[十月怀胎] 怀孕每日必读，了解280天全过程！（转）

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怀孕每日一读－－怀孕第242天第35周

　　宝宝发育
　　由于更多的脂肪沉积，胎儿的手和脚开始变得又圆又胖。脂肪沉积从妊娠中期的2%增加到此时的12%~15%。

　　每日胎教
　　须近美好，避邪恶。所谓近美好，是指要多让孕妇接近一些美好的东西，在优美的环境中生活，从而使得孕妇心情愉快。《诸病源候论》里就提出了，孕妇宜“数视白壁美玉看孔雀”，意即要求孕妇应接触美好的事物，使秀气入胎。

　　孕期生理
　　分娩开始前，胎儿可能会入盆，但不是所有的胎儿都会这样。如果没有按照程序发生下降，不要担心。入盆一般在产前2~4周出现。分娩的事很难预计。每个胎儿都有自己的时间表。

　　准妈妈保健
　　睡眠是一种生理现象，有时睡眠比吃饭还重要。孕妇由于机体损耗极大，容易疲劳，就更需要充分的睡眠来保证。可以说，睡眠是孕妇天然的补药。一般说，孕妇每天最少应保证8个小时的睡眠时间，应有1小时左右的午睡。晚间要注意提高睡眠的质量，睡得越深沉越好，如果夜间醒过几次，最好第二天早上晚起2小时左右。妊娠后孕妇不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好会使孕妇心情烦躁、疲乏无力、精力不集中，影响胎儿的身心健康。

　　心理医生
　　孕妇通过诉说，来排解内心焦虑与急躁的情绪，也是一种渲泄渠道，是调节心理情绪的一种好方法。这需要丈夫与亲属耐心地“洗耳恭听”。

　　迎接宝宝
　　孩子应该自己有一个房间或房间的一个角落，不要和大人睡一张床。孩子的床应放在朝向最好。空气最流通，并且最安静的地方。房间里的物品应该结实、耐清洗、无毒、无尖锐硬角、电源安全，并且实用而干净卫生。

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怀孕每日一读－－怀孕第243天第35周

　　宝宝发育
　　如果是个男孩，他的睾丸会在从今天到预产期的某个时间完成下降。

　　心理医生
　　当临产“宫缩痛”引起产妇恐惧紧张、沮丧等情绪时，孕妇可以用轻柔的动作抚摸腹壁，这样可以缓解宫缩痛。这是放松的一种方法，并使孕妇的依赖保护心理得到满足，情绪随之安定下来。

　　迎接宝宝
　　日本妇产科专家伊膝认为：要想分娩无痛，孕妇每日最好步行20分钟。若是快步行走则以60米短距离为宜。心跳控制在135/分左右为好。

　　每日胎教
　　科学家用强光照射30名妊娠34~41周的宫内胎儿，发现胎儿的脐动脉、脑动脉血流量增加。在动物实验中，科学家应用组织学技术，对胎兔用不同强光照射，证实在一定的光照强度及限定时间内，胎兔视觉神经等组织发育良好，对胎兔不造成危害，这一研究为开展光照的胎教方法提供了理论基础。

　　试一试
　　莲子粥，可健脾益气，宁神益志，治心脾气虚，心神不宁。如心悸，怔仲，乏力，失眠，久泻等。莲子30克去心，粳米100克，共煮，空腹食。
　　核桃粟子糖羹：核桃仁50克，粟子50克，白糖适量；炒熟粟子，去皮，与核桃仁同捣烂，加白糖拌匀，装瓶备用，不拘时食用。

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怀孕每日一读－－怀孕第244天第35周

　　宝宝发育
　　宝宝此后努力储备营养，以防早产。

　　每日胎教
　　良好的习惯是良好的精神修养的外在形式，孕期要服饰整洁；言谈文雅，声调柔和，举止要端庄，不抽烟喝酒。人的素质高低虽然与文化程度有一定的关系，但并不是绝对的。夫妇琴瑟和谐，公婆姑嫂满意，邻里和睦，同事团结，爱劳动，爱清洁，做事干净利索，不张狂，为人处事得体大方，给人留下贤妻良母的印象，对胎儿的健康十分有益。

　　心理医生
　　散步可增进身心健康。在此期，孕妇的日常运动应以亲人陪伴散步为宜。可以到海边、公园或绿色的郊外散步和交谈。这样可以增强健康，避免临床分娩前的恐惧感、焦虑感和孤独感。

　　你知道吗
　　形成巨大胎儿常见的原因有：
　　1、父母体格高大，特别是父体高大。
　　2、孕期营养过剩，特别是糖类及脂肪类食物摄入过多。
　　3、糖尿病患者因新陈代谢异常，常娩出巨大儿。
　　4、过期妊娠常使胎儿体重增加较多。

含铁量较高的食物（单位：毫克/100克食物）

食物       含铁量         食物         含铁量
芝麻       50.0         沙果         3.8
芸豆       10.0         柿饼         3.4
黄豆       50.0         蜜枣         7.5
冬笋         5.2         葵花子         4.3
雪里蕻       5.6       莲子（干）       6.4
波菜         4.1         猪肝         25.0
芹菜         3.6         鸡蛋黄         7.0
苤蓝叶       4.5         虾子         69.8
木耳       185.0         海蜇皮         8.8
海带       122.0         芝麻酱       58.0
紫菜       149.0

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怀孕每日一读－－怀孕第245天第35周

　　宝宝发育
　　在胎盘中，铁的传递只在一个方向发生；从你传给宝宝。5/6的铁在妊娠末3个月储存在宝宝的肝里。为了保证铁的充分吸收，储存起来的铁会在宝宝出生后头4个月内补充母乳或代乳品中的铁含量不足。要保证摄入足量的铁。

　　每日胎教
　　告诉胎儿，父母会爱他，保护他，会给他以安全和保障，父母在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心，教胎儿愉快地降生，这同时也是增强孕妇自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。
孕妇应该适当丰富自己的精神活动，才能保持身心健康。听音乐、看书、读书、游戏或欣赏美术作品等等，这些美好的情趣都有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操。这对胎儿的身心健康非常重要。胎儿与母亲是血肉相连的，胎儿将与母亲之间有着微妙的心理感应。因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。

　　胎教趣闻
　　在美国有个家庭，母亲是日本人，父亲是美国人，他们的4个子女都聪明过人。大女儿智商160，其他3个孩子的智商均在140以上，被称为天才。他们的 4个孩子不仅智力超常，而且性格活泼，天真烂漫，与其他小朋友也相处得很好。4个孩子的父母及家族中，并没有智力超常的人。
　　为什么这4个孩子如此聪明，其原因就是他们的父母十分重视胎教。

　　心理医生
　　《黄帝内经》从医学的角度提出了静神以摄生防病的思想。在《素问·上古天直论》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”这里的恬淡虚无，主要是指安而言，思想安静，则神气内侍，邪不能害。《黄帝内经》还认为精神乐观有助于神气的安静：“内无思想之患，以情愉为务，以自得为功。形体不敝，精神不散，亦可以百数。”所谓恬愉，即安静乐观，安静乐观，则精神专一而不散，形神合一，故可养胎。人生活在自然界，顺从自然则清静而正，违逆自然则会躁动不宁。

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怀孕每日一读－－怀孕第246天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿已发育了35周。此时通过脐带吸收营养和排泄。这使胎儿缓慢发育的肠胃系统在出生前不能发挥更大的作用。即使出生后，肠胃系统生理上还是不成熟，直到小孩长到三四岁时才完全发育成熟。

　　每日胎教
　　所谓避邪恶，是指孕妇要避免淫邪、行凶、邪念、丑陋、秽臭、噪声等恶性刺激。如《诸病源候论》里指出的“勿令见怄偻诛儒丑恶形人子、猿猴之类”，以免受到不良刺激。

　　孕期生理
　　孕妇感觉身体逐渐沉重，小便频数，阴 道分泌物增多，有轻微的子宫收缩，宫底高度在剑突下二横指。

　　准妈妈保健
　　止血药：临产前注射维生素K3是安全的。肝素通过胎盘的量不大，对胎儿无不良影响。华法令可致畸，晚期可致胎儿脑出血。

　　迎接宝宝
　　墙壁粉刷干净（在孩子出生前几个月就整理好，新生儿不能住刚装修完的房间），墙的颜色与窗帘、天花板协调，不要挂过多的画片，免得孩子看得疲劳。

　　试一试
　　妈妈对胎儿说话，胎儿用肢体语言回应，如此可以建立良好的亲子关系。妈妈织了一双袜子，不知道这双小袜适不适合宝宝？要买哪一件宝宝装呢？这张小床是宝宝的哟！可不可爱？宝宝喜不喜欢听音乐呢？

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怀孕每日一读－－怀孕第247天第36周

　　宝宝发育
　　36周时头围与腹围相等。这段时间宝宝正为出生作准备。

　　每日胎教
　　母亲与胎儿息息相关。他们之间不仅有着肉体的联系，而且还存在着各种信息间的沟通，其最早发生的是生理信息的沟通。首先，胎儿的存在促进了母体分泌维持妊娠所需的激素，并使母体产生孕育胎儿所必须的生理变化，如子宫增大、变软、乳腺增殖，乳房增大，基础代谢加快，激素活动增加，以及全身各器官的生理机能增强等，胎盘分泌的一系列激素可以维持妊娠的进行。胎儿在积极地促使身体分泌一些物质，协助母亲维持自己的生命。另一方面，母体也在积极地向胎儿传递生理信息，如母亲遭遇不安时分泌出来的激素使血液中化学成分发生变化，从而通过胎盘对胎儿的生长发育产生影响。当母亲有吸烟、酗酒、滥用药物、暴饮暴食以及遭受外伤等情况时，可使胎儿的生长环境发生有害的变化，进而使胎儿产生恐惧心理，表现为胎动异常、心动过速。

　　准爸爸必读
　　妻子着急分娩，丈夫又何曾不想早日见到自己的结晶。但丈夫还是藏起自己的急迫心情，做好妻子的工作，陪妻子愉快地度过分娩的时光。分娩前，妻子行动不便，对妻子要多方面照料，体贴入微。每日与妻子共同完成胎教的内容，这已到了胎教的最后一课，也是很重要的一课，夫妻一定把胎教坚持到底。此外，丈夫还需要每日陪妻子活动、散步，这有利于宫缩，但不可让妻子太疲劳了。

　　心理医生
　　分娩前的心理准备远远胜过了学习各种知识及练习，许多准父母没有意识到他们面对的问题，因此一旦面对这些问题时很无助。但是，在医生的指导下，做过妊娠和分娩相关内容的心理准备后，他们便得到了更大范围的心理保护。

　　迎接宝宝
　　选购童车注意车身要稳，推车时孩子有安全感，不会晃来晃去。车身离地不能太低，有的车车轮小，车身很低，走在街上不卫生。车身要比较深，孩子乱动不会掉出车外。车身要够长，放平孩子能躺能睡。车蓬要深的颜色，白色的车蓬在阳光下太耀眼。

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怀孕每日一读－－怀孕第248天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿身长45~46厘米，体重约2500克，皮肤为玫瑰色，指（趾）甲已达指（趾）尖，能啼哭，也能吮吸。全身浑圆，脂肪增多，此时出生，存活率较高。脂肪沉积在胎儿皮肤表层下面，不仅有助于胎儿保持均衡的体温，还能“燃烧”，转化为能量。胎儿缓慢生长，也许是为出生过程储存能量。随着脂肪的不断储存，胎儿四肢的手肘和膝盖处开始凹进去，在手腕和颈部四周形成皱褶。

　　每日胎教
　　光照胎教：光照胎教是指孕36周开始，当胎儿觉醒时，用手电筒的微光，一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，从而促进胎儿视觉功能的健康发育。

　　准妈妈保健
　　先兆子痫多由中度妊娠高血压综合症发展而来，除有高血压、浮肿、蛋白尿外，又出现头痛、头晕、视力模糊、胸闷、恶心等症状，如不加以治疗，很快进入子痫阶段。先兆子痫没有及时控制，患者可突然发生抽搐或昏迷，发生子痫。子痫对母子生命的威胁很大。

　　迎接宝宝
　　要准备至少10个奶嘴。奶嘴很不容易一下扎得合适，所以要多备几个奶嘴。可用缝衣针在火上烧一烧然后在奶嘴上扎眼，喂奶的比喂水的眼要扎得大些。奶嘴的眼扎大了，孩子吃奶时发呛，扎小了孩子难以吮吸。当然，如果母乳充足，就用不着奶瓶奶嘴喂奶喂水了。

　　你知道吗
　　巨大胎儿在产前检查时可发现，孕妇较一般孕妇腹部明显膨大，子宫底较高，可摸到特别宽阔的胎头。医生通过B超等可较准确地估计胎儿大小。如在妊娠中后期发现胎儿较大，孕妇应适当限制饮食。在产前确诊为巨大儿，医生会根据孕妇骨盆大小，初产还是经产，羊水多少等情况，确定分娩方式。

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怀孕每日一读－－怀孕第249天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿喝进羊水，能分泌少量的消化液，尿也排泄在羊水中。胎儿的牙床出现牙脊，粗看之下，好像牙齿要冒出来了。

　　每日胎教
　　研究表明，在孕35周以前，胎儿对光的刺激毫无反应，自孕36周开始出现反应，可见到胎儿的眼睑、眼球运动，头部回旋而作躲避样运动，孕37周以后逐渐明显。实验证明，光照胎教不仅可以促进胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，还有益于孩子出生后动作行为的发育成长。

　　准妈妈保健
　　出现先兆子痫应住院治疗，休息的环境要安静，避免噪声，可以安心休养。经过治疗，要降低血压，消除水肿，提高胎儿成活率，防止胎盘早剥。如果发生子痫，要迅速急救。

　　你知道吗
　　胎盘早期剥离是产前出血的主要原因之一。这种病发生在妊娠后期，对母体和胎儿有很大危险。胎盘早期剥离的原因主要有：妊娠高血压综合症合并心血管肾脏疾患；创伤如摔倒、腹部被撞击；胎位不正，行倒转术时手法过重；重体力劳动时局部过度牵拉；严重咳嗽；胎儿脐带过短，胎头下降时被牵扯等；精神因素，如过多的恐惧忧虑等神经精神上的剧烈变化。仰卧位可能诱发胎盘早期剥离。足月孕妇取仰卧位3~7分钟后；10%左右可出现血压下降、脉搏增快、面色苍白、恶心呕吐等症状。取侧卧位后，这些症状可消失。因此妊娠晚期孕妇要避免仰卧。

　　迎接宝宝
　　辅助训练为使分娩尽可能顺利进行的动作。练习此动作是为了减轻阵痛的痛苦，减轻分娩时引起的肌肉发酸和疼痛，而且能使全身松驰，防止白白地消耗热量，同时也包含练习分娩时用力动作的方法。练习辅助动作，应从怀孕36周开始，在这以前就开始做话，有时会导致早产。特别是用力的动作，其危险性更大。因此，要掌握好要领。

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怀孕每日一读－－怀孕第2 50天第36周

　　宝宝发育
　　到宝宝出生的那一刻，胎盘的重量是宝宝体重的1/6。

　　准妈妈保健
　　睡前不要看煸情小说，不看故事情节大起大落的电视剧，不要饮用含有刺激性的饮料。上 床后可以看一会当天的报纸和杂志，了解时事新闻和有关信息，使紧张一天的情绪放松下来，不待看完，一有睡意，便倒头而睡。

　　你知道吗
　　胎盘早期剥离是妊娠晚期严重的并发症，处理不及时会导致母胎死亡。因此如果发生阴 道流血，必须立即去医院就诊。

　　每日胎教
　　光照胎教可以与数胎动及语言胎教结合起来进行。您可定时于每日用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部3次，同时告诉小宝贝，现在是早晨或中午为你数胎动时间，特别应该注意的是，光照胎教切忌用强光照射，且时间不宜过长。

　　试一试
　　银耳羹：有养阴润肺，益气生津的功效，适用于肺阴虚咳嗽、咯血，阴虚型高血压、失眠等症状。银耳5克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。将银耳用温水发透，放砂锅内炖烂。将冰糖放入另一锅中，加水上火溶化，把鸡蛋取蛋清兑入清水少许，搅匀后倒入糖水中，烧沸后，打去浮沫，倒入砂锅内，起锅时加入少许油。

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怀孕每日一读－－怀孕第251天第36周

　　宝宝发育
　　胎儿身体的脂肪比例将稳定在15%左右。这层保护性的脂肪垫在胎儿出生后可替他保暖。

　　每日胎教
　　妊娠后母亲必须保持平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎儿的身心健康发展。但是，生活的道路并不总是充满阳光，妊娠的不适，孕妇身体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，常常影响着孕妇的情绪，使他们忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易于冲动。这些对胎儿来说都是十分不利的。
　　建议你多听柔和、明快的轻音乐，如《小神童》、《秋夜》以及摇篮曲、圆舞曲等。

　　专家提示
　　也许你不是很饿，但你的宝宝需要吃东西。一日多餐，一餐少食对大多数孕妇来说仍是最好的。

　　你知道吗
　　胎儿窘迫是胎儿出现的缺氧状态。胎儿在子宫内缺氧是一种危险状态，造成这种状态的原因是多方面的，如胎儿不正常；脐带打结、绕颈、脐带脱垂等；胎盘如出现异常；孕妇患严重妊娠合并症使胎盘功能减退，继而引起胎盘缺氧。

　　准爸爸必读
　　孕妇腹部膨大，活动不便，操劳过度或剧烈运动，会使胎儿躁动不安，甚至流产。做丈夫的要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让妻子有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛商店时，要保护妻子，避免腹部直接受到冲击和挤压。