我要增肥！

ahlaNg^laNg-|

有一種 豆粉是三種大豆提煉而成的  蠻有效

laikokseng

你这句话伤害许多像我这样的胖子  

cody

要练六块和重4kg没什么关系吧！就算再瘦的人也能练出六块腹肌。
其实要增重不是单单喝protien就可以的，必须配合其他东西，如饮食和运动。
最基本的就是要吃，就算不喝protien，但吃的钱还是不能省。
每天早上吃几粒鸡蛋（不要煮熟，水水的那种，可以配酱油吃）
一天吃6餐或每两小时进食一次，不是每餐都吃到饱饱，一天3餐照常吃，其余的可以随便吃一些东西就可以了。
例如：水果，饼干，麦片等等。

selinechua

吃饱就坐住不要动。。。

電腦白痴

lz我試過了 最後放棄了 “只成功一半吧 目標65kg”
有六粒 “先說不是六粒 是八粒 以後如果你練的話 你自己數看看 最上面是4粒一排的”【我的不明顯】
我之前是47kg現在59kg了 也是增重罷了
protein先說不能亂吃 嚴重的話會吃壞肝的 3餐一定要吃 要有gym <<瘦的人可以gym的 因為會刺激肌肉
最好gym完後吃東西 但不要吃太飽 7分半飽就可以了
我是吃protein的 不過吃比較貴的protein 因為怕吃壞肝“有些奇怪的牌子裡面有一些毒素的”
現在沒有吃protein了 體重慢慢升罷了 我是2011年12月開始吃的 吃到2012年4月 體重那時是56.xxkg現在
體重是58kg 59kg++在這裡徘徊
吃真的不能省 不然會瘦回去 但我現在不會瘦回去了 因為有運動在配合飲食 就算1天吃2餐也不會瘦多少
不過我現在還繼續在增重中

[文]

生鸡蛋直接拿来干了。。

Yyxi4owinD

其实只要适当的用 marker pen 就可以很简单 + 不增肥滴一秒变 6 块腹肌了 , 但是效果不持久 ...
andrew91 发表于 2012-10-15 12:40 AM

    LOL LOL 够力的冷场啊

黑色天空

我要肥！可是不要肥肉的肥！
我是要肌肉的肥！我需要再重 4 Kg 才可以练六块，有什么食物吃了好肥的？
不 ...
Yyxi4owinD 发表于 2012-10-14 06:55 PM

    我朋友都是故意把自己肥到整个人肉肉才去练得==

Yyxi4owinD

我朋友都是故意把自己肥到整个人肉肉才去练得==
黑色天空 发表于 2012-10-15 11:07 AM

    我的教练就是要我多肥 5 公斤才去练

IceCreamm

狂吃鸡蛋 xD