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楼主: HoLy_ShIt

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伏地挺身每天100下

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31^#

发表于 2013-2-17 03:07 PM |只看该作者

有效什么，增肥吗？
我现在也是需要增肥哦~~~

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32^#

发表于 2013-2-17 03:37 PM |只看该作者

choy1986 发表于 2013-2-17 03:07 PM
有效什么，增肥吗？
我现在也是需要增肥哦~~~

身体会很大。哈哈

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33^#

发表于 2013-2-17 03:40 PM |只看该作者

HoLy_ShIt 发表于 2013-2-17 03:37 PM
身体会很大。哈哈

那么就是能增肥咯。
除了这个，运动后还有什么需要做的吗？
100下我不知道能没有，哈哈。

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34^#

发表于 2013-2-17 03:44 PM |只看该作者

will become like this..

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35^#

发表于 2013-2-17 03:48 PM |只看该作者

本帖最后由 HoLy_ShIt 于 2013-2-17 03:50 PM 编辑

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shalong123 该用户已被禁止	36^# 发表于 2013-2-17 03:59 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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37^#

发表于 2013-2-17 04:02 PM |只看该作者

对啊，我以前小时候每天都有50下也有效果

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发表于 2013-2-17 04:12 PM |只看该作者

train like this

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shalong123 该用户已被禁止	39^# 发表于 2013-2-17 04:51 PM \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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40^#

发表于 2013-2-17 06:54 PM |只看该作者

是不是做5set,1set 20下是吗。。？？？
做100下之前要不要做什么运动，像是热身还是拉筋。。？？
100下过后还需要做什么吗..??
需不需要喝protein的。。？？？

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