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想问各位大大一个问题

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1^#

发表于 2013-9-4 09:21 PM |只看该作者 |倒序浏览

小弟我才开始练健身是为了减少肥肉...我没有去健身店练在家里练哑铃仰卧起坐等等之类
我的问题是我的手臂很酸痛几乎拿东西上来都会无力是不是练过头了才导致这样？我是每天练（20分钟）

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2^#

发表于 2013-9-4 09:36 PM |只看该作者

酸痛是因为肌肉在长哦

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发表于 2013-9-4 09:38 PM |只看该作者

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4^#

发表于 2013-9-4 09:55 PM |只看该作者

这酸痛会维持几天而已，然后就不痛了，以后再做也很难再次体会这酸痛了。

还有你20分钟是很不够的，最好能做1小时。

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5^#

发表于 2013-9-4 09:59 PM |只看该作者

Hong1997 发表于 2013-9-4 09:36 PM
酸痛是因为肌肉在长哦

希望^^肌肉长

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6^#

发表于 2013-9-4 10:00 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-9-4 09:38 PM
恭喜你。你的肌肉斯裂了，正在修补。这病症学名叫Delayed onset muscle soreness，也就是迟发性肌肉痛。{:1 ...

是真的吗？不要吓我叻

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7^#

发表于 2013-9-4 10:03 PM |只看该作者

Just-Ks 发表于 2013-9-4 09:55 PM
这酸痛会维持几天而已，然后就不痛了，以后再做也很难再次体会这酸痛了。

还有你20分钟是很不够的，最好 ...

ok 谢谢最少1小时啊希望我可以耐到1小时哈哈

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8^#

发表于 2013-9-4 10:04 PM |只看该作者

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9^#

发表于 2013-9-4 10:05 PM |只看该作者

还有想你们练完健身后是否还要软身？

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10^#

发表于 2013-9-4 10:23 PM |只看该作者

phc24 发表于 2013-9-4 10:04 PM
这个是好事。不是坏事~~

我还以为坏事呢

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