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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 48kg能不能靠健身变壮?

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楼主: ♂傻猪♀

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48kg能不能靠健身变壮?

63 主题	6 好友	2万积分

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11^#

发表于 2013-3-27 11:47 AM |只看该作者

也是吃不肥的路过

也是想办法增肥中，20岁了才55kg

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70 主题	8 好友	3065 积分

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12^#

发表于 2013-3-27 12:43 PM |只看该作者

喝protein，再补钙（运动流失的钙会很多）虽然我不壮，可是我有肌肉

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53 主题	8 好友	1464 积分

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13^#

发表于 2013-3-27 12:53 PM |只看该作者

身高170cm,67kg,有志者事尽成~

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14^#

发表于 2013-3-27 12:53 PM |只看该作者

KyoChong 发表于 2013-3-27 09:40 AM
喝protein～cheese加面包～

我之前52kg 现在60kg了～身高169～

好建议！！！

我也差不多哟。。。。169 + （53kg）　．．．．

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15^#

发表于 2013-3-27 12:59 PM |只看该作者

增肥是不会啦，变壮，体重增加一定有的，只是看你有没有耐心去练。
喝protein (weight gainer)，GYM 前喝还是 GYM后喝你就要问了。
我是GYM前吃一点，GYM后 Protein的。

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★TsuKiShiRo★

91 主题	8 好友	1万积分

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16^#

发表于 2013-3-27 01:02 PM |只看该作者

我反而是要减肥啊
吃很多但是都肥在肚子 /. \
可能也是我做office，长时间都坐着

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17^#

发表于 2013-3-27 02:00 PM |只看该作者

我也是吃不肥体质可是我去年 52今年60 狂吃跟gym

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27 主题	4 好友	1197 积分

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18^#

发表于 2013-3-27 02:18 PM |只看该作者

加油吧！
我之前的情况比你还惨~177cm，48kg也是吃不肥的~过后去健身一年内上升到58kg~
过后就懒惰去了

到现在体重一直维持在58-61kg之间~
最重要是健身完后一定要吃东西补充体力

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19^#

发表于 2013-3-27 02:22 PM |只看该作者

aquariusc 发表于 2013-3-27 02:18 PM
加油吧！
我之前的情况比你还惨~177cm，48kg也是吃不肥的~过后去健身一年内上升到58kg~
过后就懒惰去了:s ...

177cm , 58-61kg我觉得够了咯！

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20^#

发表于 2013-3-27 02:54 PM |只看该作者

要有一点肉，练了才会比较好看

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