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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 对的方式来减肥！坚持！

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对的方式来减肥！坚持！

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1^#

发表于 2013-8-28 11:29 AM |只看该作者 |倒序浏览

当自己一说要减肥后，凡是都要忍，
坚持自己所说过的话，用对的方法来减肥！

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2^#

发表于 2013-8-28 11:35 AM |只看该作者

楼主要不要分享一下你的减肥方式？

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3^#

发表于 2013-8-28 11:35 AM |只看该作者

加油！！＝﹣＝這也是我今年堅持的！！因為一直以來都是用太不健康和偏激的方式減肥！！

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4^#

发表于 2013-8-28 11:44 AM |只看该作者

我早餐吃面汤或是面包，午餐吃比较多（什么都吃,吃到饱），晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗？没什么时间运动，只好靠控制饮食减肥

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5^#

发表于 2013-8-28 12:38 PM |只看该作者

其实运动花你多少时间？
首先我也是上班人士~

后来我觉得我要锻炼身材于是我买了一个瑜伽毯回来
每天晚上睡前去做仰卧30下，pumping 30下，哑铃12kg的拿50下 (做的时候你可以休息,但是要做完)

我明天都是这样坚持的=) 也不过是花个30~40分钟

我只是分享个人的减肥，锻炼经验=) 希望对你有帮助~

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6^#

发表于 2013-8-28 01:25 PM |只看该作者

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7^#

发表于 2013-8-28 05:33 PM |只看该作者

Ding咚BeepBo 发表于 2013-8-28 12:38 PM
其实运动花你多少时间？
首先我也是上班人士~
后来我觉得我要锻炼身材于是我买了一个瑜伽毯回来 ...

我只是偶尔打打篮球，
还有健身，我健身是一天一个小时左右，
如果说跑步，早上跑步的效果会大大好过中午跑步的

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8^#

发表于 2013-8-28 05:34 PM |只看该作者

小玄发表于 2013-8-28 11:44 AM
我早餐吃面汤或是面包，午餐吃比较多（什么都吃,吃到饱），晚餐吃苹果或喝点热汤罢了。这样算不健康吗？没什 ...

晚餐照样吃，吃了会更健康。因为正餐就是要吃的好嘛。只是不要吃太多。
还有吃水果后才吃正餐会更好

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9^#

发表于 2013-8-28 05:43 PM |只看该作者

讲没有时间运动
都是借口啦

有心的话自然可以抽出时间

像郑多燕的运动操也才20多分钟
你不要和我说你拿不出20分钟的时间

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10^#

发表于 2013-8-28 05:56 PM |只看该作者

Yyxi4owinD 发表于 2013-8-28 05:33 PM
我只是偶尔打打篮球，
还有健身，我健身是一天一个小时左右，
如果说跑步，早上跑步的效果会大大好过中 ...

不知道为什么我打篮球不可以，打羽球就可以~_~

跑步最多20分钟就很喘了(本人有点哮喘)

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