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标题: 十种吃了会快乐的食物!!! [打印本页]

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-2 12:17 AM
标题: 十种吃了会快乐的食物!!!
☆1. 深海鱼☆

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。

哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

国内目前也在进行鱼油对精神疾病疗效的研究。

台北医学院副教授黄士懿表示，这项研究将解开精神病患者在消化脂肪酸的酵素上，是否有生理的先天缺陷。

☆2. 香蕉☆

香蕉含有一种称为生物硷（alkaloid）的物质，生物硷可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

☆3. 葡萄柚☆

葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，芳疗师杰佛瑞说。

葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。

☆4. 全麦面包☆

碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的茱蒂丝．渥特曼博士就说：「有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。」

但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。

更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。

而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。

☆5. 菠菜☆

卡通中大力水手吃了菠菜后会力大无穷，但你可知道吃了菠菜也会心情大好？

医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

麦克吉尔大学的研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状，研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致忧郁症。

什么是富含叶酸的食物？菠菜最多，几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有。

☆6. 樱桃☆

鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情。下次你经痛时，可以试试樱桃，虽然樱桃在台湾并不便宜，但研究人员说，樱桃和阿斯匹灵一样有效。

美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎，密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵有效。

☆7. 大蒜☆

大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。

德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研浚?硬∪嘶卮鸬奈示矸⑾郑??浅粤舜笏庵萍林?螅?芯醣冉喜黄＞搿⒉唤孤恰⒉蝗菀追⑴??芯咳嗽蓖蛲蛎幌氲剑?笏饩褂姓庵痔乇鸬摹父弊饔谩埂?

☆8. 南瓜☆

南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

南瓜派也被认为是菜单上「最聪明」的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3?媄J萝蔔素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。以我们善烹煮的民族而言，南瓜既可中式调理，也可吃西式的南瓜汤、南瓜派，可好好运用。

☆9. 低脂牛奶☆

看来妈妈老是说「多喝牛奶」是对的。

纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。

日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、优格和起司。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有最多的钙。

☆10. 鸡肉☆

英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应觉得精神很好、更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。
硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等

看了。。。请顺手留下言哦~~
谢谢…………

作者: 我的天使我的爱 时间: 2011-3-2 12:34 AM
心情差的时候,可以吃以上的食物让自己的心情轻松下

作者: 小爆米 时间: 2011-3-2 12:41 AM
真的吃南瓜好像会特别的好心情哦~

作者: Cherry_x3 时间: 2011-3-2 12:50 AM
吃大蒜会带来好心情~~~？我很担心咧~不敢说话~>.<

作者: fattylong 时间: 2011-3-2 01:09 AM
不错不错~~还真的蛮有效的xD

作者: cynx 时间: 2011-3-2 11:38 AM
不怪得，我都是那么开心地吃着KFC

作者: 小彬 时间: 2011-3-2 04:33 PM
真的吃那些就会有消吗??

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-2 08:53 PM

真的吃南瓜好像会特别的好心情哦~
小爆米发表于 2011-3-2 12:41 AM

我不会咯～我不喜欢吃南瓜。

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-2 08:54 PM

真的吃那些就会有消吗??
小彬发表于 2011-3-2 04:33 PM

你不妨试试看·～

作者: pimento 时间: 2011-3-3 05:21 PM
谢谢分享。。。

作者: andrea92 时间: 2011-3-4 03:08 PM

☆1. 深海鱼☆

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食， ...
mylove_cecilia 发表于 2011-3-2 12:17 AM

☆1. 深海鱼☆
几乎每天吃。。

☆2. 香蕉☆
像猴子的我，常吃~

☆3. 葡萄柚☆
这个是像orange，不是orange的？？
没什么机会吃吧？这里少卖。。

☆4. 全麦面包☆
经常吃，因为比较耐饱。。不容易饿，也是会开心的~

☆5. 菠菜☆
喜欢，容易清肠

☆6. 樱桃☆
不喜欢，觉得臭。。

☆7. 大蒜☆
炒菜会吃到。。。

☆8. 南瓜☆
吃到很开心，因为是甜的~

☆9. 低脂牛奶☆
朋友每次说我以奶补奶。。。
可是我是喝全脂的。。

☆10. 鸡肉☆
被男朋友影响，天天吃=.="

原来我那么的快乐~~哈哈哈~

作者: mylove_cecilia 时间: 2011-3-4 03:24 PM

☆1. 深海鱼☆
几乎每天吃。。

☆2. 香蕉☆
像猴子的我，常吃~

☆3. 葡萄柚☆
这个是像ora ...
andrea92 发表于 2011-3-4 03:08 PM

开心就好~
樱桃-觉得臭？会咩？

作者: andrea92 时间: 2011-3-4 03:32 PM

开心就好~
樱桃-觉得臭？会咩？
mylove_cecilia 发表于 2011-3-4 03:24 PM

就觉得不好吃咯。。。怪怪味。。

作者: kvinger 时间: 2011-4-1 01:59 AM
那我拿来煮粥给我儿子吃，让他天天好心情！哈哈。。。

作者: cheakfee 时间: 2011-4-9 10:31 PM
这些都长吃的咯，但不显得心情会变好！心情差时吃巧克力都我会更有效叻！

作者: 蜜糖小米 时间: 2011-4-15 02:24 AM
我习惯不开心吃巧克力~~~

作者: 富婆雪 时间: 2011-4-20 09:42 PM
☆4. 全麦面包☆ ☆8. 南瓜☆ ☆7. 大蒜☆ ☆2. 香蕉☆
呵呵～这些都是我的最爱～～～　难怪我这么快乐～～～～啦啦啦～～～

作者: ichibaby 时间: 2011-4-21 07:51 PM
鸡肉也有？？？真的很不可思议

作者: imsilentz 时间: 2011-4-23 12:49 PM
琢磨没有巧克力的。。。

作者: zhuxiao 时间: 2011-4-25 05:29 PM
做么我吃什么都不开心的？

作者: MYM|REZOR 时间: 2011-4-28 07:38 PM
回复 1# mylove_cecilia

南瓜。@@

作者: 小莎莎sasa 时间: 2011-7-18 07:13 PM
回复 1# mylove_cecilia

我爱吃南瓜~所以有的吃南瓜我就很开心^^

作者: ping12 时间: 2011-7-21 12:01 PM
在不开心的时候我喜欢吃甜的东西哦

作者: xiaoping11 时间: 2011-7-21 06:49 PM
吃大蒜心情会变好啊@@
吃香蕉原来心情会变好下次心情不好可以试试吃香蕉~

作者: milkygirl0620 时间: 2011-7-24 07:16 PM
谢谢分享。。。。。

作者: LizBoutique 时间: 2011-7-25 11:11 PM
还有巧克力
应该说所有甜食都会吧？

作者: 杰克林 时间: 2011-7-26 01:06 AM
我觉得吃甜食也会令人开心哦。。。
小孩、女孩大都爱吃！！

作者: burberrys2277 时间: 2011-8-1 06:39 PM
原来吃香蕉也会好心情的。

作者: Terence_Toh 时间: 2011-8-2 02:11 PM
怎麼巧克力和冰淇淋沒在裡面???!! LOL

作者: LizBoutique 时间: 2011-8-2 04:28 PM
谢谢分享！！！
可以式式看。。。

作者: Sweet2Garden 时间: 2011-8-5 10:10 AM
我不喜欢吃菠菜, 如果吃了会快乐吗？呵呵

作者: black_princess 时间: 2011-8-8 09:25 PM
我喜欢吃樱桃~!!

我要快乐~~

作者: 悠闲 时间: 2011-8-8 10:09 PM
哇~试试看^^

作者: 田叮叮 时间: 2011-8-8 10:48 PM
还好以上10样我常常吃的有5样叻。。。谢谢分享咯

作者: syun 时间: 2011-8-16 02:55 PM
原来我最喜欢吃的巧克力没在里面啊。。。可惜~~

作者: hunnysen 时间: 2011-8-17 03:47 PM
大蒜还可以防癌!

作者: wesley1987 时间: 2011-8-17 08:14 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: hunnysen 时间: 2011-8-17 08:18 PM
回复 37# wesley1987

身体好心情就好,哈哈><

作者: wesley1987 时间: 2011-8-17 08:22 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: realmestory 时间: 2011-8-24 11:40 PM
不错~下回可以试试

作者: lijane91 时间: 2011-8-25 12:37 AM
哈哈哈哈哈心情不好吃大蒜會開心？
這也太!@#$$^%&^&*
我一定不開心!!!

作者: miss72changes 时间: 2011-8-26 09:41 PM
我觉得喝 cola 喝了会很快乐。每次郁闷时都喝一瓶的。呵呵。

作者: gptan1333 时间: 2011-9-3 10:07 AM
巧克力榜上无名吗？

作者: magic_0890 时间: 2011-9-4 02:37 AM
不错下。。。谢谢分享

作者: 米果QQ 时间: 2011-9-22 05:05 PM
谢谢分享~

作者: ~美妹一號~ 时间: 2011-9-22 05:16 PM
吃巧克力也是会心情好~

作者: エヘ 时间: 2011-9-25 09:42 AM
学习了.
不过.快乐一直是最美好的事 XD

作者: 小小_公主 时间: 2011-10-8 06:15 PM
没有一个是真正喜欢吃的~难怪活得不快乐~~XD

作者: blackcrystal 时间: 2011-10-8 11:29 PM
听说巧克力也蛮有效的

作者: 71124818 时间: 2011-10-9 07:51 AM
可是鸡肉不都打针的吗？吃了不好，可还是爱吃，哈哈

作者: ChrisZzz 时间: 2011-10-10 04:30 PM
谢谢分享~xD

作者: tianyou 时间: 2011-10-11 05:25 PM

你不妨试试看·～
mylove_cecilia 发表于 2011-3-2 08:54 PM

☆2. 香蕉☆

我喜欢吃了。。吃了没有便泌。。当然就心情好啦。。。

作者: GenXgaL 时间: 2011-10-14 02:32 AM
是我挑食吗？没有一样是我爱吃的也~~~
奇怪为什么没有甜食如巧克力或雪糕？！

作者: HappyQi 时间: 2011-10-16 06:10 AM
好好噢！　我最爱全麦面包和鸡肉了！！！　＝）

作者: kiwilover81 时间: 2011-10-16 11:56 PM
原来香蕉也可以，还第一次听到

作者: ayc 时间: 2011-10-17 04:51 PM
很好。。谢谢分享

作者: 臭猪猪 时间: 2011-10-22 04:07 PM
( ⊙ o ⊙ )啊！？大蒜也能哦？？？

作者: 咕噜咕噜 时间: 2011-10-22 09:54 PM
十中当中有八中时常吃哦！

作者: 林希希 时间: 2011-10-24 10:25 AM
回复 1# mylove_cecilia

为什么没有巧克力，冰淇淋，蛋糕这些甜品呢？？
这些是全部人都觉得吃后会开心的食物～

我个人觉得鸡肉，越吃越讨厌～因为我腻了～

作者: soccertop 时间: 2011-10-24 03:29 PM
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yeesinnnnn 时间: 2011-10-24 04:03 PM
那么我不开心时就要吃这些食物来让自己开心～

作者: blanche_528 时间: 2011-10-24 07:16 PM
我吃了不会快乐叻

作者: Aeky 时间: 2011-10-30 10:19 PM
哈哈~~我觉得巧克力吃了会心情很好~

作者: 婆婆妈妈 时间: 2011-11-2 12:33 PM
巧克力不在榜内~

作者: Dream_ocean 时间: 2011-11-20 01:00 AM
☆8. 南瓜☆
我最讨厌的~

作者: cherryz 时间: 2011-12-14 03:42 PM
谢谢分享~~~

作者: zhaobo85 时间: 2011-12-14 04:33 PM
···对南瓜没啥兴趣不好吃不过女人都爱吃毕竟美容吗

作者: chocomatte 时间: 2011-12-14 10:12 PM
我只懂香蕉而已。。~

作者: 汪宇琦 时间: 2011-12-17 06:06 PM
還有巧克力

作者: chongtt 时间: 2011-12-22 02:27 PM
真正的快乐，还是源自于内心。

作者: Bachelorette 时间: 2011-12-26 12:18 AM
☆6. 樱桃☆ 我快乐

作者: 甜蜜婚嫁 时间: 2011-12-26 10:35 PM

谢谢分享

作者: 看不没有做 时间: 2012-1-1 11:27 AM
回复 1# mylove_cecilia

你放的图片很好笑！！

作者: 雪儿^ 时间: 2012-1-27 01:19 PM
谢楼主分享哦

作者: winifred86 时间: 2012-2-1 08:47 PM
谢谢分享！我只知道香蕉。。。

作者: fs_boulevard 时间: 2012-2-2 01:53 PM
回复 1# mylove_cecilia

没有巧克力的??

作者: mylove_cecilia 时间: 2012-2-2 04:51 PM

回复 mylove_cecilia

没有巧克力的??
fs_boulevard 发表于 2012-2-2 01:53 PM

对对对，漏掉了~

作者: 阿庭 时间: 2012-2-10 06:04 PM
大蒜？？最会臭

作者: liewct 时间: 2012-2-11 10:42 PM
我吃全麦面包会吃到想哭

作者: myuan 时间: 2012-2-11 11:07 PM

我吃麦片面包不会快乐的
但是吃鸡肉会

作者: ProMaths 时间: 2012-2-12 12:04 PM
不说还真不知道，谢谢分享。

作者: Hey花婆婆 时间: 2012-2-15 08:12 AM
都不会快乐的

作者: mimi99 时间: 2012-2-18 11:55 PM
从来没有想过这些东西会带给我们开心的感觉。。。只顾着吃，哈哈，谢谢分享。

作者: catchstar 时间: 2012-2-21 10:23 PM
謝謝樓主的分享～～～～

作者: 饼干老师星星糖 时间: 2012-3-11 11:02 PM
谢谢楼主分享~

作者: HRkgroup 时间: 2012-3-13 02:19 PM
谢谢你的分享~

作者: RachelPhoa 时间: 2012-3-14 01:15 AM
謝謝分享

作者: baobaolow 时间: 2012-3-14 04:22 PM
吃鸡肉真的能够让我心情便好，但是我怀疑大蒜........哈哈哈哈

作者: cheeway 时间: 2012-3-14 11:08 PM
冰淇淋吃了也开心～

作者: cheeway 时间: 2012-3-14 11:09 PM
谢谢分享 ^^

作者: 魔豆 时间: 2012-3-17 11:42 PM
谢谢楼主分享~

作者: sasa_fong 时间: 2012-3-19 11:14 AM
留个脚印

作者: 愛羙麗 时间: 2012-3-25 11:09 AM
谢谢楼主分享实用实用

作者: carmenwkm 时间: 2012-3-31 02:04 AM
我吃全麦面包不会笑...

作者: blue_storm 时间: 2012-3-31 11:58 AM
谢谢分享 ~~ 不过大部分都是我不吃的哦 >.<

作者: daydream_ono 时间: 2012-3-31 12:32 PM
难怪我一直都是那么的快乐……

作者: chloe121 时间: 2012-4-4 02:10 AM
除了鸡肉，其他的都没有兴趣。不过还是谢谢LZ分享

作者: Egin3 时间: 2012-4-4 11:17 PM
最爱香蕉+全麦面包一起吃！！

作者: bj1112 时间: 2012-4-4 11:25 PM
对我来说，能让我开心的食物是荔枝，香蕉，草莓，橙，茶，燕麦和海带。。。。。

作者: zealcollect 时间: 2012-4-8 09:15 PM
☆4. 全麦面包☆
我觉得我吃全麦面包，我不会开心咯。。

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