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标题: 瘦身 [打印本页]

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:01 AM
标题: 瘦身
有什么办法能快速的瘦下来？

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作者: Annabella_Goh    时间: 2013-6-21 11:15 AM
喝果醋 + 运动

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:18 AM

Annabella_Goh 发表于 2013-6-21 11:15 AM
喝果醋 + 运动

我人比较大只，想减掉腰部，和肚子的脂肪。这方法会比较快？

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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-6-21 11:22 AM
游泳或者跑步~

他们属于有氧运动，可以有效燃烧脂肪

不过，跑慢不用紧，要坚持30分钟以上就对了~

然后，不要吃夜宵~

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作者: thongg    时间: 2013-6-21 11:24 AM
一直打飛機

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:25 AM

寂寞之歌 发表于 2013-6-21 11:22 AM
游泳或者跑步~

他们属于有氧运动，可以有效燃烧脂肪

运动我就比较少，消夜我都没有吃了。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:26 AM

thongg 发表于 2013-6-21 11:24 AM
一直打飛機

哈哈哈

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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-6-21 11:48 AM

leong_0329 发表于 2013-6-21 11:25 AM
运动我就比较少，消夜我都没有吃了。

少吃，对减肥的效果不大，而且你要一直持续，而且容易反弹~

不运动的话，吃减肥药咯~

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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-6-21 11:50 AM

thongg 发表于 2013-6-21 11:24 AM
一直打飛機

这个....你试过？

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:50 AM

寂寞之歌 发表于 2013-6-21 11:48 AM
少吃，对减肥的效果不大，而且你要一直持续，而且容易反弹~

不运动的话，吃减肥药咯~

但我觉得吃药对身体不好＝。＝

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作者: 寂寞之歌    时间: 2013-6-21 11:53 AM

leong_0329 发表于 2013-6-21 11:50 AM
但我觉得吃药对身体不好＝。＝

运动咯，去google一下 “有氧运动”

那么容易瘦的话，减肥中心就倒闭了~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 11:55 AM

寂寞之歌 发表于 2013-6-21 11:53 AM
运动咯，去google一下 “有氧运动”

那么容易瘦的话，减肥中心就倒闭了~

哈哈，在找着了。感谢你

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作者: thongg    时间: 2013-6-21 01:34 PM

寂寞之歌 发表于 2013-6-21 11:50 AM
这个....你试过？

抱歉我是女的

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作者: Annabella_Goh    时间: 2013-6-21 02:50 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 11:18 AM
我人比较大只，想减掉腰部，和肚子的脂肪。这方法会比较快？

其实也是要看个人的。。。但我喝果醋可以帮到我哦~  

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 02:53 PM

Annabella_Goh 发表于 2013-6-21 02:50 PM
其实也是要看个人的。。。但我喝果醋可以帮到我哦~

醋我试过，但效果每那么明显=。=

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 03:38 PM
找朋友一起运动比较有动力。。。
养成运动的习惯比较好。。。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 03:43 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 03:38 PM
找朋友一起运动比较有动力。。。
养成运动的习惯比较好。。。

我也想。但工作的关系。比较难。之前是在家练健身。但没什么效就停了，后来才发现要减体脂肪先。

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 03:47 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 03:43 PM
我也想。但工作的关系。比较难。之前是在家练健身。但没什么效就停了，后来才发现要减体脂肪先。

工作常加班吗？这样就只有晚上了。。。
是哦，要减脂肪后才可以练到肌肉。。。
而且听朋友说如果做到累就马上休息是很难有肌肉的。。。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 03:49 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 03:47 PM
工作常加班吗？这样就只有晚上了。。。
是哦，要减脂肪后才可以练到肌肉。。。
而且听朋友说如果做到累 ...

算是吧。每天早出晚归。整个人要垮了。身材也不好。HAIZ。。。。。

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 03:54 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 03:49 PM
算是吧。每天早出晚归。整个人要垮了。身材也不好。HAIZ。。。。。

每天都那么忙那就真的很难了。。。
我也是最近才接触gym。。。
身材也是一点啦，我觉得健康很重要下。。。
我觉得皮肤好了，身体也不会闷闷的，很舒服。。。
身心也开朗很多。。。
你是做文职吗？

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 03:57 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 03:54 PM
每天都那么忙那就真的很难了。。。
我也是最近才接触gym。。。
身材也是一点啦，我觉得健康很重要下。。 ...

对。我以前有踢球，所以就看起来壮壮的。现在没踢了，看起来松松油油的。要改变呀！你是新山人？

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 04:04 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 03:57 PM
对。我以前有踢球，所以就看起来壮壮的。现在没踢了，看起来松松油油的。要改变呀！你是新山人？

哦，这样你更应该做运动了哦。。。
做文职的休息方法就是让身体做适量的运动哦，看fb学来的~
以前在中学有赛跑，之后几年也是肌肉松弛。。。
现在因为男友的关系开始频密做运动了，哈哈~
嗯，可以那么说~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 04:06 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 04:04 PM
哦，这样你更应该做运动了哦。。。
做文职的休息方法就是让身体做适量的运动哦，看fb学来的~
以前在中学 ...

那起码也是有运动呀。哈哈哈，对呀，现在就在想方法来瘦。

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作者: SennSean    时间: 2013-6-21 04:23 PM
Weight training + 有氧运动 + 不一定要吃少，要吃对吃健康

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 04:25 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 04:06 PM
那起码也是有运动呀。哈哈哈，对呀，现在就在想方法来瘦。

哈哈，bukit indah的7days就很不需
错啊~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 04:26 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 04:25 PM
哈哈，bukit indah的7days就很不需
错啊~

哈哈，有点懒到那么远的地方。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 04:27 PM

SennSean 发表于 2013-6-21 04:23 PM
Weight training + 有氧运动 + 不一定要吃少，要吃对吃健康

谢谢，在研究了。

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 04:28 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 04:26 PM
哈哈，有点懒到那么远的地方。

可以去你附近的啊，因为我家比较靠近哪里，哈哈
我其实比较喜欢去公园，可是因为空气的关系，所以这几天就去gym~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 04:31 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 04:28 PM
可以去你附近的啊，因为我家比较靠近哪里，哈哈
我其实比较喜欢去公园，可是因为空气的关系，所以这几天 ...

有FB吗？可以经常找你。哈哈哈~~~~~

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作者: ~新    时间: 2013-6-21 04:52 PM
可以使用瘦身产品加运动，食量控制
瘦身产品使用搽的，再加运动

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 04:53 PM

~新 发表于 2013-6-21 04:52 PM
可以使用瘦身产品加运动，食量控制
瘦身产品使用搽的，再加运动

谢谢，但会副作用？

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作者: ~新    时间: 2013-6-21 04:57 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 04:53 PM
谢谢，但会副作用？

不会，我目前有卖一款BIO BRIGHT SLIMMING CREAM分解顽固脂肪（正品），直接作用于体内脂肪，快速全面击碎顽固脂肪，通过毛孔排出体外，油脂渗出多少你就能瘦多少，而且还会有效淡化妊娠纹/肥胖纹，紧肤

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作者: 铭毓    时间: 2013-6-21 06:01 PM
用营养瘦身调理很不错，可以试试

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:10 PM

铭毓 发表于 2013-6-21 06:01 PM
用营养瘦身调理很不错，可以试试

时间会比较长对吗？

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作者: 铭毓    时间: 2013-6-21 06:15 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:10 PM
时间会比较长对吗？

你想要快速瘦身吗？其实是看个人情况，我有朋友三天就瘦一公斤了。而且是健康的减肥不会搞坏身体。楼主很胖吗？

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:18 PM

铭毓 发表于 2013-6-21 06:15 PM
你想要快速瘦身吗？其实是看个人情况，我有朋友三天就瘦一公斤了。而且是健康的减肥不会搞坏身体。楼主很 ...

对。

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作者: 铭毓    时间: 2013-6-21 06:25 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:18 PM
对。

你想快速瘦身？我比较建议楼主采用健康的方式。可以调理回身体也能瘦身。因为瘦下来真的需要一些时间的。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:27 PM

铭毓 发表于 2013-6-21 06:25 PM
你想快速瘦身？我比较建议楼主采用健康的方式。可以调理回身体也能瘦身。因为瘦下来真的需要一些时间的。

这样说也对，谢谢

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作者: 铭毓    时间: 2013-6-21 06:30 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:27 PM
这样说也对，谢谢

不客气，加油

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:36 PM

铭毓 发表于 2013-6-21 06:30 PM
不客气，加油

尽力而为！！！！！

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作者: 铭毓    时间: 2013-6-21 06:38 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:36 PM
尽力而为！！！！！

哈哈，你可以的！加油。

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作者: sakuraqueen    时间: 2013-6-21 06:43 PM
早餐一定要吃~
不要吃白饭,宵夜...
尽量在6.30pm之后不要吃了~
一天喝3litter白开水
抽半个小时-1个小时时间做运动~

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 06:44 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 04:31 PM
有FB吗？可以经常找你。哈哈哈~~~~~

哈哈，找我研究gym吗？我只是初学罢了。。。
我男友才是高手=。=

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:45 PM

sakuraqueen 发表于 2013-6-21 06:43 PM
早餐一定要吃~
不要吃白饭,宵夜...
尽量在6.30pm之后不要吃了~

感谢大大教导！

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 06:45 PM

幕后小人 发表于 2013-6-21 06:44 PM
哈哈，找我研究gym吗？我只是初学罢了。。。
我男友才是高手=。=

哈哈哈，那就帮我问咯。

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作者: siawpo    时间: 2013-6-21 06:50 PM
这个很有效，也保证流汗

[youtube]30NjL_QjDI0[/youtube]

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作者: 幕后小人    时间: 2013-6-21 06:51 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:45 PM
哈哈哈，那就帮我问咯。

哈哈，应该没问题~
Lz是住哪里的？
靠近jj的话，mount austin好像也有分行哦。。。

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作者: 孙雅莹    时间: 2013-6-21 08:18 PM
运动是瘦身最健康的方法也不易反弹再加麦饮食控制效果会更好~
没有吃宵夜了很好呀~早餐一定要吃~~午餐可以随便点不过也不可以狂吃~~晚餐就要少吃~~过了8点就不要再吃了~~因为那就是宵夜~~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 08:29 PM

铭毓 发表于 2013-6-21 06:38 PM
哈哈，你可以的！加油。

尽力就好。怕期望越大，失望越大

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作者: sakuraqueen    时间: 2013-6-21 08:33 PM

leong_0329 发表于 2013-6-21 06:45 PM
感谢大大教导！

不客气~
希望你瘦身会成功~
+U+U

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作者: 阿尔冯斯    时间: 2013-6-21 10:39 PM
听说少吃是最有效的～～～早上多吃，晚上少吃吧0.0

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-21 10:43 PM

阿尔冯斯 发表于 2013-6-21 10:39 PM
听说少吃是最有效的～～～早上多吃，晚上少吃吧0.0

谢谢，我会试试看。

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作者: KIMASTER    时间: 2013-6-22 09:46 AM
运动吧~ 周日30分钟, 周末1个小时

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-22 09:59 AM

KIMASTER 发表于 2013-6-22 09:46 AM
运动吧~ 周日30分钟, 周末1个小时

谢谢你，但有点困难。

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作者: patricklau1988    时间: 2013-6-22 10:23 AM
运动是必要的。不付出是没有成果的。不要一直给借口

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作者: yvanna    时间: 2013-6-22 10:24 AM

~新 发表于 2013-6-21 04:57 PM
不会，我目前有卖一款BIO BRIGHT SLIMMING CREAM分解顽固脂肪（正品），直接作用于体内脂肪，快速全面击碎 ...

可以pm我卖场链接吗？谢谢！

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-22 10:26 AM

patricklau1988 发表于 2013-6-22 10:23 AM
运动是必要的。不付出是没有成果的。不要一直给借口

我也希望呀。

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作者: KIMASTER    时间: 2013-6-22 10:29 AM

leong_0329 发表于 2013-6-22 09:59 AM
谢谢你，但有点困难。

凡事起头难~ LZ加油~ 过后就一帆风顺了~

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-22 10:37 AM

KIMASTER 发表于 2013-6-22 10:29 AM
凡事起头难~ LZ加油~ 过后就一帆风顺了~

谢谢祝福

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作者: patricklau1988    时间: 2013-6-22 10:41 AM

leong_0329 发表于 2013-6-22 10:26 AM
我也希望呀。

但是你要做啊。

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作者: leong_0329    时间: 2013-6-22 10:42 AM

patricklau1988 发表于 2013-6-22 10:41 AM
但是你要做啊。

我在安排我的时间了。哈哈。谢谢你。

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