吗?

作者: kent05 时间: 2013-11-14 05:02 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 04:43 PM
伤到背是找spinal surgeon，基本上如果伤到脊椎，那就准备大事了。还有因为ｄｅａｄｌｉｆｔ　，ｓｑｕａ ...

所以是不鼓励deadlift和squat咯? 即使绑上gym belt也没用吗? 我知道blender是什么. 只是我不懂你想表达什么. weight gain和mass gainer不一样的吗? 两者不是都可以用blender来blend其他食物或水果吗?

作者: 0909_teckwei 时间: 2013-11-14 05:39 PM
我也是很瘦，21歲，170cm，40kg吃不肥消化的快。
請問我要喝哪一種？

P/S：我是吃素的。

作者: MFgary88 时间: 2013-11-14 06:03 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 03:03 PM
我没说你们3天一包mass gainer。3天是给有专人指导下才可以。对于平常人，我是说2个星期。你也是开店的 ...

你是医生?哈哈哈

我十多年前还是the rock的trainer叻!那时你还在举2Kg的哑铃吧?十多年经验?大炮经验吗?全都是嘴说爽的东西。完全没有证明。被版主banned几次了你?其实你只是一个时间很多的小孩子每天躲在家上网开新帐号和上Google找资料车大炮吧?我不象你那么多时间所以也不想浪费时间和你在这里吵。反正像你这种人多的是,出到来现实只是垃圾一个。尽管在你的虚拟世界车大炮吧

作者: MessageMe 时间: 2013-11-14 06:39 PM
张家辉怎样练是一回事，楼主请不要把大众当成他。
http://ent.sina.com.cn/m/c/2013-07-29/18133975176.shtml
他一天练六七个小时，试问有多少人有时间，有能力？
他吃了什么，有多少个教练，我不知道，但我敢说肯定不简单。

作者: phccc24 时间: 2013-11-14 07:55 PM
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作者: MFgary88 时间: 2013-11-14 09:40 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 07:59 PM
哈哈。一笑而过就好了。

一人分饰三角

？你那么有空当然可以啦

厚脸皮的人是被banned都不会觉得有feel的，你连自己是医生专业人士什么都车得出？难到还会觉得丢脸？

作者: MFgary88 时间: 2013-11-14 11:11 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 09:53 PM
这是个给公众信息的平台。如果你那么强的话，应该去写些一步一步教导人们如何像你说的，瘦子增重。而不 ...

不好意思,我从来不曾批评过任何人的东西。经常批评人的应该是你吧

但是你敢写又为什么又要删掉? 我不敢说我很强,我只是不想看到你这样误导人还那么臭屁的态度。

作者: MFgary88 时间: 2013-11-14 11:40 PM

phccc24 发表于 2013-11-14 11:28 PM
没必要浪费时间和你说话。你只是看了我一个比喻例子，就来批评说ＭＡＳＳ　ＧＡＩＮＥＲ三天吃完一包会死 ...

浪费时间?可是你还是沉不住气要解释

你弟弟来批评我,我并没有反驳

可是你拼命在解释,现在你又丢一张上网拿的照片要我批评?哈哈哈

你应该不小了吧,男人应该敢做敢当。老是缩起来好像乌鬼这样你不会觉得丢脸吗?放一些可以证明自己的东西吧

没本事就不要只靠张嘴车大炮。如果有天你家上不到网了你就真的变成垃圾自杀了

作者: MessageMe 时间: 2013-11-15 12:31 AM
一万多卡可以分享下怎样吃吗？照片去哪了？

作者: phccc24 时间: 2013-11-15 12:29 PM
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作者: 恶魔猎人/但丁 时间: 2013-11-16 01:53 AM
下次再回来请记得不要再自己cosplay楼主和询问自己的会员了，特地开一个新帐号来回自己的帖3次未免太勤劳了吧

如果无意在本论坛浏览的话, 请不要申请版主
也请不要在不同的地方说自己是学生, 又是医生, 又是专业trainer, 又是蛋白质粉销售员

http://www.jbtalks.cc/thread-1457938-1-1.html
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