[十月怀胎] 怀孕每日必读，了解280天全过程！（转）

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怀孕113天怀孕第17周


　   宝宝（baby）发育

　　在妊娠4个月时，胎儿舌头上的味蕾已经发育完全。尽管胎儿的舌头很小，可整个舌面上已经分布50万个味觉细胞。在味蕾尖端小孔内含有味觉感受器，感受各种不同的味道。虽然味觉感受器很小，但它的有着惊人的感觉能力，能感受到千分之六浓度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就会把甜味传到神经中枢，比视觉快10倍左右。5个月大的胎儿，在宫内的环境适应能力之一就是因为胎儿有味觉，能辨别羊水的味道，从而决定吞咽与否，或吞咽多少。尽管羊水稍具咸味，胎儿还是能够津津有味地品尝。

　　每日胎教

　　运动胎教在漫长的孕期当中必不可少。妊娠期间，孕妇因为内分泌激素的改变，致使动作灵敏度降低，反应也较迟缓。妊娠早期，尤其是早孕反应，使精神困乏，浑身无力，容易疲劳而活动少。现在，因为全身血液循环增加及增大的子宫压迫下腔血管，出现头晕及下肢浮肿症状，往往使孕妇产生“不想动”的心理状态。然而，人的功能则是动则盛、惰则衰。只有通过运动才能使人吸入新鲜的氧气，排出身体内的废物，以增强身体的抗病能力。

　　孕期生理

　　孕妇下腹部膨隆，感觉下坠、时常有心慌、气短的感觉。有时便秘。血红蛋白下降，此时宫底高度已平脐。妊娠中期，随着早孕反应的消失，孕妇渐渐适应了妊娠期的变化，怀孕的事实被她接受了，丈夫及家人的体贴与爱抚使她的心情趋于平静。这时她的心里充满了憧憬，这是妊娠期最乐观的日子。

　　准妈妈保健

　　近期科学家研究发现，与从事其他办公室工作妇女相比，每周在计算机前工作20小时以上的孕妇，比一般妊娠流产率高两倍，美国调查表明，孕妇出现不良反应的超过90%，因此建议怀孕的妇女尽量离开电脑，不要持久地在计算机终端屏幕前工作。

　　饮食营养

　　妊娠5个月时，会出现妊娠期贫血，每日应补充铁元素28毫克，可以从食物中补给，尽量02利用动物肉中的血红素铁，以便于吸收和利用。肉类的铁可吸收22%，血类的铁吸收12%，鱼肉的铁吸收11%，黄豆类的铁吸收7%，蛋黄类铁只吸收3%，蔬菜中的铁只吸收1%，因此孕妇要多吃各种瘦肉。

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怀孕114天怀孕第17周


　   宝宝（baby）发育

　　5个月胎儿长出头发，嘴开始张合，眼睛会眨动。孕妇可通过自律训练，让胎儿舒适地发育成长。胎儿拥有其自身的循环，由心脏将血液泵向全身，目前胎儿正练习着吮吸、吞咽和眨眼3种反射行为。

　　每日胎教

　　把心里的话说出来，让宝宝（baby）能够感受到妈妈的爱。千万不要觉得不好意思，胎儿一定听得见，感受得到妈妈的心情。所以，从怀孕的那一天起，时时保持快乐的心情跟宝宝（baby）说说话吧！

　　听！小鸟在唱歌哩！真好听啊！要公园里散步，真美啊。

　　今天天气真好，大家玩得真开心啊！

　　孕期生理

　　随着妊娠月份的增长，母亲体重随之增加，其中除了胎儿的肌肉、骨骼、内脏及其他组织不断生长外，还有胎盘、羊水，母体的脂肪、乳房等。到分娩前，不论孕妇孕前体重是多是少，孕妇体重比孕前平均增加11~13.5千克，不得少于9千克。其中妊娠期前半期增加总量的1/3，后半期增加约2/3。即妊娠1~12周增加2~3千克，妊娠13~28周增加4~5千克，妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情况下，妊娠早期因早孕反应，孕妇厌食，挑食，甚至呕吐，体重增加不明显。到孕13周以后，孕妇食欲增加，食量增加，食量大增，体重逐渐增加，平均每周增加350克左右，不超过500克，直到足月。

　　准妈妈保健

　　孕妇身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，孕妇则更怕热，易出痱子子肿。

　　饮食营养

　　鲜羊腿肉1000克，肉清汤250，料酒，葱节，姜片，胡椒粉，味精，盐。将羊内洗净，放入冷水刮洗干净；将整块羊肉随冷水下锅煮熟，捞出，切成约八分见方的肉块。取大瓷碗一只，料酒、葱节、姜片、肉清汤，隔水蒸3小时，吃时撒一葱花、味精、胡椒粉即成。羊肉香软，能温暖强身。

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怀孕115天怀孕第17周


　    宝宝（baby）发育

　　胎儿皮肤呈暗红色，皮脂腺已发育，并且开始分泌。脱落的上皮细胞与皮脂粘合而成为胎脂，覆盖在胎儿皮肤表面。胎儿开始有吞咽动作。胎动活跃。羊水达400毫升。有明显胎动。胎儿心脏功能增强，用听诊器可以听到胎儿的心音。

　　宝宝（baby）胎毛分布全身，头发盖满头皮，头比重渐减小（为胎儿长的1/4）。这个月，胎儿和胎盘大小相当，但胎儿很快就会长得比胎盘大。最早的胎动出现在第16周或第17周。大多数孕妇在大约第20周、21周或第22周感觉到胎动。

　　每日胎教

　　大自然的陶冶：人类世世代代在大自然这片绿洲上生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨，因此对一个新生命来说，首先要让他感受在自然，这也是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

　　准妈妈保健

　　夏日孕妇在室温25℃左右的环境中为好，湿度在50%左右为宜。要注意室内通风，不要用电扇直吹，睡觉时更要注意。

　　饮食营养

　　美国专家认为第一个3个月里不必增加热能，第二三个3个月，每天增加300千卡热能。日本在妊娠前半期每日增加150千卡，后半期每日增加350千卡。我国营养学会推荐从妊娠4个月起，每日增强200千卡热能。

　　试一试

　　胡萝卜粥：有消胀化滞的功效，可治脾胃运化失常，食物积滞不行。胡萝卜500克，粳米100克，红糖适量。将胡萝卜切成小块，同粳米加水煮粥，调入红糖温服。

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怀孕116天怀孕第17周


　    宝宝（baby）发育

　　胎儿全身长出细毛，眉毛、指甲等也出齐。宝宝（baby）已出现的器官不断增大，日趋成熟，但是不会再有新的器官出现。胎毛在胎儿的头上，到宝宝（baby）出生，它们大部分都已消失。如果胎儿是个女婴，那么她的卵巢里已经存在着最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是与生俱来的。女孩子的年纪和自己卵子的年纪是一样的。

　　每日胎教

　　胎儿的运动训练是建立在胎儿一定的自主运动能力基础上的。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻戳腹部不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间在1~2分钟。
音乐是启动语言的桥梁。音乐胎教应选择在胎儿觉醒期，即有胎动的时间进行，也可固定在临睡前。可通过收录机直接播放。孕妇应距音箱1.5~2米远，音响强度可在65~70分贝左右，也可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎头部位，音响大小可依据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度。这相当于胎儿在孕妇腹腔子宫内听到的音响强度。腹壁厚了，音响稍大，腹壁薄，音响稍小。千万不要将收录机直接放到腹壁上给胎儿听，噪音可损害听神经。孕妇也可同时通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用音乐磁带，或选用自己喜爱的各种乐曲。可随音乐进行情景联想，力求达到心旷神怡的境界，借以调节精神情绪，增强胎教效果。

　　准妈妈保健

　　夏季要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗换内衣裤。夏季服装要讲究，最好穿吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些，切不可穿紧身衣裤和高跟鞋。

　　饮食营养

　　中医营养学特别强调孕妇要“因时择食”，早指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要留意季节的变化，在饮食上有的差异。

　　孕期生理

　　特点是同化作用显著增加，异化过程也增加。如孕妇的基础代谢率在妊娠早期略有下降；但中期后随着氧的消耗及胎儿活动的增加逐渐上升，在晚期比平时约增长

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怀孕117天怀孕第17周


　   宝宝（baby）发育

　　孕妇观测胎动最好每天早晨、中午、晚上各测一次，每次连续计数1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。每动一下就在纸上画上一道，胎动可能只动下，也可能连续动数十下，均只算胎动一次。正常情况下应每小时3~5次，24小时不少于20次。在产前检查时将胎动记录提供医生参考。孕妇注意观测胎动，可监护胎儿安危，发现异常，及时得到合理治疗。

　　现在胎儿头的大小像个鸡蛋，头重脚轻的身体分成三部分，身体比例终于显得匀称。

　　每日胎教

　　古人说，妊娠五月应“晏起沐浴，浣衣居处，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麦，其羹牛羊，和菜萸调以五味，是谓养气，以定五脏”。“儿四肢成，无大饥，无甚饱，无食干燥，无自炙热，无太劳倦”。五个月时孕妇食欲好，身体不笨重，精神愉快，感觉很好。这时除注意养胎外，还应多外出到大自然中领略天地之美，到博物馆，展览馆看一看展览，活动范围可大些。出现胎动以后，应定时与胎儿做体操，给胎儿以良性刺激。五个月的胎儿，能听到强烈的响声，如母亲的心音，母亲说话的声音，音乐，街上的喧哗等等。所以，孕妇应避免尖锐，振动较大的声响刺激胎儿，而要给他听些优美柔和的声音，如中国的古典乐曲，小夜曲等轻音乐。

　　准妈妈保健

　　夏天常使人食欲减退，孕妇应多吃清凉爽口的食物，多吃菜和水果，少吃辛辣刺激物。可多饮开水，不要贪吃冷饮，避免过冷伤胃。不宜饮啤酒和汽水。注意饮食卫生，不吃变质食物及剩菜剩饭，不吃摊商食品，以防痢疾，肠炎及食物中毒。

　　心理医生

　　有的孕妇妊娠后，情绪低落，烦闷，精神不振缺乏活力，懒散。忧郁心理会直接影响到胎儿的正常发育。孩子出生后哭闹不止，长大后可能表现出缺乏自信心，感情脆弱，抑郁寡欢。可见忧郁不利胎教，不利于胎儿的发育和发展。

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怀孕118天怀孕第17周


　    宝宝（baby）发育

　　当孕妇发现胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧。在缺氧初期，胎动次数增多，由于缺氧，胎儿烦躁不安。当胎儿宫内缺氧继续加重时，胎动逐渐衰弱，次数减少，此时为胎儿危险先兆。若此时不采取相应抢救措施，胎儿会出现胎动消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此过程约12~48/小时，大多发生在24小时左右。因些孕妇一旦发现胎动异常，决不可掉以轻心，应立即去妇产科求治，及时治疗常可转危为安。皮肤渐渐显现出红色，皮下脂肪开始沉着，皮肤不透明了，皮肤的触觉已发育完全，耳廓外突成外耳形状，骨骼钙化逐渐扩展，骨骼肌肉发育健壮，胳膊腿的活动开始活跃。

　　每日胎教

　　在孕妇感觉到胎动以后，便可每日定时与胎儿做胎儿体操。方法是平卧床上，尽量放松，双腿屈膝。孕妇双手捧住子宫，用手指轻拍或轻压胎儿，胎儿感觉到刺激，便有所反应。经过一段时间后，胎儿习惯了这种活动，妈妈一触及，他便开始运动，当他累了，或烦了时，便会抖动或顿足，向妈妈表示他的态度。胎儿体操开始时只做一二下即可，到妊娠8个月以后，可持续10分钟。

　　准爸爸必读

　　子宫底高度随孕周的增加而增加，可以比较准确地提示胎儿生长发育情况。过去用脐孔作标记测量宫底高度，比较方便，但脐孔与耻骨联合间的距离因人而异，并不十分准确，因此现在多用软尺测量。在测量前，孕妇应排空小便，平卧，两腿放平，腹壁放松。软尺的一端放在耻骨联合上缘，一端放在子宫底顶端，测量这一段的弧形长度。软尺要紧贴腹壁皮肤。在孕20~24周，子宫底平均每周增长1厘米。到34周以后，增长较慢，平均每周增长0.8厘米。孕40周时，子宫底的平均高度为34厘米。

　　饮食营养

　　夏天可为孕妇做些清凉解暑的食物：

　　蜜汁凉桃：大桃、白糖、桂花。

　　*将桃去核，去皮，放入碗内加糖蒸20分钟，晾凉后放入冰箱。

　　*将糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。

　　*食用时将糖汁浇在桃上即可。

　　常吃绿豆粥、红小豆粥、百合粥等。

　　准妈妈保健

　　孕期可适当用一些保护皮肤的防晒露及奶液，多吃含维生素多的食物，为了使皮肤保持柔软和良好的弹性，应经常涂上一层优质的护肤香脂，以润滑皮肤。对脸部保护采用自然保护法，干性皮肤用油脂和冷霜，油性皮肤用蜜类化妆品，粉底类的化妆品对皮肤是有害的，不要使用。

　　专家提示

　　宠爱你自己就是宠爱你的宝宝（baby），当你需要更多休息时，不要苛刻自己，减少应酬。随着体重的增加，你需要换上质地轻薄、轻便宽松的衣服，这样就不会因为体温的升高而觉得不适。

　　胎教趣闻

　　美国俄勒冈大学的心理学家皮特·杜塞克博士用B超观察过胎儿对声音的反应，怀孕4个月的孕妇正在休息的安静房间里突然出现很大声响，胎儿会剧烈扭动身躯，使母亲明显感到胎动。实验中他还发现，坚持对话胎教，出生4天的婴儿有时竟能听出母语与外语的区别，20天后便可循母亲的声音寻找乳头，这是胎教过程中培养起来的语言感受力。

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怀孕119天怀孕第17周


　    宝宝（baby）发育

　　从这个月开始母体可明显感到胎儿的活动，随着胎儿各部分的肌肉，骨骼运动的形成，胎儿便在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少，快慢强弱等常表示胎儿的安危。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可胎动100次左右，只要胎动规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。

　　每日胎教

　　指按法：在妊娠4个月，有胎动感觉以后，每次3~5分钟。用食指或中指轻触摸胎儿，然后放松。开始时胎儿反应不明显，逐渐与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显的反应。如遇到胎儿反应强烈应停止。8个月后胎儿的头和背已经分清，到那时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿的头部，安抚胎儿，一会胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做。

　　试一试

　　目前有的专家认为孕中期用腹带，可起到防止腹壁过度伸展，预防腹部尖状，悬垂状，并具有保护腹部的作用，使妊娠行动轻便自由，同时也能固定胎盘，保护胎盘。可用漂白布撕成一半，一半约5米，束绑时，取交叠的方式，松度约是3只手指可插入的程度。妊娠5个月肚子还小，由上向下绑，若是中期以后肚子大了，则采用由下向上束绑的方式，有些专家认为，束绑腹带可让孕妇有安全感，不妨试试。

　　心理医生

　　孕妇到了4~5个月，妊娠反应已消失，孕妇的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经明显看出您怀孕了。此时，个别的孕妇有一种羞怯感，不愿意见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，孕妇也有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。

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怀孕120天怀孕第18周


　   宝宝（baby）发育

　　新西兰科学家艾伯特通过实验证明了胎儿的味觉在4个月时已经出现，他在孕妇的羊水中加入糖精，发现胎儿可以于高正常一倍的速度吸入羊水。而向宫注入味道不好的油时，胎儿立刻停止吸入羊水，并开始在腹内乱动。这个实验告诉我们胎儿具有味觉功能了。能分辨出味道的好不好。胎儿的触觉器官是逐渐发育完善的，为胎儿出生以后较快适应外界环境奠定良好的生理基础，并在以后的生活中不断得到提高。

　　每日胎教

　　抚摸胎教是孕妈妈或准爸爸用手轻轻抚摸孕妇腹壁的胎儿部位，使胎儿感受并作出反应。抚摸胎教可以促时胎儿的运动神经发育。抚摸胎教应选择在孕6个月以后，以每天晚上胎动较频繁时进行。每次持续5~10分钟，每日1次，每周3日。如配以轻松、愉快的音乐进行，效果更佳。当然，宫缩出现过早的孕妇不宜使用这种方法。

　　孕期生理

　　孕妇的体温一般高于正常人，人的正常体温，量液下是36.5℃左右，怀孕4个月的妇女腋下温度为36.8℃，比孕前略高，这主要与孕期的孕激素高有关。孕激素有升温作用。可使正常体温提高0.3~0.5℃。

　　准妈妈保健

　　孕期外出旅行在出发前应在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，然后征求医生的意见，看是否能够成行。如果医生认为健康状况许可旅行，应请医生帮助准备必须携带的药品。

　　饮食营养

　　蛋白质的需要量由于估算方法不同，推荐的量也有所不同。蛋白质在妊娠的3个阶段的储留量是不同。美国推荐整个孕期每天增加10克蛋白质。由于我国居民的膳食是以植物性蛋白质为主，蛋白质净利用率按50%计算，第一、二、三阶段的蛋白质需要量分别为1.75、8.5、和15克。孕妇本身的体重增长也需消耗蛋白质，我国推荐的蛋白质供给量为1.2克/千克体重。推荐在孕中期每天增加15克，孕后期每天增加25克。

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怀孕121天怀孕第18周


　    宝宝（baby）发育

　　日本的小林登教授用强光照射孕妇腹部，发现胎儿闭眼，说明胎儿对视觉刺激有灵敏的反应。胎儿已经有了轮廓分明的脖子，他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上。胎儿已经可以练习呼吸、吞咽及吮吸动作，为以后离开子宫后的生活作准备。部分羊水会被吸入胎儿体内。

　　准妈妈保健

　　孕期锻炼一定要注意准确计算心率，观察身体有无其他症状，是否出现呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等。如果在锻炼中长时间感到疲惫不适，就需要降低运动速度。

　　饮食营养

　　夏季一到，市场上五花八门的冷饮，像雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等，都是高热食品，不适宜多吃，因为这些冰品只能暂时解渴，但是其含糖量多，且其中的色素及添加物对健康无益，所以如果能花点工夫，自制地些简单饮品，那对全家人身体都会较有益。

　　每日胎教

　　在人们日常生活中有少数孕妇为了一点暂时的身体不适而产生对胎儿的怨恨心理，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良情感，从而引起精神上的异常反应。许多专家认为这样的胎儿出生后大多数出现感情障碍、神经质、感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、疲乏无力、体质差等。因此孕妇在妊娠期间应排除这些不良的意识，母亲应将善良、温柔的母爱充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长。

　　你知道吗

　　中医学认为，“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食。

　　心理医生

　　孕妈妈的怒的产生虽然是多种原因所引起，但总的来说是心境不好。《素问*举痛论》指出：“喜则气和志达荣卫通利”。荣卫通利，即人体营气、正气能正常运行，营气为血中之气，行于脉中，卫气行于脉外，二者的正常运行是心情愉快的结果。祖国医学认为，“气血不和，百病乃变化而生”，而怒为百病之一，为了宝宝（baby）的健康要经常保持心情愉快，宽容大度。

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怀孕122天怀孕第18周


　   宝宝（baby）发育

　　胎儿发育至于至第18周末可听到胎心音。骨髓中血细胞生长增快，肝内造血功能下降。睾丸开始下降，胰腺开始分泌胰岛素。胎儿指尖和脚趾上发育成各具特色的指纹。胎儿的眼睛开始向前看，而不是朝左右看。

　　每日胎教

　　母亲为胎儿选择抒情歌曲或摇篮歌曲，唱歌时心情舒畅，用慈母之爱唱给胎儿听。从而达到与胎儿的共鸣。还可采用音乐熏陶法。每天1~2次欣赏音乐名曲，如二泉映月、雨打芭蕉等，每次15~20分钟。用优美动听的音乐刺激胎儿听觉感受器，使其得到训练，用胎教磁带采用微型胎儿扩音器，置放到胎儿头相应部位，将优美的乐曲源源不断地输送给胎儿。

　　准妈妈保健

　　感染、贫血、甲状腺机能亢进、多胎妊娠等，或有产科合并症，如习惯性流产、妊娠合并高血压、妊娠期流血、有早产史等，不宜进行运动量大的锻练。

　　饮食营养

　　夏季比较适合清补，因为天气热易流汗、盐分流失多；再者，孕妇体质较燥热，神经内分泌增加，容易食欲不振，或者孕妇吃的食物虽然精致，但是并不均衡，从而有营养不良的状况，所以食补中可把握住清淡原则。如：新鲜果汁（橙汁、苹果汁、柠檬汁、西红柿、葡萄汁、菠萝汁等），含有极丰富的营养价值，如维生素、矿物质；另外像冬瓜、红枣、荷叶、茯苓、扁豆、莲子等也是很好的食材，是非常适合夏季凉补的食物，可将其制成红枣茶、冰糖莲子、冬瓜蛤蛎、荷叶排骨。