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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › 进来说说大家的减肥方法...

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楼主: rou0101

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[讨论] 进来说说大家的减肥方法...

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51^#

发表于 2011-10-27 05:29 PM |只看该作者

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52^#

发表于 2011-12-6 08:35 PM |只看该作者

瘦又维持身材的话~

早餐一定要吃~
午餐吃健康能饱的~
晚餐不要吃那么多~最好蔬菜水果吃比较多~
（最好是习惯算卡路里）
水也要喝很多~但要分段时间喝~
也要早睡早起啦~
每天也要30-1小时运动

每天都这样做一定瘦的又健康哦~

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53^#

发表于 2011-12-7 10:19 AM |只看该作者

多运动，少吃不该吃的东西~
我就是这样在3天瘦下2公斤~哈哈
C.YYang 发表于 2011-8-16 08:04 PM

你是做什么运动才瘦的？

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54^#

发表于 2011-12-7 12:55 PM |只看该作者

回复 53# may92

我是做circuit 的weight training, cardio的话是打球

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