做gym要怎样会变瘦？

D红色

google一个full body workout去练咯，
吃不够的话是不会变大只的，
只要你吃少过你需要，就是减肥了
C.YYang 发表于 2012-9-18 08:55 PM

    什么意思？
吃饭不要吃超过需要的？
要怎样知道我需要的是多少

C.YYang

回复 11# D红色


    上去google找calorie calculator 就有了

kitty5151

练肌肉起来，增加了新陈代谢率，肌肉全身都要练…
跑步会暂时提高新陈代谢，但是也会消耗掉肌肉和水分。
容易复胖。所以还是增加基础代谢率，那吃多也不会怕了。