[十月怀胎] 怀孕每日必读，了解280天全过程！（转）

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怀孕每日一读－－怀孕第163天第24周

      宝宝发育
　　妊娠六月时，胎儿的骨骼已经相当结实，关节开始发育，如果拍射X线照片，可清楚看到头盖骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。

　　每日胎教
　　母亲在妊娠中后期应定期给胎儿进行宫内训练，抚摸胎儿，轻轻推着胎儿转动，人为地使胎儿在宫内移动，增加胎儿，这样可有利于胎儿寻找平衡的感觉，很好地促进胎儿脑部的发育，使胎儿更聪明，长大以后对旋转的适应能力更强。这是因为人的前庭系统位于脑干中央，并与内耳紧密相连。胎儿期最早发育的脑神经系统就是听觉系统，而前庭系统早在母体妊娠第16周就开始活动了。胎教时有规律地缓慢转动胎儿，使孩子耳朵半规管里的液体保持流动。转动刺激了前庭系统的平衡与协调功能，同时也刺激了大脑的发育，使大脑产生更多的树突和联结。

　　孕期生理
　　子宫底可与脐平高，感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。虽然初产的人对胎动不很敏感，但在此阶段，几乎所有的孕妇都会感到胎动。

　　饮食营养
　　维生素A是生长发育所必需的，但在孕早期摄入大剂量维生素A可导致胎儿先天异常。维生素A不足时可导致胎儿发育不良、畸形、死胎或出生后抵抗力差，对母体也可以出现易感染、早产、流产和难产、产后恢复缓慢和乳汁分泌不良。美国在妊娠期不增加维生素A供给量。我国在整个孕期每天加680IU。

　　准爸爸必读
　　妻子对胎儿进行胎教，丈夫不能袖手旁观，应积极参与。当妻子过分热衷于此事，丈夫可以适时制止，在时间上为妻子把握好，并随时提醒胎儿的感觉。如果发现胎儿烦躁，应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的，胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味刺激胎儿，使胎儿得不到很好的信息，会影响到胎儿的生长发育。

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怀孕每日一读－－怀孕第164天第24周

      宝宝发育
　　胎儿这一个月体重增加约400克。

　　每日胎教
　　运动法：妊娠6个月可应用此法胎教。姿势同爱抚法。用双手轻轻推动胎儿，帮助胎儿在子宫内运动。注意对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫收缩者，都不宜用此法进行胎教。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，每次也不超能过5分钟。

　　准妈妈保健
　　孕妇的肚子越来越大，其身体的重心有些前移，很容易跌倒，特别在上下楼梯、登高凳子时，要特别注意。

　　孕期生理
　　心理医生：孕期心理焦虑会有以下的表现：
　　*注意力难以集中；
　　*思绪如流而难以驾驭，东想西想而难以自制；
　　*惊恐性的幻想或空想
　　*感到自己处于失去自我控制的地步；
　　*害怕会出现晕厥或昏倒：
　　*害怕自己有病，胎儿有病，担心胎儿将要死亡；
　　*担心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的举动；
　　*害怕自己会孤独，会被遗弃，会无人理睬；
　　*害怕孩子性别不如意遭到家人非难。
　　*担心某些可怕的事情会临头。

　　试一试
　　出现妊娠水肿可试用小麦芽，大豆粉，糯米糖各等份，加红糖适量做饼蒸吃。

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怀孕每日一读－－怀孕第165天第24周

     宝宝发育
　　胎儿第一块真正的骨骼是胸骨。

　　每日胎教
　　据澳大利亚堪培拉产科大夫报道，他曾叫36名孕妇每天按时来医院接受音乐胎教，即欣赏音乐。当这些胎儿降生后经检查发现他们的神经系统发育良好、体格健壮、智力优良、反应也特别敏感。10年后追踪观察有7名儿童获得音乐奖，有2名成为舞蹈演员，其它孩子的成绩均为良好。显而易见音乐确实是一种促进胎儿智、体健康的有效方法。可以说音乐在诸多胎教方法中占有重要的位置。

　　孕期生理
　　此时的孕妇可出现下列的症状：胎动明显；白带增多；下腹疼痛感；便秘、胃灼热和消化不良，胀气；头痛，晕眩；鼻塞、流鼻血，耳塞；牙龈出血；腿抽筋；腰酸背痛；腿部静脉曲张；腹部瘙痒；憋闷；睡不稳；子宫经常收缩；行动笨拙；初乳由膨胀的乳房挤出或溢出。
第六月末：子宫底与脐平，高约19~20厘米。

　　准妈妈保健
　　要远离烟雾迷漫的地方。这些地方不只对胎儿不好，也会增加孕妇的疲劳。此外，还要避免有毒气体和化学物质，避免高温，在必须提带物品时，姿势要正确。以避免造成腹部紧张。

　　你知道吗？
　　人体细胞有46条染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲，直系血亲和三代内旁系血亲的男女双方有很多基因是相同的。父女、母子间有1/2基因是相同的。祖孙或同胞间，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑姨表兄弟姐妹之间，有1/16基因是相同的。

　　饮食营养
　　妊娠期间各种形式的维生素D均通过胎盘转运给胎儿。鉴于维生素D过多容易发生中毒，我国、美国和日本都推荐每日摄入10微克（400I-U）。由于天然食物中维生素D含量很低，并且很多食品没有测定维生素D含量，因此可以适当补充一些维生素D强化奶。

　　心理医生
　　孕期心理焦虑会有以下机体方面的表现：
　　*心脏突突跳得使人发慌；
　　*胸口疼痛、压迫或紧缩感；
　　*神经质地发抖或害怕引起颤抖；
　　*便秘或腹泻；
　　*精神紧张性或惊恐性发汗；
　　*头晕目眩、心慌意乱；
　　*因紧张等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感；
　　*头痛、颈部、背部疼痛；
　　*疲乏、虚弱或稍微活动就筋疲力尽。

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怀孕每日一读－－怀孕第166天第24周

      宝宝发育
　　胎儿每天都能听见你心跳的声音、你说话时声音的回响、你呼吸的声音以及你的肠胃发出隆隆声。

　　每日胎教
　　与胎儿做交流就是胎教。

　　试一试
　　蜜糖银花露。既可作夏天的清凉饮料，又治咽炎、暑疖、痱子。蜂蜜性味甘、平。含葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、蛋白质、多种矿物质和多种维生素。功能补中益气，，安五脏，和百药，解百毒，润肺止咳，润肠通便。金银花，是忍冬科多年生常绿缠绕藤本植物忍冬的花蕾。性味甘，寒。有抗病毒，收敛、利尿等作用。每次用蜜30克，金银花15克。先将金银花煎水，去渣放凉，再加入蜂蜜，兑水饮用。

　　心理医生
　　有的妇女妊娠后，性格很坏，好发脾气，易动怒，喜欢找茬吵架，弄得与丈夫，与他人关系紧张。十月怀胎，是一段漫长的过程，期间难免遇到让自己气恼的事情。当遇到令人气愤的事情，先不必急躁，一则发火是解决不了问题的，再则，发火伤害自己，危害胎儿。为此，发火之前，还是先克制一下，转移话题或做点别的事情，分散一下注意力，这都会使气闷的心理得到缓解。看看电视电影、听听音乐、散散步、做做操、都会使精神放松，头脑冷静。

　　专家提示
　　我们所倡导的胎教是一种在自然基础上，经过科学的学习加以升华，胎儿感受的是幸福。所以说，每位母亲都要有高度责任感和美好的愿望，注意身心的保养，保持良好的情绪，静静地等待你的宝宝的到来。

　　你知道吗
　　根据临床观察，在妊娠24周时，大约有一半的胎儿为臀位。但在妊娠34周时，臀位大约只占1/6~1/4，大多数胎儿能自然转成头位。在临产时，约有99%的胎儿为纵产式，横产式仅占0.5%~1%.

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怀孕每日一读－－怀孕第167天第24周

     宝宝发育
　　宝宝的心音变得越来越强，把耳朵贴近腹部会听到胎心音（如果用听诊器会听得更清楚）。

　　每日胎教
　　加拿大精神病医生托马斯·弗尼认为孕妇要注意自己的感情，她所想的，说的，感觉的和希望的都对腹中的胎儿有影响。因为他发现六个月的胎儿就有一种“感情雷达”，使自己能感觉到母亲的情绪并做出反应。
平时，胎儿 在子宫内只能听到低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声。孕妇爽朗的笑声，愉快的谈话声或歌唱声，会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎儿不仅记住了母亲的声音，而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。

　　准妈妈保健
　　孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上，如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高于心脏，15~20分钟后再穿上，洗澡前可暂时脱下，如果洗澡后到就寝前时间尚长，最好也能穿上，睡觉时可以脱下不用穿着。穿法与一般丝袜相同，穿好后要将有皱折部份抚平，以免对皮肤造成压力；袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。此外，也要注意指甲、手表、戒指等，勿刮伤弹性袜。双腿有伤口、发红、发紫等异常现象时，请就医检查，勿再穿着。

　　心理医生
　　孕期心理焦虑会有以下焦虑性情感的表现：
　　*焦急、神经过敏、忧愁或恐惧；
　　*对身边的事件、情景感到朦胧、糊涂、莫名的奇异；
　　*自我感觉与自身机体的某部分或整个机体的相分离；
　　*突发的、无从解释的惊慌失措；
　　*担忧或自我感到死亡逼近；
　　*感到紧张、压抑、惶惶不安或者容易激怒。

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怀孕每日一读－－怀孕第168天第24周

      宝宝发育
　　胎儿脑的发育成熟开始于此时。

　　每日胎教
　　在音乐胎教中，除了给宝宝听乐曲外，母亲用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎儿正在静听，从而达到爱子心音的谐振，称为哼歌谐振法。当您在做家务事时，可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎儿不断地听到母亲怡人的歌声。这样既可传递爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。哼歌时，声音不宜过大，以小声说话的音量为标准；不能大声地高唱，以免影响子宫中的胎儿。歌曲可选择《小燕子》、《妈妈的吻》、《早操歌》、《小宝宝快睡觉》等这类歌，唱这些歌曲时可边唱边加以描述，将自己对歌曲的理解描述给宝宝听。

　　准妈妈保健
　　孕妇专用的弹性袜，专为怀胎的身体变化情形设计，有裤袜、中统袜、及膝的短统袜。加强许多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外线照射纤维、腿部臀部弯曲处重点编织加强、裤底部增加透气通风、色泽多样可供搭配衣服等等。弹性袜可减轻腿部肿胀及疲劳感，促进血液循环，长期穿着也有美化腿型的效果。

　　胎教趣闻
　　科学家在医院的婴儿室中让120名正常的新生儿夜以继日不间断地听一种85分贝、每分钟72跳的复制的正常心跳声，除喂奶暂时中断，对照组的120名新生儿则放在没有心跳声的婴儿室里。4天后听心跳声的新生儿70%增加了体重，而对照组只有33%增加了体重，对两组新生儿哭中的时间进行测算，听心跳声的新生儿哭叫时间占38%，而对照组新生儿哭叫时间占60%。胎儿在母体内已经熟悉这种声音，并有所记忆，模拟胎儿出生前所处的母体环境，可使新生儿感到安全舒适。

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怀孕每日一读－－怀孕第169天第25周
      宝宝发育
　　在出生前数月内，胎儿的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形象，并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段，人的对立情绪皆起源于记忆，不管这一记忆是有意识还是无意识。

　　每日胎教
　　对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的常识课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。

　　孕期生理
　　孕妇的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。子宫底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现便秘和痔疮、腰酸、背痛等症状。

　　准妈妈保健
　　日常运动要适当，不要做过度激烈的运动，上下楼梯的次数应尽量减少，以防早产。

　　饮食营养
　　孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防神经管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内，此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug，美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内叶酸储备。

　　准爸爸必读
　　对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听男性中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。

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怀孕每日一读－－怀孕第170天第25周
      宝宝发育
　　7个月出现打嗝似的规律性股动，眼球开始转动，出现味觉。

　　每日胎教
　　胎儿在妊娠7个月起，孩子的听力基础已初步形成，能听到周围世界的声音，所以爸爸妈妈每天都应与胎儿谈话。清晨，妈妈可一边拍着肚子，轻轻抚摸着，一边唤着胎儿的名字：“宝宝，你睡得好不好？天亮了，我们起床了。宝宝，起来活动活动，看今天的天气多好。”妈妈每天都重复这些话。反复地强化，给胎儿留下记忆。

　　准妈妈保健
　　不要长时间站立，以防静脉回流受阻，加重静脉曲张。为防止出现静脉曲张，还可以注意，睡觉时尽量放宽内衣的尺寸，双足可轻度抬高。如静脉曲张严重，可在曲张部位使用紧筒袜加以保护。
　　决定产后身材恢复的关键在于腰、腹、臀的回复。因为在怀孕期间脂肪堆积的部位，多集中在腰、腹、臀部三个部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形减少，就不怕穿紧身的裙装。不过，如果在孕期的贴身衣裤，是不合身或不具功能性的，想在产后再来调整身材，会事功半，效果大减。

　　饮食营养
　　妊娠6个月时宜少吃寒凉饮食，可多吃些粳米粥，也可食麦门冬汤。即以麦门冬10克，白术、芍药、黄芩、甘草各6克，干地黄9克，阿胶12克，生姜18片，大枣15枚组成，再选雌乌鸡一只加入上述诸药炖汤，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉，皮肤致密，外邪不易入侵。

　　准爸爸必读
　　孕妇除了听音乐外，还可以作画，观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，丈夫要鼓励妻子加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎儿一起学习，如看看儿童读物，读读外语。孩子是夫妻爱情的结晶，胎教自然要双方共同承担。当你为即将做爸爸而欣喜的时候，切莫莫忘了胎教的责任。



孕期体重增加表

            (单位：克)
      孕10周     孕20周     孕30周     孕40周
胎儿     5         300       1500       3400
胎盘     20         170       430       650
羊水     30         250       750       800
子宫   140         320       600       970
乳房     45         180       360       405
血液   100         600       1300       1250
组织间液   0         30       80       1680
脂肪   326       2050       3480       3345
总计   660       3900       8500       12500

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怀孕每日一读－－怀孕第171天第25周

　　  宝宝发育
　　第25周时，胎儿的传音系统完成，神经系统发育到相当程度，声音、光线及母亲的触摸都能引起胎儿的反应，这时胎儿已有疼痛感、刺痒感，喜欢被摇动，能分辨母亲和其他熟人的声音。

　　心理医生
　　不具有快乐性格的孕妇，要加强心理调整。让她们正确对待怀孕过程中出现的生理变化，经常听一些意境美妙的轻音乐，以愉悦身心。

　　每日胎教
　　孕妇在做家务事时，可以顺便运动一下，不必担心没话题对胎儿说，想到什么，就说什么吧！
　　宝宝今天很有精神！妈妈安心了。咦？宝宝想跟妈妈说什么呢？等你出生以后，会看见好多好玩的事情哩！

　　孕期生理
　　在妊娠时可出现植物神经功能不稳状态，如头晕、恶心、呕吐、甚至晕倒，也易发生肌肉痉挛，神经痛或麻木感。

　　准妈妈保健
　　使用托腹带可减缓孕妈妈的重力负担。由于怀孕到5个月左右，胎儿的成长趋于稳定迅速，腹部会很快变大而且沉重；6个月时子宫的大小已超过大人之头颅大小，已经会引起腰酸背痛的症状；7个月时肚子更加凸出，孕妈妈会有身体往后仰的姿势，子宫大到压迫大、小腿、阴部等；8个月时因为腹部凸得更大，所以妈妈的身体更向后仰，腰酸背痛的情形会更严重；9个月时腹部的沉重感更加明显；10个月时为准备生产，腹部会降至下前方，要防治胎位不正、子宫下垂的现象。

　　饮食营养
　　妊娠后期可选择以下食物烹制一日饮食：面粉200克、大米100克、玉米面50克、鱼100克、牛奶250克、鸡蛋50克、瘦肉150克、豆腐50 克、蔬菜500克、木耳10克、植物油10克、水果500克、葵花籽20克，用以上食物配制烹调膳食后，每日从中可摄入蛋白质96克、热量10993千焦、钙1650毫克、锌13.7毫克、铁48毫克、维生素A1070国际单位、维生素E14.2毫克。每周服用维生素A胶囊1粒，按医嘱补服锌制剂。

　　准爸爸必读
　　据报道，胎儿容易听到爸爸的声音。准爸爸如能定时，特别是在上床睡觉前，和妻子一起给胎儿抚摸、哼曲、呼唤、对话，尽母育父爱的义务，对胎儿的的正常发育很有裨益。如美国波士顿有个叫大卫的神童，今年仅9岁，但智商高达159，记者问大卫的母亲莉特太太，怎样才能生育智商高的孩子？太太说：秘密在于孕育期间，她和丈夫悦声读念了不少有趣的文章。看来，父子的对话是不可忽视的。

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怀孕每日一读－－怀孕第172天第25周

　 　宝宝发育
　　到第25周，胎儿的传音系统基本发育完成。眼睑的轮廓较清楚，眼睛能睁开了。

　　每日胎教
　　胎儿在子宫中可以学习，观看、倾听、感觉、记忆、胎儿在16周时已经有触觉及味觉，例如在16周做羊水穿刺，胎儿一碰到针就会反射回去。到第18周的时候，胎儿会有视觉和听觉，到了第30周时胎儿就会有记忆，至于胎儿在开始的时候能够听的多清楚，则无法得知，但可以知道的一点是，4个月半的胎儿对于声音有初步的感觉。

　　孕期生理
　　妊娠后期（7~9个月）；此阶段胎儿生长发育非常快，8个月胎龄以后骨骼牙齿的生长发育突然加速，20颗乳牙均已形成，第一对恒牙钙化。此阶段的胎儿需要将大量营养贮存于肝脏中，供出生后6个月的使用。如果此阶段的营养跟不上，孕妇会出现身体耗竭。

　　准妈妈保健
　　子宫的不断增大，7个月以后会开始压迫到大腿的血管，导至静脉瘤的产生。一般解决之道是穿弹性袜，以弹性加强血液回流，来治疗静脉瘤的症状。但如果能以托腹带托住腹部，可以减少子宫对大腿的压迫，也能对减缓静脉曲张的情形，多有帮助。

　　饮食营养
　　现在的孕妇大多吃得太多，但营养不均，选择过多高热量食物而没有察觉，一般无必要额外进补太多，只需要在饮食的内容上正确选择及份量上适量摄取，或者改成自行烹煮简单菜色。此外，若要进行夏季凉补，孕妇或家人勿自行滥用过多的健康食品及中药材，若要按照食谱制作一些药膳，最好能先征询中医师的意见，以免对腹中胎儿产生影响。

　　准爸爸必读
　　怒是由强烈的刺激引起的一种紧张情绪。丈夫要尽量避免让妻子受到这种强烈的刺激，多创造缓解孕妇紧张情绪的外环境，引导妻子学会自我放松和自我平衡。同时，丈夫要多动脑筋，丰富妻子的业余生活，提高妻子的处世能力。