有没有办法降低或阻止近视散光增加？

blue-justice

依静 发表于 2013-9-11 04:23 PM
不要喝过夜茶，会风

你真贴心
谢谢提醒哦~

依静

blue-justice 发表于 2013-9-11 04:29 PM
你真贴心
谢谢提醒哦~

我是怕你等下怨我教你喝不对方法害你肚子痛啊　>.<

FmaxG1825

多补充叶黄素对眼睛很好哦

blue-justice

FmaxG1825 发表于 2013-9-12 10:31 AM
多补充叶黄素对眼睛很好哦

什么是叶黄素

FmaxG1825

　　叶黄素是什么
　　首选来认识一下叶黄素是什么，叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素(Lutein)及玉米黄素(Zeaxanthin)会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，平日辨别色彩、阅读识字等工作都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素二者，则会影响视力，症状严重者，甚至会有失明之虞。说的通俗一点就是眼睛好比是台复印机，而叶黄素就是复印机里面的墨粉，如果墨粉缺乏了，就会导致复印机打印出来的图像模糊不清，同样若眼睛缺乏视觉营养元素---叶黄素，就会导致视物不清，视力下降，眼疲劳，干眼症等眼部病变情况。叶黄素人体无法通过自身来合成，只能通过外界补充和日常饮食摄入。

gghyu55666

不要给眼睛太累吧 多吃水果蔬菜也是可以保护眼睛

刚顺便帮你查了一


根据研究，含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄。由于叶黄素不能在体内合成，所以必须从食物中摄取。

里查给受试者在一周内摄影取4至7次菠菜，每次5盎司（约140克）时，观察了3个月，发现视力功能有所恢复。

美国加利福尼亚产的猕猴桃是含叶黄素最多的水果，而该州的猕猴桃委员会的委员称：“猕猴桃的丰富的营养，从有效力于健康方面来说，也许是最优越的食品原料之一。”

黄玉米中所含叶黄素平均为22mg／kg，这是黄玉米的特点之一。

存在于多种绿色蔬菜中如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。

富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿。

对眼睛有益的食物有哪些呢？

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

blue-justice

FmaxG1825 发表于 2013-9-14 08:08 PM
　　叶黄素是什么
　　首选来认识一下叶黄素是什么，叶黄素是一种类胡萝卜素，虽然日常饮食中的类胡萝卜 ...

谢谢你哦

那要多吃点萝卜.~

blue-justice

gghyu55666 发表于 2013-9-17 11:59 AM
不要给眼睛太累吧 多吃水果蔬菜也是可以保护眼睛

刚顺便帮你查了一

谢谢你哦~
真的要好好照顾眼睛~

JasminePow

有一个产品专门针对眼睛，就连有时常眼睛会干的困扰都会解决。

gghyu55666

blue-justice 发表于 2013-9-17 03:16 PM
谢谢你哦~
真的要好好照顾眼睛~

不客气