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[分享] 你知道吗?水喝太少容易变胖!

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发表于 2016-7-21 03:53 PM |只看该作者 |正序浏览
girl-drinking-bottled-water_副本.jpg

人類的身體需要水才能正常運作,應隨時補充足夠水分,但你可曾想過變胖居然跟喝太少水有關係?根據科學雜誌「家庭醫學年鑑」(Annals of Family Medicine)中的研究指出,肥胖可能與飲水量不足有關,每天少喝水的人較多喝水的人體重超標風險多出50%。

這項研究中,美國密西根大學研究員分析9528名年齡於18至64歲成年人的飲食習慣、喝水量,以及透過尿液濃度測量身體水化水準。結果顯示,約33%的身體水化水準(水分)不足,而這些人的身體質量指數(BMI)則普遍較水分充足的人高。

研究員指出,雖然身體水化水準與體重之間的關聯不明顯,但維持水分充足應有助減輕體重,因為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。還有另一個說法,可能是肥胖者比較瘦小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。

雖然身體所需理想水分因人而異,但研究員建議成人每天至少應攝取2.7至3.7公升的水。如果是想知道身體水分是否充足,可以觀察自己尿液的顏色,若顏色像水一樣清淡,顯示身體水分充足;若色澤暗濁,就需要喝更多水。

原文链接:http://www.ettoday.net/news/20160721/738969.htm#ixzz4F1m76jcA





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发表于 2016-7-22 02:49 PM |只看该作者
喝水会胖的人是脾胃虚寒~体内有湿气


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无敌名嘴

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发表于 2016-7-22 12:05 PM |只看该作者
我喝了很多还是肥+1


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@@ 毒舌老許 @@

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发表于 2016-7-22 07:04 AM |只看该作者
我就是喝得太多,
难怪瘦得好像皮包骨一样!


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发表于 2016-7-21 05:06 PM |只看该作者
我喝了很多还是肥耶


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