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楼主: ltslts

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21^#

发表于 2014-7-12 12:01 PM |只看该作者

最后两个星期比较激烈的，可是如果不舒服，教练会给你休息的，不用担心这点

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22^#

发表于 2014-8-15 12:22 AM |只看该作者

寂寞之歌发表于 2013-8-10 01:53 PM
push up & sit up是基本的，其他的就是步操咯~

你做么体力很差？没有运动？

養蟑螂哦～

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23^#

发表于 2014-8-30 10:31 AM |只看该作者

還好啦，你無法做，他們也不會逼你的

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