aerobic 还是瑜伽好？？？

secret_recipe

大家好！我发现自己胖了很久，很难瘦了下来了，尤其是腹部，可能是在办公室工作吧！  所以，最近想去做些运动，可是又不知道那个比较好，所以想问问大家的意见，作为参考~

yumiki

2个都很好~~~~ 我2个都在做~~~~~

~紫羽～

2个都是过
不过 个人扁好aerobic
瑜伽 有拉经动作，做不到

yumiki

aerobic就没那么痛~~~ yoga 拉筋会痛，可能我的骨头太硬了~~~ yoga 我差点就放弃了，练了2次全身很痛啊~~~  幸好我同事鼓励我，我才坚持下去~~~ 因为我跟同事一起去运动的~~ yoga 我才学3个月而已，很多动作还做不到~~~ ，慢慢来~~~ 真的做不到不要勉强哦~~~~

阿aerobic 就还好~~~~ 跳得时候够气就ok ~~~~ 全身是刚开始才痛~~~ 多几次就ok 了~~~

2个都很喜欢~~~ 建议lz 2个都做~~~~ 祝lz 减肥成功~~~~

weeen

最好是去那些两个都有得做的。

Wenjb

aerobic 不是acid 吗？酸性物，aerobic acid

mumuyan

要减肥的话aerobic的效果比较快又久。
我试过aerobic，连跳一个小时，汗出到过瘾，你要气够，还有心脏要没有问题，注意哦，因为和我一起去的朋友心脏不够力，她跳到脸都白了，吓死我们 = =
瑜伽就不清楚，目前还没机会试过

ersunquan

瑜伽会较有用

丑小鸭与天鹅

我目前在练瑜珈，因为骨头很硬，而且不能放松，所以很多动作做不到。

傻羊

其实，要减肥的话简易多方面运动会比较好。

Aerobic 是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，
而同时配合 Yoga 的话则可以有效塑身，可以让曲线更漂亮。