有没有人要分享健身前后？

kitty5151

YCookies 发表于 2012-12-20 01:24 AM
我已有一段时间没跑步了， 昨天一跑回， 我的脚就开始痛了， 真糟糕。。 要怎样才可以解决这种问题呢？{:4_ ...

酸痛吗？如果是酸痛就正常的。多跑几次就好了。
要记得先慢跑五到十分钟，然后拉筋，才认真的跑会比较好，不会那么容易受伤。