管理企業也要照顧身體，大老闆愛用的 5 個「量化」App

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企業大老闆常常量化企業的各種數據，希望可以藉由量化的結果，擬定最佳的經營管理策略。

既然企業家懂得量化之箇中巧妙，何不套用在自己身上？透過量化自己的工作生產力與身體健康，就能找到最適合自己的工作節奏及生活作息喔！

以下推薦 5 個實用的量化 App：

1. 睡眠記錄：Sleep 101
睡眠質量與工作表現是高度相關的，想要提升工作效率、希望自己的決策更為果斷正確嗎？ 睡眠質量正是關鍵。

長期睡眠不足還會危害身體健康，若不跟周公好好培養感情，花再多錢也買不回寶貴的健康。

趕快下載 Sleep 101，你就可以記錄並量化自己的睡眠狀況，汲取專家的睡眠建議囉。

（iOS 版免費下載；Android 用戶則推薦免費下載 ElectricSleep）

2. 時間管理：RescueTime
工作總是忙得三頭六臂都不夠用，三餐匆匆下肚嗎？上班精神不夠集中，覺得自己並未發揮該有的潛力？

這時就需要拯救時間的小幫手啦，試試看 RescueTime，它可以自動記錄使用者瀏覽網站及 App 的時間，透過量化分析，使用者就能輕易省視自己在哪些網站或是 App 上花的時間，決定是否該調整一下工作型態。

（Mac、Windows 和 Android 皆可下載免費版及付費版）

3. 點子筆記：Workflowy
很多人都創意十足、點子超多，但常常一下捷運車廂、跟同事聊個 10分鐘，或是打個盹之後，好點子就像青春一樣，一去不復返……。

原本已經想到妙招，可以大力行銷最新一款面膜，結果隔天就忘了；上個月看「某部」電影時，「好像」有什麼啟發，而且「似乎」可以與產品結合，但就是想不起來。

Workflowy 能用來解決這般扼腕的窘境，它讓使用者能隨時隨地記錄想法，其設計簡單好用，公車上、走路時、上廁所都可以拿出手機，把腦子裡蹦出來的點子存起來。（但記得走路時注意安全，廁所也不要佔用太久）

（網頁版及iOS版免費下載）

4. 健康把關：WellnessFX
企業家常忙得焦頭爛額，也常在高壓環境下工作，有時候連三餐作息都不正常，所以一定要好好把關自己的健康。美國的 WellnessFX 就提供完整的健康檢查，特別的是，只需要一滴血就可以完成檢測，非常適合忙碌的大老闆。

而 WellnessFX 也推出了 App，它能提供精細的健康報告、記錄每日飲食並提供飲食建議，比如說，咖啡因是否攝取過量等等。

雖然咖啡既美味又提神，但犧牲健康可就得不償失啦，讓 WellnessFX 協助你瞭解自己的健康狀況，並且吃出健康吧。

（僅供美國地區下載； 基礎包：199美元）

5. 食物攝取：MyfitnessPal
午餐大啖炸豬排便當，下午茶享受起司蛋糕與奶茶，晚餐再到公司樓下嗑小火鍋，消夜再灌幾瓶啤酒配下酒菜……。天啊，到底會不會多一層游泳圈？

MyfitnessPal 像是個電子營養師，能記錄使用者大大小小的餐點，計算卡路里並判斷是否對健康有益，就像是減重小天使一樣。

但這個小天使有點懶惰，使用者得勤勞一點，手動輸入飲食狀況。如果想要量化飲食習慣及有效改善健康，可別偷懶囉。

成功的企業家心思縝密又善於評估、決策，唯有如此，其企業體才能茁壯強大；至於哪身體，就利用這幾個量化 App 助你一臂之力吧。