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楼主: vacancyjb

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献丑了，我的锻炼成果，给点意见。Natural Buiding

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11^#

发表于 2013-9-14 08:06 PM |只看该作者

可以问你怎么吃吗？还有一定要上健身房吗？

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12^#

发表于 2013-9-14 08:09 PM |只看该作者

你很多毛叻

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[词F语u过c滤k-#] [词Y语o过u滤-#]

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13^#

发表于 2013-9-14 08:19 PM |只看该作者

加油呀~面变尖了，

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14^#

发表于 2013-9-14 08:33 PM |只看该作者

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15^#

发表于 2013-9-14 08:58 PM |只看该作者

我又要献丑

。。。哈哈。。还有很长的路要BUILD

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16^#

发表于 2013-9-14 09:19 PM |只看该作者

那么4x kg的要怎样练? 吃怎样都不能肥那种。..

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17^#

发表于 2013-9-14 09:26 PM |只看该作者

变化很大

继续加油

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18^#

发表于 2013-9-14 09:44 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-9-14 07:21 PM
节食和protein就是最棒的方法~~ 恭喜你~~

谢谢，继续努力。

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19^#

发表于 2013-9-14 09:48 PM |只看该作者

寂寞之歌发表于 2013-9-14 07:10 PM
几羡慕楼主的身材！

我是借朋友的omron body analysis machine来量的。
节食就是吃的健康，而且有营养，少量多餐。
少油，少糖，少盐。
还有不能挨饿。

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20^#

发表于 2013-9-14 09:49 PM |只看该作者

Boo^^Boo 发表于 2013-9-14 08:06 PM
可以问你怎么吃吗？还有一定要上健身房吗？

我是借朋友的omron body analysis machine来量的。
节食就是吃的健康，而且有营养，少量多餐。
少油，少糖，少盐。
还有不能挨饿。

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