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oneway0113

回复  小魔枫


    早上喝就行了啦。。。建议你明晚要喝麦片时，今晚你就要用烧水镇到半杯水一直到明早 ...
okboy 发表于 2011-11-28 02:58 PM

    那需要放冰箱过夜吗？

sookwei92

楼主，不要吃油炸，煮炒，少肉，吃清淡然后晚餐1餐麦片就可以了
不然吃全麦面包,包点，馒头和jacobs麦饼也是没问题的
其实瘦身最重要是晚餐一定要零油和清淡：鱼粥，米粉汤，麦片或者蔬菜和营养汤都是不错的选择
虽然麦片热量是很高，可是拥有丰富营养价值，降低胆固醇、防止贫血、预防便秘..还有去油功效。。所以是绝对能达到瘦身效果的

yun7788

回复 1# 小魔枫


    虽然很快瘦~不过长期不好~我因为节食减肥很多年了~结果现在消化有问题~胃酸难分泌~消化不良~结果难消化就比较难瘦了咯~
我现在早上吃一餐我的肚子会饱到晚上去~

rinoa0723

我是每天早上吃麦片，下午一时吃正餐或喝巧克力麦片配饼干，晚上就完全不吃米饭，只吃少许的配菜，然后就跑步大约20分钟或sit up,有时会休息一两天啦（懒惰惹的祸）....最重要是要健康减肥吧~还有正常排便=排毒（我也有点便秘呢，伤心）

沒有名

那樣會營養不良，之後更難瘦~