【加照 -- 減肥五年】【一個愛生活、愛拍照、愛美食的21歲女生。】

~*LiBra*~

我现在和你减肥前一样重呢 /__\
想请问你是怎么瘦下来的啊？ 花了多久时间？ 五年吗？
O_mo 发表于 2011-12-28 01:45 AM

請問你是男生女生丫？
哈哈 ~ 其實我很貪吃~~ 所以用了很久很久~~ 接近五年~~

這個人四、五個月就瘦了20公斤！！
http://www.jbtalks.cc/thread-966995-1-1.html
可以去看看他的秘訣 很強

O_mo

我是女生 现在在等spm成绩 想用这三个月假期减掉20kg 可能吗？

~*LiBra*~

回复  ~*LiBra*~


    圣诞节没带圣诞帽拍照吗？不过我在你fb看到超大又浓的榴莲肉哦！
咪茹 发表于 2011-12-28 01:46 AM

哈哈 今年沒有慶祝聖誕節~~
和家人吃飯度過~~

哈哈~~ 榴槤超好吃~~
MM喜歡嗎?!

~*LiBra*~

回复  ~*LiBra*~


    原来如此~~ 原来是个老姜~~ 看来不不能掉以轻心~~ 不然随时会被你酸回~~~{:4_42 ...
soon_chai 发表于 2011-12-28 01:54 AM

哈哈 是老薑~~ 可是一點都不辣!! 不用擔心~~
你的level應該很高了   ~~

~*LiBra*~

你这里久一点也是会爆炸的==
real.空战王牌 发表于 2011-12-28 01:54 AM

這裡真的很多人~~
難怪你喜歡在這裡潛水

~*LiBra*~

我是女生 现在在等spm成绩 想用这三个月假期减掉20kg 可能吗？
O_mo 发表于 2011-12-28 01:57 AM

我本身短時間內是做不到~~
可是我朋友做到得到

他說：
跑步五十分钟，situp四百下，饭量减半，杜绝零食
三个月20kg要很够力的运动量才可以。

你試試看

real.空战王牌

請問你是男生女生丫？
哈哈 ~ 其實我很貪吃~~ 所以用了很久很久~~ 接近五年~~

這個人四、五個月就瘦 ...
~*LiBra*~ 发表于 2011-12-28 01:56 AM

    不要乱乱拿我的主题出来叻==

O_mo

我本身短時間內是做不到~~
可是我朋友做到得到  

他說：
跑步五十分钟，situp四百下，饭 ...
~*LiBra*~ 发表于 2011-12-28 02:06 AM

    400下 ？ 天啊 我目前做到100就要死了。。。

~*LiBra*~

不要乱乱拿我的主题出来叻==
real.空战王牌 发表于 2011-12-28 02:06 AM

反正你都身經百戰了~~
給你爆多幾次

real.空战王牌

我是女生 现在在等spm成绩 想用这三个月假期减掉20kg 可能吗？
O_mo 发表于 2011-12-28 01:57 AM

我之前减了20kg都花了四个月，就如楼主所说的，跑步五十分钟，situp四百下，饭量减半，杜绝零食
我本身还有举重几百下，不过女生不适合

三个月20kg的运动量要很大，单单跑步不太够，situp几百下是不难的，一次六十就可以了，而且你是要减肥，不是练腹肌，所以要增加有氧运动的次数，所以“量”比“质”还重要，也就是说你身体不一定要起到完，就比较容易了，量大的话就可以消耗更多卡路里。一天要两个小时的运动，不然根本减不到这么多==