难得有人肯帮我拍照~就来这里献丑下~

leowyanwei

ping0428 发表于 2013-10-31 10:52 PM
没有看到效果
就感觉胸有变壮~
可是照镜子还是看到肥肥软软的赘肉

肚子的话要多做有氧运动
然后再来练啦

leowyanwei

nskia 发表于 2013-10-31 10:52 PM
瘦瘦的排骨精也可以开始练？你吃什么产品？
如果我练的话只吃mass gainer够吗？还是要多一个protein的？

可以，我教过很多瘦瘦的
都可以练出成绩来
我吃mass gainer~
你也可以试看看先

anna91

leowyanwei 发表于 2013-10-31 10:45 PM
哇 180cm也
我小时候滴梦想
结果只长到一百六十多cm罢了~

看照片就知道lz没有很高了， 所以不要练到太大只，
视觉上会变得更短， 健康就好了，
其实你的肩旁蛮好看了。

leowyanwei

爱睡的健健 发表于 2013-10-31 10:52 PM
是有稍微看过资料，
一天要吃20粒鸡蛋白，100%不可以吃油炸食品的

20粒有点恐怖啊
你想过用protein来代替么？

leowyanwei

anna91 发表于 2013-10-31 11:19 PM
看照片就知道lz没有很高了， 所以不要练到太大只，
视觉上会变得更短， 健康就好了，
其实你的肩旁蛮好 ...

嗯~对呀
会变成四方形==
肩膀再大一点点我就满足了~

nskia

leowyanwei 发表于 2013-10-31 11:18 PM
可以，我教过很多瘦瘦的
都可以练出成绩来
我吃mass gainer~

原来你是教练，失敬失敬~

anna91

leowyanwei 发表于 2013-10-31 11:22 PM
嗯~对呀
会变成四方形==
肩膀再大一点点我就满足了~

还要再大？ 你还蛮贪心的哦...
其实我很喜欢你这个发型， 感觉很帅， 但是我男友打死他都不要做这个发型   

爱睡的健健

leowyanwei 发表于 2013-10-31 11:19 PM
20粒有点恐怖啊
你想过用protein来代替么？

哈哈~ 我没有要练到你那样，怪吓人的，只想长出一些结实的肌肉就好。

ngujunhao94

好像很重酱！ 我都吃不肥，怎样能练出来?

leowyanwei

nskia 发表于 2013-10-31 11:23 PM
原来你是教练，失敬失敬~

不算教练拉，只是把我的经历分享给有需要的人~