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楼主: sharon0418

我是女生~想减肥><

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WenHua-Hu

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51^#

发表于 2013-8-30 12:15 PM |只看该作者

其实以你这样的身高，也不是很肥呀，现在很多人都想减肥

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real.gigaleon

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电脑狂人

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52^#

发表于 2013-8-30 02:38 PM |只看该作者

先不要管吃什么,因为如果没有正确的饮食观念,就每次照着上网那些让人难以坚持的食谱来吃

有时候有是有效果,但是第一难坚持,第二有些人体质不适合那类的吃法

其实只要吃东西的理论对,知道什么东西，时间，该怎么吃,基本上不用特别选吃就能很好的控制体重和健康

如果吃的对,没运动的话效果也会比较差

减脂的话正确的阻力训练和中,高强度cardio训练要同时进行才行

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jimmywhitewin

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53^#

发表于 2013-9-10 12:02 AM |只看该作者

加强食物管理和多做有氧运动。

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