查看: 29295|回复: 166

Poppin 教学【暑假, 不断更新中, 敬请留意】

3 主题	0 好友	322 积分

超级会员

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2008-10-25 12:34 AM |只看该作者 |正序浏览

想学Poppin但不能到学院学的朋友们, 网上学舞也是不错的.

只要多在镜子前练, 多看Poppin Video,多发问, 肯定不是问题.

喜欢的话请回复支持, 还会继续更新的.

此文章大部分是转载的, 我把它综合起来,自己也改了和加了一些资料.

建议大家把这文章Copy 或 Save 下来慢慢详细的看.

=====================================================================================================

注意:
-读完下面有关Pop的文章,大家必须看看这Popping Video..
点击我
-下面提到的人体肌肉图,请看这里
点击我

=====================================================================================================

1.手 Pop

1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉

2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞【反复那样练习就是了】

3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？

手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的
几点，那就正确了。

注意 : 练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。

手震成功的关键问题:爆点成功【就是15点肌肉发力】. 判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..

很多新手喜欢用小臂【也就是下臂】发力,觉得那样简单.但是这样的POP看起来没有张力也没有爆发力,出了肘部之外,其他地方都动不出来.这样的POP,别说内行了,就是外行看起来都觉得不爽.

Hitting详细解说中文字幕大家一定要看这个!
Hitting 教学 Part 1
Hitting 教学 Part 2

=====================================================================================================

要练手 Pop , 可以学Fresno..

Fresno

这是一个经典动作.每个POPPER都必须练好来.

是EB创作的,名字是他们的家乡FRESNO城.

创作这个动作时,他们感受到的,是悠闲舒适的感觉.

所以,练这个动作一定要有悠闲的感觉而去好好体会.

Fresno 的教学 Video 【在3.35分钟的动作就是 Fresno 了】
点击我

这个动作的要领:
1.当左手抬起POP时,右手是放下的,注意,这时右手也是要POP的,很多人会忽略它,同时左腿也要POP,右腿放松,右手抬起是也是一样,双手POP,右腿POP.

2.重心要有移动,有点上上下下的感觉,又有点左左右右的感觉,象是胸口在荡秋千,但不要刻意去把胸部的移动表现出来.

3.脚跟可以有所移动,这个没有要求.

这个动作的主要作用:
1.可以练架子.
2.可以练律动.
3.可以练腿部POP和臂部POP的组合应用.
4.可以作为SOLO开场惯用动作

=====================================================================================================

2.脚 Pop

座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..

注意:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..

脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..

脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是

腿部的POP另外也分OUT和IN两种.

OUT : 在直立的状况下,大腿肌肉发力,膝盖会自动迅速地弹射出去,记住,只是大腿肌肉发力而已,幅度不是特别大,但那是正确的.不要用膝盖来POP,那样很伤膝盖的,膝盖不要主动发力,而是被动弹出的.

在SOLO中,可以稍稍地动动膝盖,来增强效果,但在训练中应该用正确的POP来练习.

IN : 在腿部弯曲的状况下,用大腿后侧的肌肉发力,膝盖会被动的回收.大腿后侧的肌肉,很多新手不会发力,其实也就是夹PP蛋,很简单.

腿部POP的OUT和IN是分状况的,不要混为一谈.

=====================================================================================================

3.肩 Pop

肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..

参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力【41点辅助.. 也可以之练46点】

注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震以免拉伤肌肉

=====================================================================================================

4.胸 Pop

肩震可以带动胸震..

胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..

注意:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..

其实只要你的手 Pop 是正确的, 练到暴点了, 就会带动到你的胸Pop.

请看这Video, 胸Pop分为两种, 一种是挺出去, 另一种则没有.
点击我

=====================================================================================================

5.头 Pop

其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！

其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
　　
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺.

发力点是下巴到喉节之间的部位.

发力时有点张嘴又抑制张嘴的感觉.

对着镜子做这个动作,会发现脖子抽筋的感觉.这就对了.

=====================================================================================================

Wave 电流舞 / 波浪舞

这是从四肢开始的波浪动作，就像一股无形的力量穿过整个身体。从一个地方开始，走过手掌、手臂，贯过
整个身体，最后停在你的脚。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，是充满精
神力与律动感的。
手部波浪舞Arm Wave 教学【Kye923本人原创！】
点击我
大家可以参考这中文教学 Video, Body Wave 【头传到脚】.
点击我

=====================================================================================================

Roboting 机械舞

Robot的时候，身体是放松的，但是要有足够的控制力。力气小了，显得没有张力。力气太大，就显得僵硬了。

在 Roboting 中, Isolation 很重要, 就是例如当你动你的手, 其他部位比如脚,身体都不动, 保持原来的位置.

Roboting 教学Video
Roboting英文教学
Roboting教学中文翻译

=====================================================================================================

滑步教学 Video

AirWalk空中漫步和 Glide滑步
南贤俊教学 Slide, Glide, S字向前Walk, 向前Glide
Moonwalk
Moonwalk详细版

=====================================================================================================

关于新手该如何练

1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后..不要急与练肩震和胸震..

2.每天做俯卧撑 (按自己的身体量).. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..

3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..

在这里提供大家两首练习的音乐【Download不到通知我】

练Popping音乐
练Wave音乐

=====================================================================================================

希望能和这里爱Poppin的人交流交流 ^ ^
MSN: kye923@hotmail.com

[ 本帖最后由 kye923 于 2009-11-20 06:45 PM 编辑 ]