本帖最后由 YS_Chia 于 2013-8-19 12:22 AM 编辑
每個人多多少少都會在生活某個階段中遇到一些小困難，或者一些小困擾。
這些困擾可以是生理的，也可以是心理的。
生理的困擾，要解決還比較簡單。因為只要去看醫生拿藥就行了.
可是，心理的困擾呢？
是不是大家都會有一種看法，去向輔導員，精神科醫生之類的，就代表自己是瘋子。
而別人也從此會開始標籤自己為瘋子，而遲遲不願意去尋求幫助呢？
根據2009年數據顯示，過去在大馬尋求精神科醫生治療，患有精神病的大眾在近年內有明顯的增加。
從2007年 346,196人提升至400,227人。一共增加了15.6%。隨著時代的變遷，相信今年的人數也依然在增加。
數據也顯示，這些尋求醫治的大眾，很多都已經是患有嚴重的精神病了，而且都很難完全康復。
心理問題和感冒不一樣，感冒沒去看醫生，大多數都還能痊愈。很多心理問題你越是逃避，越是隱藏，它反而會越來越嚴重。
而剛才提到的數據，也多半是因為患者/家屬因為面子問題或其他因素拒絕求醫，進而造成病情持續惡化，等到一發不可收拾的時候才慌慌忙忙尋找幫忙。
不過，到了那個時候，已經太遲了。
其實這情況是可以避免的。例如，大家可以在發現到自己情緒上有奇怪/不尋常/莫名的波動的時候儘快尋求一個人來談談，或者讓那個情緒有一個通風口，而不是去壓抑或逃避。又或者當發現到自己的行為開始變得奇怪的時候，儘快去尋求幫忙，不好一直給自己種種理由而不去就醫，進而在無形中給自己心靈和生理造成更大的傷害。
所以，維持身心健康主要的關鍵是在，不逃避，不過分壓抑自己的情緒。對自己坦誠，讓自己知道自己偶爾也有小小波動的時候，而這波動並不是什麽可恥的行為。而爲了這些波動尋求幫忙，更不是什麽奇怪的事情。因為有誰會想要看到自己越來越嚴重下去啊？逃避了別人的冷言冷語就會讓自己更好了嗎？
不會。
基於種種理由，我決定在這裡開一個小小的《心靈花園》，讓大家有一個管道可以提問關於心理的問題，而我也會盡力基於大家我的看法和建議。希望通過這個管道，大家能夠對自己的情況有更深的認知，又或者是可以通過小小的練習讓自己的情況暫時的到緩解。不過咧，這裡有幾項小小的規矩，希望大家能夠遵守哦：
1）所有的問題必須通過發帖提問，pm不會受理。因為你所提出問題，很有可能能夠給其他遇到相同問題的人做個參考。何樂而不為呢？
2）很多時候我沒辦法第一時間回覆，希望大家耐心等待。。若是緊急的案例的話，請別猶豫，馬上去尋求專業人士幫忙。
3）由於交流媒體是網路，看到的也只有文字，所以我提供的只是提議和建議，讓大家更加理解自己的情況。最終還是希望大家能夠尋找專業人士幫忙。
說道專業人士，一下有幾個經常被大家誤會的行業資料，希望大家能夠以此作為參考。
- 輔導員： 故名思意，輔導員給予的服務只限制于給遇到生活難題/考驗,或給予那些遇到情緒，心理上的難題的人提供輔導，好讓他們能夠通過輔導以自己的決定解決問題。前提是，輔導員并不能為遇到精神病困擾的人進行治療。
-臨床治療師: 他的工作範圍和精神科醫生一樣，為被精神病困擾的人們提供治療（行為認知治療，催眠，等等）。但是所提供的治療不包括藥物治療。（需要有普通醫師的推薦信）
-精神科醫生: 治療遇到精神問題的人們，在馬來西亞，多數都是通過藥物治療。（需要有普通醫師的推薦信）
@@@心理問題就像是一隻喜歡黑暗，但是卻又被關在黑暗盒子裏面的怪物。因為你害怕打開盒子的時候它會傷害你，所以你就壓抑它，逃避它，不想打開盒子面對它。但是，喜歡黑暗的怪物在你越是壓抑它，越是逃避它，越是不想打開盒子面對它的時候慢慢越來越強大，越來越有力量。它將會自己劃開盒子，當它自己劃開盒子的時候，那個傷害是難以想像的。@@@
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发表于 2013-8-19 12:20 AM
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